3 matvaner som forhindrer at du mister Weight

Er du prøver å gå ned i vekt, og uansett hvor hardt du prøver du bare ikke kan se noen reell fremgang? Skal du på en helt ut kosthold er absolutt en mulighet, og kan være en fin måte å skape den "riste opp" som du sannsynligvis trenger i ditt daglige kosthold. I virkeligheten trenger vi ikke å gå på en diett for å gå ned i vekt. Faktisk kan det slå tilbake, og du kan ende opp med å få mer vekt. Når du frata kroppen av essensielle næringsstoffer det bare blir bedre som å lagre fett.

Den virkelige hemmeligheten er at i stedet for å endre spisevanene for en kort stund (som med en diett) du må endre den permanent. Mange av dine små matvaner er trolig ansvarlig for din nåværende vekt og ved å endre noen små ting du kan gjøre noen drastiske endringer. Lar raskt se på tre av dem.

1. Sugar

Overflødig sukker er så ille for deg. Ikke bare gjør det du får mer vekt, men det faktisk hindrer deg fra å miste vekt. Skjulte sukker er en epidemi i vår kultur, og med så mange mat som selges som "sukkerfri" dens faktisk fylt med kunstige søtstoffer som er ti ganger verre. Du må luke ut søte ting fordi det er noe annet enn en dårlig vane og noe som kan lett bli en mild avhengighet. Slutte å drikke sukker i kaffen og slutte å drikke søte drikker når du er tørst. Drikk vann i stedet - det vil faktisk slukke tørsten og hjelpe deg å miste vekt

2.. Sekunder

for vane å spise sekunder er ingenting, men en forferdelig vane. Magen er omtrent på størrelse med knyttneven din, og noe mer enn det du spiser er sannsynligvis overdreven. Problemet med å spise er at jo mer du spiser, jo mer du kan spise og de fleste som er overspising gradvis upped anti før de kom til et punkt hvor de spiser nok for to personer. Slutte å gå i sekunder. Dens så enkelt som det. Kutte ned på mengden av mat er nummer én måte å stoppe økende vekt.

3. Kjøpe mat

Matlaging et sunt måltid etter en lang dag på kontoret kan være en skikkelig utfordring. Alternativet til å bare kjøpe take away er en veldig dårlig vane at du trenger å bryte. Take-aways er høy i mettet fett og lite næringsstoffer. En hjemmelaget måltid som er laget av ferske råvarer er en viktig del av å leve et sunt liv. Ikke bare gå for den enkle veien ut. Til slutt et hjemmelaget måltid smaker mye bedre uansett, og vil ikke la deg følelsen sulten etter en time eller to.

Kan du virkelig miste buk fett i 2 uker? Se bloggen min for å lese mer om kosthold for å miste buk fett ...
.