Posture Exercises

Den måten som bærer vi selv snakker mye om vår personlighet og holdning. Kroppsspråk avgjør inntrykket du gjør på mennesker du møter og snakke. Å ha en god holdning og opprettholde det er to forskjellige ting helt. Man har til å opprettholde sin personlighet for å oppnå fordelaktige relasjoner og holistisk helse i personlige og forretningsmessige områder av livet.

Din holdning reflekterer følelsesmessig velvære være det være dårlig eller bra, det gir indikasjoner på din generelle velvære. Den moderne og rask livsstil som vi bærer i dag har en negativ innvirkning på vår evne til å holde en god holdning. Kjører bil for lange timer eller sitter foran datamaskinen vil ha en skadelig effekt på kroppen din holdning. Selv leger anbefaler kontoret kommer folk til å stå opp og strekke kroppen sin fra tid til annen for å hindre kroppen stivhet og gale arbeidsstillinger.

Hvis ignorert for lenge kan det føre til ryggraden relaterte problemer og forskyvninger. Dette kan påvirke kroppens struktur på mange måter. Korrigere holdning øvelser hjelper i å oppnå en god holdning og det er flere holdning øvelser som man kan følge for å holde kroppen fin og passform.

Posture øvelser er ikke annerledes enn andre øvelser. De fokuserer på kroppsdeler, strekke dem og bidra til å redusere stress i muskler og bein. Med skikkelig strekk kroppen slapper av og blir forberedt for neste dag arbeid.

Du kan lære disse øvelsene fra lege, fysioterapeut og trenings trenere. Det er alltid anbefalt å oppsøke lege og vite status for smerte og ubehag at du lider av.

Posture øvelser kan forverres kroppen din videre hvis du ikke vil ta det på alvor. Holdning øvelser som kan gjøres når som helst og hvor som helst. Du kan gjøre dem en gang i morgen, og utføre noen av disse på kontoret for å redusere spenninger og stress i musklene. Begynn å strekke ved å stå skulder bredde hverandre og balansere vekten din. Slapp knærne når du trekker opp gjennom bena. Fokusere alltid å holde hoftene jevnet.

Bøy ned for å strekke ryggraden og kontrakten din mage. Brette magen inne og utvide lengden så mye som mulig ved å strekke hendene over hodet. Dette vil strekke hele strukturen og vil slappe kroppen din helt
.