Hvordan å opprettholde Perfect Weight & Helse Og fortsatt spise Du Favoritt Foods

Hvor mange ganger har du gått ned i vekt og fått vekten tilbake etter et par uker? Det kan være litt forstemmende å få vekten etter alle dine hardt arbeid og engasjement. Vi har en tendens til å gå tilbake til å spise vår favoritt mat og helt slutter å trene. Vel, vil denne rapporten gi deg en løsning på å balansere matinntaket og minimal trening for å opprettholde din perfekte vekt og helse og fortsatt spise din favoritt mat.

Spis rekke matvarer for å minimere gjentatt eksponering for mat giftstoffer, sprøytemidler , etc. All mat blir håndtert forskjellig i ulike deler av landet.

Hvis du spiser konvensjonelle frukt og grønnsaker, være ekstra forsiktig på hva du putter inn i kroppen din, gjentatte ganger. Konvensjonelle matvarer inneholder plantevernmidler og andre kjemikalier. Det er alltid best å spise økologisk mat som er dyrket naturlig uten kjemikalier.

Spis økologisk mat hvis du kan. Visse matvarer er fylt med farlige sprøytemidler. Vask alle ferske matvarer grundig spesielt meloner, som det har vært flere tilfeller av salmonella forgiftning funnet fra å kutte i melonene før du vasker dem. Dyrk din egen hvis mulig

Når du velger økologisk mat på din lokale matbutikk utseende for “. Organisk &"; etikett på hver råvarer eller den organiske delen. Konvensjonell råvarer kan være større og ser bedre enn økologisk produksjon. Økologisk mat er litt dyrt, men det er bedre å betale nå enn senere.

Spis mer fiber for å øke hastigheten farlige giftstoffer gjennom tarmkanalen og til å binde og nøytralisere dem før de kan gjøre noen skade. Fiber bør være en del av hvert måltid. Den finnes i hele korn, bønner, belgfrukter, grønnsaker og frukt. Bearbeidede matvarer mangler fiber, pass og legge fersk mat til hvert måltid. Fiber også kutter ned på mat reaksjoner og blodsukkersvingninger, i tillegg til å hindre forstoppelse
.