7 Top tips for å holde deg motivert når miste Weight

I denne artikkelen skal vi dele med deg 7 beste tips som vil hjelpe deg å holde motivert til å holde til vekttap regime og til slutt, nå din vekt målet vellykket! Anmeldelser

1. Lag en forpliktelse

Måten hjernen fungerer gjør det vanskelig å landene på en forpliktelse. Du kan dra nytte av dette faktum for å hjelpe deg å nå dine vekt mål ved å registrere deg for en kommende veldedighet maraton hendelse.

Ved å binde seg selv til et arrangement som dette, vil du ta hver unse av innsats for å sikre at du trener dobbelt hardt for det for ikke å la noen (spesielt berørte) ned, og dette går en lang vei mot å hjelpe deg å miste vekt, og flytte skritt nærmere din idealvekt.

2 . Egen hund (om du ikke har en ennå)

Som hundeeier er det ditt endelige ansvaret for å sikre helse og trivsel. Og en del av det du trenger å gjøre som en hundeeier er å gå tur med hunden daglig.

Ved å gjøre dette, vil du bli, på en måte, "tvinger" deg selv til å få rumpa av deg komfortabel sofa og få en tur utenfor også, slik at du kan brenne noen kalorier i prosessen.

3. Finne en partner

En annen effektiv måte å holde deg motivert (å ønske å følge gjennom dine vekttap mål) er å finne en partner som har samme vekttap ambisjoner som deg. På den måten kan dere begge motivere og presse hverandre sammen, slik at dere begge å kunne oppnå dine vekt mål på slutten av dagen.

4. Gå ned i vekt ved å delta på gruppetreninger

Delta i trening klasser (for eksempel yoga, pilates, Zumba, etc.) er gøy, motiverende, og det også forbedrer sannsynligheten for til slutt å nå dine vekt mål .

Rett og slett fordi ved å bli slike trening klasser, vil du bli "tvunget" til å delta hver eneste leksjon (ellers klassekameratene dine vil holde ringer deg og spør om ditt fravær). Dette vil tillate deg å få den nødvendige rutinen treningen du trenger for å brenne kalorier og til slutt gå ned i vekt.

5. Kartlegge utviklingen

Flere studier har blitt gjennomført, og konkluderte med at de som veie seg, og kartlegge deres vekt ned hver eneste dag, klarer å slippe flere pounds sammenlignet med de som ikke gjorde det. Anmeldelser

Grunnen er fordi slike diagrammer vil gi deg en visuell tilfredsstillelse (der du ser deg selv å miste vekt på en konsistent basis), og dermed gi deg enda mer motivasjon til å ønske å jobbe hardere for å miste flere pounds.

6. En ny leieavtalen på "Sex" Livet

Når du gå ned i vekt og nå din vekt målet, vil du finne ditt sexliv har et nytt liv. En studie ved Duke University viste en persons sexliv ble morsommere når de har bare en 10% reduksjon i vekt.

Også, gjør det du vil føle deg mer attraktiv og øke din selvtillit når du mister noen vekt.

7. Hang Up The Sexiest Outfit du vil se deg selv Monter I

Ved starten av vekttap regime, ta ut eller kjøpe den mest sexy antrekk du kan finne og henge den på døren knott på rommet ditt . Det gir deg en visuell påminnelse om hvor du vil at vekten til å ende opp
.