De 5 beste vekttap produkter Ever Created

Så du ønsker å løse vektproblem? Jeg kan hjelpe deg. Jeg løste mitt vektproblem tjuefem år siden da jeg mistet 140 lbs. permanent, etter tjuefem år for å bli overvektig. Nå lærer jeg andre. I &'; ma psykoterapeut og forfatter av The Anderson Method, min vellykket vekttap selvhjelpsbok som beskriver programmet jeg underviser kunder og andre kliniske fagfolk slik at de kan hjelpe sine kunder også. Det &'; s får høye karakterer fra leger og atferds fagfolk over hele landet samt kunder som har lykkes med det selv. Her, I &'; ll avsløre noen av hemmelighetene du &'; ll finner i sine sider.

En av de første tingene mine klienter ønsker å vite er hva de bør og ikke bør spise for å løse sine vektproblem. Er det noen “ vekttap produkter &"; som kan hjelpe? Svaret på den første delen av dette spørsmålet er komplisert. Det virkelig er ingen “ god &"; eller “ dårlig &"; matvarer når det gjelder vekt kontroll suksess. Jeg og mine klienter lykkes fordi vi &'; ve trent oss til å ha vaner med å spise den maten vi liker på måter som holder oss i form. Hver enkelt klient har sin egen “ kosthold &"; består av mat etter eget valg, og det har blitt en livsstil i stedet for en midlertidig løsning. Det &'; s komplisert å forklare hvordan det kommer om, umulig i mindre enn en bok.

Den andre delen av spørsmålet er mye lettere å svare. Svaret er JA! Det er noen flotte “ vekttap produkter &"; som kan hjelpe. Først, la meg gi deg en liten historie fra min erfaring med dem.

Den første vekttap produkt jeg har hørt om i tenårene var “ slankepiller og " ;, amfetamin som tok bort appetitten, mirakel piller for tvangs overeaters som om jeg hadde blitt. Jeg har hørt om dem fra min venn som har foreldre var en lege og en sykepleier. Faren også brukt dem til å holde seg våken i flere dager om gangen, og hans mor ble et hus renere extraordinaire. De kalte det “ hastighet &" ;. Dietten pille industrien gikk amok på en stund, bokstavelig talt, til narkotikabruk fikk et dårlig rykte på grunn av alle de syke effektene, som død. Vi oppdaget “ fart dreper &" ;, og mens amfetamin (AKA metamfetamin eller “ meth &"; og “ crystal meth &";) er populært igjen som en “ rekreasjons &"; narkotika, nesten alle vet at fart er en billett til elendighet — enten fengsel, sykehus eller graven. Disse slankepiller var utrolig ødeleggende. Nye slankepiller fortsette å være “ oppfunnet &"; og annonsert, men de fleste er svindel, og ingen er på min liste over gode vekttap produkter. Jeg fortsette å se hver gang jeg hører om en, og I &'; ll være den første til å tout en som hjelper mer enn det gjør vondt. Så langt er det ingen, med mindre du &'; re klinisk deprimert og overspising og finner ut at et antidepressivum hjelper til med begge deler, som de kan. Kontakt legen din hvis du tror man kan hjelpe.

Da jeg var liten, den første diett produkt jeg prøvde var Metracal, en tykk melkeaktig stoff som kom i sjokolade og vanilje, den første av de flytende måltidserstatninger. Jeg drakk som en stund i stedet for lunsj, før det begynte å lukte som vitaminpiller og jeg begynte gagging hver gang jeg fikk det til mine lepper. Så var det Ayds, litt sjokolade som skulle ha magiske vekttap egenskaper. Jeg tror AIDS-epidemien drept dem av. Det var TAB i 60 &'; s, den første diett brus fra Coca-Cola Company, søtet med sakkarin (yuck) og senere de introduserte Fresca, en grapefrukt flavored diett drink. Jeg foretrekker Fresca. Den 60 &'; s og 70 &'; s så en eksplosjon av dietter, slankeprodukter og dietter, og jeg ble fristet til å prøve dem alle i min tjuefem år lange karriere som et vekttap svikt. Heldigvis fordi jeg fulgte en profesjonell karriere som førte meg til atferdsmessige vitenskap, avhengighet, vane ledelse og atferdsrådgivning, oppdaget jeg at løsningen på problemet mitt var ikke i “ vekttap produkter &"; men i personlig forandring gjennom “ Behavioral Medicine &" ;.

Jeg har lært at så mye som vi &'; d liker å benekte det, løsningen på vår vekt problemet ligger i å anskaffe en livsstil hvor vi vanligvis spiser færre kalorier enn vi bruker. Det er ingen magisk måte å komme rundt dette. Vi kan spise all slags mat vi ønsker, men vi må få kalorier i høyre “ grenser og " ;. Og det &'; s hvor retten “ vekttap produkter &"; kan ha stor verdi. Suksess i permanent vektkontroll er resultatet av programmer oss med calorically riktige vaner, ved hjelp av avanserte atferdsmetoder. Bor slank blir automatisk og vanlig, spise mat vi liker at sammentreffet inneholder riktig antall kalorier. Produktene jeg listen nedenfor kan gjøre det enklere samt desidert mer behagelige å lykkes i dette. Ordren jeg dem opp i er tilfeldig

1) Jeg Kan &';. T Believe It &'; s ikke smør Spray
En av de viktigste tingene mine klienter lære i sin første uke av mitt program er kilden av kaloriene som har gjort dem fett. De skjønner &'; t spise noe annerledes enn de alltid har gjort, men de ser opp kaloriene på alt de spiser. Deretter mirakler begynner å skje. De starter automatisk leter etter måter å redusere mengden kalorier de forbruker og øke volumet av mat per kalori. Resultatet er at de blir store vegetabilske eaters, selv om de alltid har skydd dem, og selv om ingen selv antyder det til dem. Det &'; s automatisk! Da de begynner å lete etter måter å gjøre grønnsaker morsommere. Ekte smør og fete sauser legge masse kalorier, men dette spray “ smør &"; legger nesten ingenting! Det er mindre enn én kalori per sprute! Ti squirts er mindre enn ti kalorier, og dine grønnsaker er dekket med en velsmakende buttery glasur! Det vil gjøre noen vegetabilsk bedre.

