Alt om Deep Breathing

“ Pust dypt &"; du må ha hørt disse ordene mange ganger, men neppe noen som vet hvordan det hjelper oss. Breathing er svært viktig del av livet vårt. Hvis vi ikke &'; t spiser vi kan overleve en uke eller hvis vi don &'; t drikke så vi kan overleve i 3 eller 4 dager, men hvis vi don &'; t puste så vi kan &'; t overleve i mer enn 2 minutter. Så la &'; s forstå hvor dyp pusting fungerer og hva er dens fordeler

Gamle folk sier at alle kommer med pre besluttet åndedrag på jorden.. Gud har allerede bestemt seg for hvor mange åndedrag vi tar på jorden så gamle mennesker råd oss ​​å bruke pusten nøye. Vi kan hevde at vi skjønner &'; t kontrollere pusten, det skjer automatisk. At &'; s helt rett, vi don &'; t kontrollere pusten, men det vi gjør er vi forstyrre vår pustemønster. Gud har gitt meget god luftveiene, men vi skade den med vår tenkning og livsstil.

Vet du at en hund puster 29 til 30 ganger per minutt? Og på en gjennomsnittlig en hund har en levetid på 25 t0 30 år. Menneskelig tar 14 til 16 puster i ett minutt og har en gjennomsnittlig levetid på 70 til 80 år. En skilpadde tar bare ett åndedrag per minutt og har en gjennomsnittlig levetid på 200 år. Hva denne analysen sier er at mer dypt åndedrag vi tar mer vi lever.

Anthony Robbins har forklart at dype, rensing breaths gi din lymfesystemet en hjelpende hånd i å rydde ut giftstoffer fra kroppen din. Lymfesystemet fungerer ved å opptre i harmoni med blod, rundt hver celle i kroppen og beskytte hver enkelt ved å fjerne døde hudceller og andre giftstoffer og excreting dem fra kroppen. Giftstoffene blir deretter fjernet fra kroppen gjennom våre avfallsprodukter, slim, eller huden vår. Dyp pusting er så viktig fordi, i motsetning til vår blodstrøm, gjør lymfesystemet ikke har en " pumpe &'; å presse lymph væske rundt våre organer. Snarere krever lymfesystemet muskelbevegelse som er skapt ved å puste

Noen andre fordeler med dyp pusting:..
1- Deep puste kontroller høyt blodtrykk

2- Deep puste bidrar til å redusere stress. Når du er stresset eller sint, bare legge seg ned og ta noen dype
åndedrag. Din alt stress og sinne vil gå bort.

3 dype pust frigjør også endorfiner som hjelper i gjenoppleve hodepine, søvnløshet og andre smerter.

4- dype pust er også brukt i meditasjon som hjelper å fokusere tankene. For meg Dyp pusting er en type meditasjon.

5- Hvis du regelmessig øve dypt pust da kapasiteten på lungene øker og du får mer oksygen til kroppen din.

6- Deep puste også bidrar i riktig funksjon av luftveiene.

Vær oppmerksom på at som en nybegynner bør vi bare prøve enkel pusteøvelse. Du trenger bare å følge formelen 1-4-2 Anmeldelser - Breath in for en telling Anmeldelser - Hold for 4 teller Z - Pust ut for 2 teller

For eksempel – hvis du skulle puste inn i to sekunder, så ville du holde pusten i åtte sekunder, og deretter puste ut for fire.

Prøv å følge over 20 ganger i strekk. Hvis du vil følge de samme tre ganger om dagen så vil du føle økning i energi og immun makt.

Vi bør gjøre dype pust trening hver dag. Det spiller &'; t konsumere mye av din tid, kan du gjøre det når som helst, og det &'; s helt gratis
.