3 enkle trinn for å få muskel Mass

Hvis du ønsker å få muskelmasse, de forenklede grunnleggende om å få stor er denne:

1. Spis stor til å bli stor.

Få muskler og får stor er kalori drevet. For å få muskelmasse, må du spise mer.

Men gjør det gode ting. Jada, kan du kaste ned noen Big Mac hver dag og få masse, men det vil ikke være den type muskel vekten du ønsker.

I stedet gjør kostholdet høy kvalitet protein, moderat i komplekse karbohydrater , og lite fett.
Så, for å få muskelmasse, spiser stort.

2. Å få store, løfter stort.

Ingen av denne isolasjonen dritt folk gjøre for å "hente ut toppene"

Bull!

For å få muskelmasse, må du løfte tyngre vekt over tid.

Hold reps lav, slik at du kan få opp mer vekt.

Hold prøvde og true grunnleggende som knebøy, markløft, benk, vektstang rader, bar krøller, og militære presser.

Hopp høye reps. Høye reps tilbyr ikke nok overbelastning til musklene. Jo mer vekt du løfter, jo mer muskler kroppen din vil vokse som svar på at weight.3. Få nok hvile

Etter de 2 andre trinn, er den nest viktigste hvile og restitusjon.

Uten forsvarlig utvinning, ikke kroppen helbrede fra forrige treningsøkt, og ingen ny muskelvekst kan foregå.

Vektløfting tårer ned muskler. Resten bygger det opp.

Der har du mine 3 trinn for å få muskelmasse.

Enkelt --- ja.

Har de jobbe --- ja Anmeldelser

Har de fleste mennesker gjør dem --- Ingen

Det er derfor folk flest mangler resultater
http://www.whattodotogainmucle.com
 !;