2 grunner til at lavkaloridietter Ikke Work

Planlegger du å følge en lav kalori diett plan for å miste vekt fett! Før du gjør det, kan du lese denne artikkelen for å finne ut hvorfor lav kalori diett planer fungerer ikke!

Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange som har mailet meg og sa at de fulgte visse populære lav kalori diett planer for noen uker bare for å finne ut at de ikke har mistet mye vekt. Som sådan de følte at vekttap er umulig, og derfor sluttet de dietten helt

Den fremste grunnen til at lav-kalori diett planer ikke fungerer er: når du spiser kalorifattig mat, din Kroppen er fortsatt i utgangspunktet underernært. Du føler deg syk og sliten hele tiden. Glem øvelser, du har ikke nok energi til å fullføre selv dine vanlige aktiviteter. Alle disse tingene skje fordi metabolic rate er lav

Hvis du ønsker å gå ned i vekt vellykket, må du holde disse to tingene i tankene:

1. Kalorier er ikke dine fiender: kalorier er ikke hva du bør unngå; kalorier er nødvendig for å forsyne kroppen med nødvendig næring og energi. Når kroppen får nok mat, vil det øke metabolic rate, som automatisk vil føre til vekttap!

De dårlige kalorier er de som er tilgjengelige i junk mat. Så mens du ikke vil akkumulere fett ved å spise 10 epler per dag (selv om en enkelt eple inneholder nesten 100 kalorier), vil du sikkert få fett ved å spise 10 hamburgere!

Det er den grunnleggende forskjellen! Du trenger for å unngå tomme kalorier (som er, junk mat) og omfavne negative kalori mat, som frukt og grønnsaker. Nå negativ kalori betyr ikke at det ikke er noen kalori i disse matvarene; det betyr bare at for å fordøye seg selv, vil disse matvarene tvinge kroppen til å forbrenne mer kalorier enn hva de gir! Dette resulterer i kaloriunderskudd som til slutt vil føre til vekttap!

2. Muscle bygningen er et must: Vet du at for å opprettholde seg selv, muskler forbrenner mye kalorier? Dette betyr i praksis at de mer magre muskler du har, jo raskere vil du kunne gå ned i vekt! Å spise proteinrik mat er en god måte å bygge magre muskler; trener regelmessig på treningsstudioet er en annen. Det er en annen, men fordelen av å spise proteinrik mat: du vil ikke føle deg sulten for ofte; som sådan, er muligheten for overspising nesten fraværende

Når du spiser kalorifattig mat, er du ikke i stand til å bygge muskler; stedet du miste muskler. Når kroppen ikke har nok lean muskler, det er ikke i stand til å brenne fett ettersom metabolic rate er fortsatt på et unormalt lavt nivå. Så det er en grunn til at lavkaloridietter fungerer ikke!

De fleste av disse lavkaloridietter vil bare hjelpe deg å miste vann og muskler; mens du kanskje villedet til å tro at du faktisk har mistet flere titalls pounds, har du ikke mistet den viktigste tingen som holder deg fra å bli slank, og det er fett! Med mindre du mister fett, det er ingen måte du kan bli passe
 !;