Matvarer som fungerer som Anti-Aging Supplements

Enkelte kosttilskudd kan spille en viktig rolle i hvordan kroppen eldes. Det finnes mange forskjellige anti-aldring kosttilskudd på markedet i dag. Noen har vist at de kan bidra til å forsinke aldringsprosessen, men de fleste bommer på sitt løfte om å få deg til å se og føle deg ung igjen.

Før du vurdere å kjøpe den magiske pillen som vil gjøre deg ung igjen, bør du vurdere din nåværende livsstil valg. En av de viktigste valgene er hva du spiser. Husk ordtaket, “ Du er hva du spiser &"; Det er mye sannhet i det. Det er visse matvarer som inneholder vitaminer og mineraler som kan bidra til å forsinke aldringsprosessen, gi deg mer energi og forbrenne fett for et yngre utseende.

Her er en liste over mat som gir deg anti-aging fordeler

• Codfish olje og olivenolje inneholder omega-3 fettsyrer. Disse fettsyrene har vist seg å stimulere hjernen fungerer i de områdene av hukommelse og mental bevissthet

• Avocado olje påføres huden kan bidra til å holde det fuktig og unge ser

• Blåbær og Bjørnebær inneholder antioksidanten, antocyaner. Antioksidanter hjelper ødelegge en form for oksygen, kjent som ozon, fra skade vev som faktisk aldre kroppen raskere. Disse bærene også bidra til å redusere effekten aldersrelaterte hukommelsesproblemer.

• Gulrøtter er rike på naturlig beta-karoten, som er viktig i syntesen av vitamin A. Vitamin A bidrar til å redusere risikoen for kreft i lunge, larynx, blære, spiserør, mage, kolon, rektum og prostata.

• Du kan finne Phytosterols i linfrø og peanøtter. Det er rapportert at denne kan senke serumkolesterol

• Banana har syrenøytraliserende effekt som beskytter mot magesår og sår skader. Det hjelper også kroppen til å absorbere mer kalsium som er gunstig i beindannelse og riktig nervesystemet fungerer. Dette kan bidra til å bekjempe leddgikt og beinskjørhet.

• Tranebærjuice inneholder kjemikalier som bidrar til å forhindre og behandle nyre og blære infeksjoner

• Grønlandske eskimoene har en lavere forekomst av hjerteinfarkt. Det antas at dette er fordi laksen er en stor del av deres diett. Den Eico-Sapentaenoic Acid (EPA) i lakse senker blodserumkolesterol. Det kan også lavere nivåer triglyserider i kroppen. Triglyserider er fettstoffer som kommer fra vårt kosthold. Disse fettsyrene har vært knyttet til koronar hjertesykdom.

• Flavonoider er de fargepigmenter i de fleste frukter og grønnsaker. Disse har antioksidantegenskaper, som kan forbedre lunge veikryss

• Bioflavanoids har anti-aging egenskaper. De bidra til å redusere rynker, forbedre hudens tone, stramme huden vev, og bedre pigmentering av huden. Alle disse gir inntrykk av å ha yngre, sunn hud

• Hvitløk er kjent for å hjelpe flush fett fra kroppen og bidrar til moderat blodtrykk

• Polyfenoler i grønn te er antioksidanter. Polyphenoals har vist seg å redusere svulster og redusere risikoen for revmatoid artritt

• Oat Bran regulerer blodsukkernivået, hjelpemidler i å senke kolesterol, og hjelper i fjerning av giftstoffer

• Rosmarin stimulerer blodsirkulasjonen og bidrar til å øke riktig funksjon av våre nervesystem. Rosemary har vist seg å forbedre hukommelsen og øke konsentrasjonen

• I tradisjonell kinesisk medisin, fugl &'; s reir kan inntas som mat. Den inneholder Gycoprotein, som inneholder epidermal vekstfaktor (EGF). EGF stimulerer cellevekst og utskifting. Dette bidrar til å holde huden myk og klar

• Frukt og grønnsaker har fytokjemikalier. Dette er en antioksidant og anti-inflammatorisk. Fytokjemikalier har vist lovende i å redusere risikoen for visse typer kreft

• Lykopen kan finnes i tomater. Denne mikro forbedrer blodsirkulasjonen, noe som bidrar til å gi oksygen og næringsstoffer for sunn hud.

• Naturlige antioksidanter kan også bli funnet i Spirulina og Chlorella. Disse næringsstoffene bidra til å stimulere produksjonen av veksthormoner som er ansvarlig i hud og vev gjenfødelse

• Foti (Han Shou Wu i Kina) hever peroksyddismutase (SOD) nivået i kroppen din. SOD senker serum kolesterol, hindrer tidlig grått hår, fremmer røde blodcellevekst, og øker levetiden på cellenivå

• Prøv å spise mer magert rødt kjøtt. Kolesterol finnes i kjøtt i det er ikke årsaken til å forårsake dødelig hjertesykdom. Mettet fett finnes i rødt kjøtt ha blitt funnet som en risikofaktor i utviklingen av koronar hjertesykdom. Det er makro- og mikronæringsstoffer som kan finnes i rødt kjøtt. Rødt kjøtt er rik på vitamin B6 og B12, som kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdommer.
Næringsstoffer i rødt kjøtt kan også øke produksjonen av humant veksthormon. Dette hormonet er ansvarlig for å gjøre mer muskler og hormonet testosteron. Testosteron er ansvarlig i å gi deg energi og utholdenhet. Det også moderate produksjonen av fett produsere insulin.

Det du har det!

Hvorfor kjøpe supplement når du kan lage din egen anti-aging diett menyen?
Dette er ikke å si at noen vitamintilskudd er ikke bra for deg. Bare vær klar over hype og falske løfter disse produktene gjør om gjør deg ung igjen. Ingenting kan skru klokken tilbake, men du kan sikkert roe det ned med riktig kosthold.

Ray Kelly er treneren som ledet Adro Sarnelli og Chris Garling til sine seire på The Biggest Loser Australia. Sjekk ut hans internettsider. Http://www.biggestloserforum.com eller http://www.bloodpressurefitness.com