Rapid Fat Loss - 3 Best & Høyre måter for Rapid Fat Loss

Vi kan ikke nekte for at vi lever i en verden der forfengelighet streik og det ser ut til å være en prioritet fremfor andre menneskelige behov og ønsker. Sikkert, er rask fett tap alltid en av de prioriteringer. I denne dagen og alder av lydklipp og buzz ord, av skiftende paradigmer og skiftende inntrykk over alt fra mote til vekttap, er personlige oppfatninger om helse og være sunn også i endring. Noen ønsker å tålmodig gå ned i vekt, og andre er for utålmodig om det, de vil ha det alt for å være rask. Når du ønsker en rask vekttap, har du noen gang tenke som i hvilken grad kan de strategier lede deg?

Hvorfor alle ønsker å gå ned i vekt? Dette spørsmålet har alltid blitt spurt mange ganger og svarene er samlet for eksempel: hun ønsker å overraske henne fyr, vil hun delta på en kommende venns bryllup, hun ønsker å ha to-brikke badetøy som passer godt til henne, hun ønsker å være attraktiv og et blikkfang, vil hun delta i en klasse reunion, og hun ønsker å være mindre problematisk med hva klær å wear.Okay, her &'; s fangsten: ser bra ut er viktig. Ingen kan argumentere med at; ingen ønsker å bli tatt ut, så det &'; s ikke dårlig i det hele tatt. Alle prøver å passe inn i en verden av skjønnhet, fra å ha feilfri hud til en tynn og sexy kropp. Hvis selvtillit og selvfølelse er to ting å bli løftet når miste vekt, er det ikke så ille i det hele tatt. På den annen melding, når grunnen for å miste vekt raskt er bare om å bli lei med kosthold og trening, så vil det aldri være sunt.

Å miste vekt er ikke det samme for alle, kan det brukes til henne kan ikke brukes til deg. Du skjønner, noen mennesker ønsker å bli kvitt sine kroppen fett den naturlige måten mulig, og det er de som ønsker å bli kvitt den umiddelbart uten minding om det er naturlig eller ikke.

Selv om du er så mye ivrige etter å opprettholde en sunn livsstil, noen ganger kan arbeidsmengde og personlige prioriteringer stoppe deg å gjøre den naturlige måten å miste weight.But, folk bør alltid være oppmerksom på at å være sunn betyr å jobbe hardt, for å arbeide opp en svette og ingen smerter , NO GAIN.

Mer over, er utålmodighet sterkt frarådet på prosessen med å miste vekt for å hindre skiftende i en rask måte å miste vekt som er usunn og tvilsom effektivitet.

La oss lære nå noen strategier for rask fett tap:

krasj diett
Når du ser et slikt ord, den første som kommer i tankene er visjonen om en mage med et ord, IKKE FEED. Crash kosthold er en ekstrem kutte ned på mat og kalorier, som i 800-1,200 mindre kalorier daglig. Kort sagt, er du tillater kroppen å gå på en sult modus. Ja, det kan hjelpe deg ned i vekt, men ser først på de negative effektene på at det kan skyldes at du:

• Det kan gi deg et platå vekt
• Selv om du ser så tynn eller passe, fett er fortsatt tydelig og kroppen din kan se så saggy
• Du kan bli altfor sulten og på et tidspunkt, kan du ikke unngå å spise mer og så du taper ingenting
• Vekt rebound kan skje, spesielt når kosten er umiddelbart avsluttet og normal spise mønster starter igjen
• Når du er en sporty person, vil din styrke og ytelse tregere, gjør du en elendig spiller
• På grunn av ekstreme kalorirestriksjon, kan vitaminmangel og feilernæring skje
• Du kan også oppleve besvimelse
• På grunn av mangel på kalsium fra mat, vil bein blir sprø forårsaker ryggsmerter
• Humøret vil endre seg.

UELASTISKE ØVELSER
Siden det er folk som ønsker å gå ned i vekt, bortsett fra krasj slanking, stive øvelser er også gjort som er usunn og ineffektiv. Kombinere cardio, styrke og motstand treninger er god, men vanligvis for personer som ønsker å treffe den ønskede mål for en kort periode, over treningen gjøres vanligvis ved å kombinere de 3 treninger og varigheten, sett og hyppigheten av dem er krefter selv hvis kroppen er for svak. Selv om vanlige dager med øvelser innen 3-5 dager ukentlig, folk har en tendens til å gå utover den normale grensen som er aller exhausting.As blir sagt, er det ikke sunt lenger, spesielt hvis du er bare en nybegynner, og du gjør det så strengt kombinere med krasj diett, bortsett fra de dårlige effektene du får fra krasj slanking, kan rigid trening gi deg muskel traumer, spenninger og skade

GJØR HVA ER RETT OG BALANSERT
• Sett realistiske mål; ideelt sett er 1-2 pounds ukentlig den sikreste vekttap ukentlig
• Bortsett fra din styrke og motstand treninger, legge cardio økt 30 minutter daglig (3-5 ganger i uken). Vanligvis gjør det vekselvis, for denne dagen cardio og neste si, motstand og styrketrening. Gjør hver øvelse i 30-45 minutter, 3-5 dager i uken. De resterende 2 dager er ment for hvile
• For et næringsrikt kosthold, er en næringspyramiden sikkert en guide: spiser frukt, grønnsaker, hele korn, meieriprodukter og vann
•. Har noe støtte fra familie og venner; jo mer du er støttet, er det bedre det ønskede resultat
• Oppveier risikoen og fordelene med rask fett tap. Velg den sunneste og tryggeste
 !;