Joint Kompresjon og Yoga instruktør insurance

Tilnærminger til yoga variere så mye som gjør ulike musikkstiler, og omfatter et bredt spekter av stilarter. Dette er viktig, fordi mens folk flest har inntrykk av all yoga er bra for leddene, slik noen yoga er lært kan føre til skadelig felles komprimering.
Heldigvis, det er en trend i mange yoga praksis for å unngå over -compression i leddene. Her &'; s hvordan
Noen kompresjon er bra.. Osteoblaster svare på komprimering skape nye bein materiale. Men for mye kompresjon svekker bein; eller slites ut brusk eller fibrocartilage, som ryggsøylen i ryggraden eller menisken i kneet.
gave av en intelligent yoga praksis er en korrekt anvendelse av spenninger i musklene og fascia å motvirke felles komprimering. Spenning i musklene oppstår motsatt retning av bevegelsen.
For eksempel vurdere en enkel yoga backbend. Kompresjon vil skje på baksiden av spinal leddene og spenning vil skje på motsatt side, først og fremst i magemusklene.
Hvis du lar magemusklene blir passive, som mange utrente yogier gjøre i et forsøk på å skape en deeper- ser positur, vil du ende opp med litt spenning i front kropp og en kompresjons føltes som en knase i korsryggen. Dette er hva jeg kaller en hengsling bue.
Hva er lavere risiko, og sunnere for ryggraden, er å søke spenning i form av en eksentrisk kontraksjon av magemusklene for å beskytte korsryggen samtidig som en følelse av strekke på forsiden av kroppen
å gjøre dette enklere å forstå, i stor grad å gjøre med mitt arbeid med Tom Myers og hans Anatomy Trains konsept, stiller jeg har omdøpt yoga så yoga studenter og utøvere don &';. t må ha for å bli påvirket av navnene som fører til potensielt kompresjons stater.
For eksempel har jeg droppet begrepet backbend og bruker begrepet front-kroppen strekningen, fordi det som teller er ikke bøying av ryggen, men selv tone spredt over hele forsiden av kroppen.
Når du gjør en fremover sving, noe som kan komprimere foran ryggraden og lage disk buler, tenk på det som en back-body stretch. Som for vendinger, noe som kan skape mye komprimering og dreiemoment på spinal leddene, tenker på disse som side kroppen strekninger.
Oppretthold en svak sammentrekning på motsatt side av der bevegelsen skjer. Tenk på dette eksentriske sammentrekning av antagonistiske muskler som en standplass fjellklatrer sakte å la sin partner ned.
Yoga er ment å få deg til å føle deg ung, glad og viktig, men komprimerte leddene vil gjøre at du føler det motsatte.
As en profesjonell yoga instruktør bør du vurdere en sterk yoga instruktør terapi ansvarsforsikring politikk. Dette beskytter yoga insructors og bodyworkers mot klientens krav eller skade som skyldes et produkt som brukes i økten.
Dette er bare én av millioner av mulige scenarier som gjør feste yoga instruktør ansvarsforsikring helt avgjørende. For en minimal årsavgift, kan yoga instruktører har den tryggheten som følger med vet at de er beskyttet fra slike uforutsette omstendigheter
.