Mat næringsstoffer og Vitamin Supplements

Hvordan vi tar vare på kroppen vår er avhengig i stor grad av hva slags mat, næringsstoffer, vitaminer eller kosttilskudd vi sette i Selvfølgelig like verdifullt å være bekymret avhengig av vår livsstil må være å anerkjenne vår. usunne matvaner, som alkohol, koffein, stekt mat, nikotin og tobakk, overdreven bruk av over disk drugsand rent fetende mat og unyttige kalorier. Å være klar over de usunne valgene vi praktiserer er første skritt på å være i stand til å forsterke usunne valg med mat eller kosttilskudd som kan redusere (ikke skille) usunn aspekter av dem også. Dermed gi din helse minst en bedre sjanse til å forynge og kanskje i fremtiden ville tillate for sunnere vaner.
Jeg foreslår at det er ganske nyttig å få noen gode bøker om slike saker som du kan henvise med ditt skjønn og trenger. Å ha nyttig informasjon for hånden i besittelse kan gjøre underverker for de øyeblikkene når du har et spørsmål. Gode ​​bøker å se etter er der ute i verden; butikker, bibliotek, kompetansesentre, og internett. En bok om vitamin, mineral, næringstilskudd som Dr. Earl Mindell sin Vitamin Bible og andre som kan gi en oversikt over hva enkelte vitaminer faktisk gjør og hva eksakt matvarer inneholder dem; det er mange der ute å velge mellom. En god mat diett bok oversikten er også bra å ha som forklarer hva næringsstoffer kommer fra hvilke matvarer og i hvilke mengder samt kalori telling for hver matvarer. For eksempel Betakaroten (Pro-Vitamin A) er en giftfri måte å få vitamin A der som vitamin A oljer kan være giftig i større mengder, fordi det ikke er vannløselige. Vitamin B1 (tiamin) er en antioksidant som kan hjelpe leveren avgifte kroppen din og arbeider sammen med vitamin C (askorbinsyre) som også øker leveren funksjon.
Hvor mye fiber er nok? Hvor fort har du personlig brenne bestemt type kalorier du spiser? Hvordan gjøre annerledes komplett og ufullstendige proteiner sammenbrudd og revitalisere vev? Det som virkelig er aminosyrer knyttet til protein? Som er mer farlig for deg, tjære i lungene eller nikotin du inhalerer?
De tilsynelatende vanskelig å uttale ord på over disk etikettene er ikke så vanskelig som de synes når du finner en god veiledning bok eller referanse. Hva er egentlig de negative problemer med kolesterol og blodårene? Visste du at kolesterol på noen måter er nødvendig? Visste du at vitamin C er ødelagt av varme samt andre vitaminer? Visste du lys forårsaker oljer og nøtter å gå harsk gjør dem mer skade enn godt? Hvorfor er forholdet mellom salt og kalium viktig? Visste du at appelsiner er langt fra å være den beste kilden til vitamin C (selv tomater og andre grønnsaker og matvarer inneholder vitamin C)
å oppsummere for nå er det veldig verdt det for deg selv og de du vet å finne noen gode referanser du kan alltid ha for hånden. Skrevet av forskere og en god utforskende arbeid er Life Extension: en praktisk vitenskapelig tilnærming som er interessant hvis du ønsker å utforske mer om kosttilskudd. Det er gode bøker om hypoglykemi, diabetes, hjertesykdom, og omtrent alt du kan tenke deg. Husk å aldri tro noe bare fordi det er på trykk. Alltid krysse referanse, og les fra flere ulike kilder og synspunkter. Også et par andre referanser verdt en titt (det er alltid godt å bli minnet selv om fakta vi kanskje allerede vet): http: //canadafoodguide.ca http: //healthcheck.org  ;,
Hvordan Stuff Works; vitaminer. http://concerninghealth.webs.com
.