Diett for Fibromyalgi Patients

Fibromyalgi er en medisinsk tilstand som er preget av kroniske smerter og allodyni. Symptomene er ikke begrenset til smerte, men også inkludere ødeleggende tretthet, leddstivhet, og søvnforstyrrelser. Fibromyalgi pasienter rapporterer også vanskeligheter med å svelge, nummenhet og prikking i ekstremiteter, kognitiv dysfunksjon, og tarm og blære unormalt. Begrepet betyr faktisk muskel-og bindevev smerte. Fibromyalgi kan styres med hjelp av riktig kosthold og noen endringer i livsstil. Men det er lite informasjon om kosthold og ernæring for fibromyalgipasienter, er det mat som kan tas for å hjelpe pasientene til å redusere smerter og plager. La oss ta en titt på ulike matvarer som fibromyalgi pasienter bør spise og unngå.

Folk som lider av fibromyalgi bør unngå fettrik mat. I stedet vil mat som er rik på antioksidanter og fytokjemikalier redusere slapphet og tretthet og forbedre energi og årvåkenhet. Matvarer som bør absolutt unngås eller fjernes fra kostholdet er kullsyreholdige drikker, kaffe, alkohol og sjokolade. Andre mat kategorier som skal unngås er høy fete meieriprodukter, hvitt sukker, hvitt mel, stekt mat, mat med konserveringsmidler, junk food, salt mat, rødt kjøtt, koffeinholdige te, tobakk, cola og sakkarin. I tillegg bør fibromyalgipasienter unngå langvarig eksponering for solen.

Trene bidrar sterkt. Fibromyalgi pasienter er foreslått å gjøre tøyningsøvelser og forbruker nesten 10 glass vann per dag. Pass på at du ikke bruker vann sammen med måltider. Det anbefales å unngå kullsyreholdige drikker som det antas å lekke fosfor fra bein. På den annen side, sukkere som aspartam, samt brus, oppmuntre hukommelsestap. Koffein og karbonisert drikker er vanndrivende, noe som gjør at du mister mer vann fra kroppen gjennom urinen. Fibromyalgi pasienter mister kalsium fra sine bein i urin i et raskere tempo. Inntak av koffein legger ekstra press på leveren og binyrene.

I tillegg til alt dette, bør fibromyalgipasienter unngå over-behandlet og svært raffinert mat som disse hemme deres allerede svakt immunsystem. Junk food, koffein, svinekjøtt, bearbeidet stivelse mat, og mat som inneholder tilsetningsstoffer og konserveringsmidler bør ikke tas i det hele tatt. Stekt mat og høyt inntak av salt forverre smerter og hevelse.

Egentlig listen over matvarer som bør unngås er mye lenger enn de matvarene som skal forbrukes. Unngå disse ulike typer matvarer og gjøre tøyningsøvelser på en jevnlig basis vil kunne bidra til å redusere fibromyalgi-indusert smerter og pains.Read mer om kosthold for Fibromyalgi
.