Bodybuilding Utstyr til Own

Kroppsbygging er en forbløffende ny sport, sannsynligvis så nylig på grunn av framveksten av nye felt innen medisin og biologi. Før for lenge siden, vi gjorde &'; t faktisk forstår mye av hvordan kroppen fungerer, og bodybuilding var en vanskelig vitenskap å mestre. Nå som årsak og virkning relasjoner mellom trening, kosthold, og muskel er bedre forstått, dine drømmer om bodybuilding er nå innen rekkevidde.

Et problem, selvfølgelig, er at med denne vell av ny kunnskap i informasjons alder, er noe av det rett og slett usant! Mens det er hyggelig å anta at enhver feil informasjon er bare basert ut av uvitenhet, noen ganger vil folk bevisst lyver eller villede folk for å tjene mer penger. Hvis du ønsker å vite hva som er riktig bodybuilding utstyr til eier er, må du stole på hva du vet om sporten og vitenskapen backing det opp.

Cardio

For cardio, det er en antall maskiner som gir noen fordeler du ønsker. Hvis du &'; re lurer på hvorfor i all verden du &'; d vil gjøre cardio som en bodybuilder, bør du minne deg selv om at ingen bodybuilder ser like bra som han gjør om han &'; s fikk en haug med fett på toppen av sin muskel. For å se den muskelen, det må være svært lite fett der. Ved å bare henge ut fra tretti til seksti minutter per økt på en cardio maskin (som en øvelse sykkel eller tredemølle), kan du dramatisk forbedre utseendet på musklene.

Noen cardio har også den ekstra fordelen av å øke din metabolisme, og disse vanligvis fokusere på å forbedre styrke og kraft. Du kan faktisk være jumpstarting stoffskiftet på disse maskinene, miste fett ved expending kalorier, og selv får litt ekstra muskelvekst og utholdenhet. En tredemølle regnes som den mest grunnleggende, fordi du kan bevege deg i ditt eget naturlig tempo. For å best bruke den, bør du alternative intensiteter.

Romaskin er flinkere til å utvikle og toning musklene i ben, armer, deltoids, og tilbake, samt å fortsette å brenne overflødige kalorier og fett. Til slutt, elliptiske trenere er som tredemøller, unntatt de redusere repeterende belastning på leddene. Hvis du er bekymret for leddene dine, eller du har vært skadet, og ønsker å fortsette å trene med lavere effekt øvelser, disse er en god idé.

Vekt trening

Når du tenker på bodybuilding utstyr til egen, har du sannsynligvis tenker på vekttrening. Alternativene er i utgangspunktet totalt treningssentre, multigym, bærbare og frie vekter. En total gym inkluderer en justerbar benk med en glidende sete som øker motstanden du opplever basert på vekten din. De krever mer plass, men gi rom for en mye forskjell øvelser og trening for muskelgrupper. Multigym er like, men også inkluderer stablet vekter, en kabel og wiretrekk system, band, snorer, etc.

innbegrepet på bodybuilding er frie vekter som vektstenger, manualer, benker og kraft racks. Hvis du er bodybuilding hjemmefra med begrenset plass, disse er en fantastisk måte å fortsette å forbedre og vokse som en bodybuilder. Husk dine eventuelle mål og være forberedt på å oppgradere som du forbedre, hvis du bestemmer deg for ikke å velge en total gym system ved første
.