2) Egg vispene
Hvis du &'; re ikke betaler oppmerksomhet, kan frokost være den høyeste kalori måltid om dagen, spesielt hvis du spiser ute, ofte over 1000 kalorier. Å finne ut hvordan du kan holde kaloriene lavt tidlig på dagen kan være en av de viktigste tingene du kan gjøre for å holde kalorier ned. Deretter kan du ha en anstendig budsjett for kveldsmåltid. Også, kilden til morgen kalorier, det være seg karbohydrater, fett eller proteiner, vil ha en stor effekt på appetitten. Hvis du spiser karbohydrater i morgen, spesielt enkle karbohydrater som sukkerholdig eller fruktig ting, du &'; ll stimulere appetitten og må jobbe hardere for å holde deg fra overspising. Så, en høy protein frokost er en god start. Det vil være mer “ fylling &"; og bli med deg lenger. Egg er et godt valg, men de har massevis av kolesterol, og de &'; re 75 kalorier hver. De egg erstatter er halvparten av kalorier og ingen kolesterol! Så kan du ha tilsvarende to eggerøre og et stykke diett toast for litt over 100 kalorier! Legg en ekte egg til mix for å forbedre teksturen, eller gjøre det en vegetarisk omelett, og du er fortsatt svært lav i kalorier, og det vil holde deg drevet og fornøyd etter en svært lang tid!

3) Walden Farms null kalori salatdressinger
To spiseskjeer av deres balsamico vinaigrette er mindre enn fem kalorier, slik at jeg kan gjøre en stor salat med salat, spinat, løk, tomater, sopp, brokkoli, og peppers for omtrent femti kalorier totalt. Jeg kan ha det med en Michael Angelo lasagne, en 4 oz. hamburger med bolle eller et lam chop, og har en veldig grei lav kalori måltid. Walden Farms gjør seks forskjellige “ null kalori &"; dressinger (de kommer til å merke en serverer null hvis det er mindre enn 5 kalorier), men den eneste jeg liker er balsamico vinaigrette. Klienter har likt de andre, og du kan også

4) lav kalori frosne middager
“! TV &"; middager ble oppfunnet da jeg var en gutt når “ arbeidsbesparende &"; produkter ble raseri. Innen en generasjon virket det som alle hadde en automatisk oppvaskmaskin, en elektrisk tørketrommel, en selvgående gressklipper, og en automatisk garasjeportåpner. Samtidig har vi sett etter måter å gjøre kveldsmåltid lettere og raskere. Drive-in restauranter syntes å utvide waistline, men i tid, næringsmiddelbedrifter oppfunnet lo-cal frosne middager som hjelper oss krympe det. I dag har vi en rekke svært anstendig frosne middager fra Lean Cuisine, Healthy Choice, Smart Ones, Kashi og andre som appellerer til sansene samt kaloribudsjettet. Mange av disse tilbudene er mindre enn 300 kalorier og er gode å ha i fryseren når din plan for å forberede den perfekte fersk måltid går galt.

5) Diet Soda Pop
Vi &'; har kommet en lang vei fra TAB og Fresca laget med sakkarin. I dag finnes det utallige null kalori drikker som er søtet med kunstige søtningsmidler, som Nutri-Sweet and Splenda, som er like smakfull som sukker. Jeg har kommet full sirkel og nå min favoritt drikke til lunsj og " tween ganger er min gamle venn Fresca, bare det &'; s mye bedre enn originalen. Så vidt jeg &'; m bekymret, diett drikker er en av de viktigste vektkontroll produkter noensinne er laget. Jeg kan ha en smakfull drink med min lunsj og i løpet av dagen at jeg ikke &'; t nødt til å begrense eller tenke på. Riktignok er vann et bedre hydrator, og jeg drikker mye av det, men hvis det weren &'; t for diett drikker, jeg vet jeg &'; d bli offer for fristelsen til å ha noe mer smakfull med lunsj og i pausene. Så vidt jeg &'; m bekymret, de &'; re en livredder.

Det er mange andre matvarer som du &'; ll oppdage som er gode “ vekttap produkter &"; Når du avslutter prøver å finne noen andre til å gjøre alt arbeidet for deg. For eksempel, hvis du begynner å lete opp kaloriene i vanlig mat, du &'; ll finner ut at en god gammeldags hot dog og bun med sennep, relish og løk er mindre enn 300 kalorier! Jeg hadde ofte en for lunsj som jeg mistet 140 lbs

Permanent vekttap er innenfor alle &';.! S grep, og min bok vil lære deg hva du må gjøre for å lykkes. Det er arbeid involvert, men hvis du &'; ve fått gjennom videregående skole, du &'; ve gjort mye mer og mye hardere arbeid enn du &'; ll trenger å gjøre for å løse vektproblem. Hvis du virkelig ønsker å løse vektproblem og du &'; re villig til å gjøre noe fornuftig arbeid, er du klar til å lykkes.

Les mer om mitt arbeid og min vekttap program på http://www.TheAndersonMethod.com
.