The Truth About Your Vektøkning & Hvordan Regain Control

Er det en del av dere som &'; s virkelig opprørt med deg selv for å være i den formen du &'; re i - dårlig samvittighet om den ekstra vekten du &'; ve satt på? Vel stoppe det! Den vant &'; t hjelpe

Vi ser reklame om nye matvarer med null (0) gram transfett, eller laget med hele korn, eller som inneholder “! Ekte meieri, &"; eller “ ekte frukt; &"; bruke uttrykk som gjør maten høres ut som vi burde føle seg godt om forbruker dem. Vi vet alle om de store delene på restauranter og fetende dressinger satt på salater. Så hvorfor er så mange mennesker fortsatt sliter med sin vekt og med deres helse?

Noen av grunnene er enkle og andre ikke. La &'; s starte med de vanskeligere seg. Først av alt, bare fordi en etikett eller reklame sier, “ fullkorn &"; eller at det er null gram transfett, don &'; t tro det. Når en etikett leser, “ null (0) gram transfett, &"; det høres ut som det blir ingen transfett i det produktet, og vi vet alle hvor dårlig transfett er. Men når vi leser ernæring etiketten, finner vi at produktet faktisk inneholder transfett. Nivået av transfett kan være mindre enn ett gram per porsjon, men det er mer enn null transfett

Produkter merket “! Laget med ekte frukt, &"; kan inneholde bare en meget liten prosentandel av selve frukten. Det er langt fra å være “. Ekte frukt &"; Betyr det at det “? Uvirkelig frukt &"; Andre eksempler på villedende eller misvisende merking forekomme med visse merker av oster. Fronten etiketten kan lese, “ laget med ekte meieri &"; eller “ en ekte ost produkt, &"; men ernæring etiketten vil vise at det er bare en liten prosentandel (ofte mindre enn 10%) av fast meieri i at osten, så betyr det at det virkelige? I mitt sinn, som gjør det 90% falsk!
Viktigste lærdommen å ta unna, her, er å lese nøye gjennom ernæring panel på matvarer, og bare spise ordentlig mat.

Jo mindre komplisert problemet har å gjøre med sinnet ditt. Med mindre du har en patologisk grunn av for eksempel hypotyreose (en lite aktiv skjoldbruskkjertelen) for sliter med vekten, er den enkle sannheten er at du inntar mer mat (kalorier) enn kroppen din bruker (behov), noe som fører til at kroppen til å lagre hva det doesn &'; t bruker (fett). Nå, hva &'; s er kult at tankene dine er så kraftig at det har vært å støtte denne “ vane, &"; og hva &'; s flott om det er at du nå kan trene hjernen din til å støtte deg i din nye vane å spise godt, spiser bare hva kroppen din trenger, og øke stoffskiftet

For å begynne å få tankene. å jobbe for deg, spør deg selv noen spørsmål: Hva betyr mat til meg? Hva er det jeg ubevisst få av overspising? Betyr det feeden min sorg eller kjedsomhet? Er det ekstra lag å holde meg trygg eller beskytte meg på noen måte? Når du finner svar, og du vil, vil det frigjøre deg til å kaste den ekstra lag. Og når du gjør det, vil du innse at det er ingenting du kan &'; t oppnå. Hvor kult er det

Ta kontakt med legen din før du starter et treningsprogram eller diett, spesielt hvis du har blitt diagnostisert med diabetes eller annen medisinsk tilstand
 ?.;