Tre-i-ett-Fat Loss teknikk!

Jeg har aldri trodd på å være gjennomsnittlig, og det er derfor jeg liker å kombinere de beste metodene for å miste vekt raskere ned i vekt enn andre mennesker. Denne artikkelen kommer til å dele med deg hvordan du kan kombinere tre metoder, nemlig progressiv overbelastning med periodisk faste og karbohydrat sykling for de raskeste mulige vekttap resultater!

Ideelle oppgaver som skal utføres er sett og repetisjoner av kroppsvekt krets øvelser. Kroppsvekt øvelser er stor siden det rekrutterer størst mengde stabiliserende musklene i kroppen din i forhold til noen annen form for øvelser. I tillegg er omfanget av bevegelse for kroppsvekt øvelser er naturlig og ikke tvang, derfor tryggere og være mindre sannsynlighet for å resultere i skader. Kroppsvekt øvelser bør utføres med svært lite hvile, slik at du kan få pulsen høy. Den viktigste nøkkelen til å miste vekt er å få pulsen raskt nok, slik at disse fett vil smelte av kroppen din. Det viktigste punktet er nå at uansett hvor mange øvelsene du utfører, må du gjøre bruk av progressiv overbelastning. Du må stadig øke intensiteten av øvelsene utføres i løpet av hver og trene. Unnlate å gjøre dette vil bety en mye langsommere for å miste fett.

Den neste metoden er periodisk faste. Periodisk faste er en type diett som krever at du velger en åtte til ti timers spising vinduet i dag, og det er bare i at å spise vindu som du kan spise. For resten av dagen, skal du fort og ikke ta i noen matvarer eller andre enn rent vann drikker. Dette åtte-ti-timers spising vindu kan plasseres hvor som helst på dagen, så lenge den ikke inneholder sovetid. Du bør ideelt planlegge det på en måte slik at du skal jobbe ut i en fastende tilstand. I uheldige tilfelle der du bare kan trene etter jobb eller skole i kveld, er det akseptabelt å spise enkelte matvarer før arbeidet ut, men holder det til et minimum.

På toppen av intermittent fasting, kan du gjøre bruk av karbohydrater-sykling. Et eksempel på karbohydrater-sykling tar en lav karbohydrater og høy protein diett i tre dager, og deretter bytte forholdene rundt etter den fjerde dagen. Denne syklusen blir så gjentatt. Karbohydrat sykling som mål å strippe så mye fett som mulig, ved å begrense mengden karbohydrater som tas inn, men uten å miste mye muskler ved å legge inn den fjerde dagen av høye karbohydrater.

Ved å bruke periodisk faste og karbohydrater-sykling til kosthold, samt kombinere progressiv overbelastning i din kroppsvekt krets øvelser, vil du øke hastigheten som du mister vekt
 !;