Bygge muskler for tynne gutter - Fire prinsipper å følge i form av Bodybuilding

Det &'; s ikke lett for en fyr med normal vekt for å bygge muskler, så det &'; s vanskeligere hvis fyren er mager. Men fortsatt har hver radmager fyr ulike mål og besluttsomhet når det gjelder å oppnå de musklene som de ønsker. Hvis du er en av de tynne gutter, her er fem regler å følge for at du skal vite den riktige måten å spise for å få muskler for tynne gutter

Don &';. T somle i gym

For tynne gutter å oppnå store muskler, husk at dvelende i gym vil ikke være til hjelp for deg. Du don &'; t virkelig trenger å jobbe så hardt i gym, i stedet, må du sette dine muskler til å hvile fordi musklene vil vokse når du hviler, og faktisk den tynnere du er, jo mer hvile kroppen din trenger. Men dette betyr ikke at du bare gjøre ingenting i det hele tatt, bare betyr dette at du bør ta mer hvile mellom treningsøktene og ikke legge for mye krefter på kroppen din.

Ditch alle de verdiløse treningsøkter

Hvis dine treningsøkter vil typisk omfatte vanlige armhevinger, triceps kickbacks, og leg extensions, etc., vel det &'; s tid at du endrer din trening rutine. Du er virkelig ikke trenger å gjøre alle disse ubrukelige stuffs, og du bør gjøre mest mulig ut av din tid i gym og utføre bare det &'; s nødvendig for deg. Alt du trenger å gjøre er å fokusere på sammensatte heiser som vektløfting øvelser som knebøy, benkpress, markløft, rader, samt militære presser.

Spis en rekke ganger hver dag

Du må forbruke ditt første måltid innen 15 til 30 minutter etter at du våkner opp om morgenen og deretter spise måltidene etter 2 til 3 timer med hvert måltid. Du kan lure på hvor mange måltider du bør spise på en dag for å få muskler for tynne gutter? Bare rett og slett dele den tiden du er våken i to eller tre, selv om det er best at du spiser hver 3 time etter hvert måltid, så hvis du er våken i 18 timer hver dag, så bør du ha 6 måltider for hele dagen.

Spis rikelig med mat Varianter

Akkurat som med trening der du trenger for å utføre forskjellige runder med øvelser for å unngå kjedsomhet, bør du også spise flere varianter av mat hver dag. Dessverre har vi en tendens til å bare spise hva mat som er igjen på våre kjøleskap, slik at den beste tingen å gjøre er å handle for ulike sunne matvarer for hver uke. Dette vil bidra til å balansere ut din diett, samt hjelpe deg med å måle responsen fra kroppen din til en rekke matvarer.

For at du skal ende opp med en suksess i din reise for å få muskler for tynne gutter , gjelder disse reglene i de neste 12 ukene, ved å sørge for at du setter disse inn i handlingen. Bygge muskler for tynne gutter er egentlig ikke så vanskelig, siden du vil ha den luksus å føye til store mengder mat. Følg disse reglene utenat og religiøst følge dem, eller hvis du kan - gjøre det en del av din livsstil
.