The Great Health and Fitness System For Men

The Great Helse og fitness System For Menn

Nå må du kjenne de store fire ting som sikkert vil hjelpe deg å forvandle din figur. Hvis du ikke klarte å huske, aktivere meg minne deg. De er vektløfting, cardio, ernæring og inspirasjon. Tillatelsens mottar begynt ved å gå over vektløfting ...

Her er det viktigste aspektet som du må forstå ...
Vektløfting betyr trening hver av dere muskelgrupper. Ikke bare de viser muskler som armer og bryst. Jeg ser mange av gutta investere over bruken benkpress og overse sine skinny leggene. Stol på meg, kvinner merke dette og de ler bak ryggen din.

Men dette er ikke den eneste forklaringen å inkludere øvelsen bena i treningsøktene. Du skjønner, bena er blant kroppene deres største muskelgruppene. Når du utdanne bena, brenner du massevis av gram kalorier i løpet av den tiden. Gitt at muskelen er sjåføren til hele fett krymper, metabolisme øke prosedyre, blir det din største lidenskap for å øke og holde alt du kan.

Nå med det påpekt, la meg gi deg noen fantastiske tips for å sette du på den aktuelle vekten heve veien ...

* Idé # 1 Start Smart. Hvis det har gått en stund fordi du lifed, er det ingen grunn til å forsøke å løfte mer vekter enn du skal, fordi du vil trolig gå gjennom en unødvendige skader. Det er best å starte med en vekt som du enkelt kan gjøre 15 -20 representanter med. Observere denne prosessen i to uker før du øke din poundage.

* Idé # 2 Din oppgave fremgang er avgjørende for din suksess, så etter to uker, kan du begynne å bruke større vekter og gjør 8-10 reps for 2 -3 sett. Det mener, plukke en vekt som du enkelt kan løfte på de aller minst 8 ganger, og mistenker at hvis du enkelt kan gjøre det til 10. Dette vil sikkert være en fin vekt for deg.

* Idé # 3 Ingen egoer tillatt. Ikke søke i gym en bekymring hva alle andre løfter. Får ikke til å begeistre noen. Du er der for å fokusere på oppgaven tilgjengelig. Som gjør hver representant med god form og metode. Ingen bevegelse. Hvis du finner på egen hånd å oppnå dette, lysere tonn.

* Idé # 4 stil en vanlig som er rimelig. Jeg anbefaler at du utdanne tre ganger i uken, utdanne hele kroppen hver gang. Har 2 til 3 øvelser per fysikk ofre en rep utvalg fra 8-12 reps hver samling. Se til at du inkluderer flere felles treningsøkter som, knebøy, døde heis og benkpress. Disse gjør bruk av flere muskel lag som betyr at du vil sikkert brenne mye mer gram kalorier. Product: * Tips 5 Recover. I motsetning til opinionen, er musklene ekspandere i kjøkkenområdet og i sengen rommet, ut øvelsen gulvet. Se til at du får masse søvn om natten for å hjelpe musklene gjenopprette fra fysisk trening initiativer.
Ovenfor fysisk form forslag er bare et lite eksempel på hva mine deltakere får fra min splitter nye medlemsinternettside kalt The Ideal Fitness System. Jeg anbefaler sterkt at du ser på det. Den er fylt med fantastiske informasjon som er endret bare for menn som ønsker å være mye bedre
.