Low Sodium Diet: Fungerer på hvordan mister magen Fat

En av de naturlig forekommende mineral i kroppen er natrium. Dette mineralet bidrar til å regulere væskebalanse av celler og plasma gjennom slikker i vannet, holde væske i blod og kroppsvevet. Det er også en stor faktor på hvordan å miste buk fett. Således er det viktig å ha en riktig balanse av natrium i kosten. Lave nivåer av natrium i kroppen kan resultere i kroppen og' S-celler er ikke i stand til å opprettholde tilstrekkelig vann, som fører til dehydrering. Tvert imot, kan for mye natrium i kroppen føre til hevelse eller ødem, kortpustethet, og kan bidra til høyt blodtrykk eller hypertensjon. Å redusere mengden av natrium i kosten kan bidra til å redusere oppbygging av overflødig væske inne i kroppen. Derfor vil reduksjon av overflødig væske i vevet redusere mengden blod som hjertet må pumpe.

Hvorfor er det viktig å regulere natrium inntak?

Friske personer må ikke prøve å sluke en overdreven mengde natrium for å unngå å sette unødig stress til hjertet, og dermed opprettholde en lavere blodtrykk. Lav natrium diett kan senke ned blodtrykket for de fleste individer. Også personer som tar diuretika bør holde en lav natrium diett for å tilrettelegge bedre virkning av medisinen. Andre medisinske tilstander som kan lindres etter lav-natrium diett inkluderer migrene, astma, magekatarr, magesår, Ménières &'; s sykdom, bentap, og nyrestein. Den tillatte daglige inntak av natrium er bare halvparten av et gram, og det bør ikke overstige mer enn 2,3 gram på en dag.

lav natrium diett og indikasjon

lav natrium diett er en diett som ikke inneholder mer enn 1,5 gram til 2,4 gram natrium i en dag. Personer som utfører sprek eller moderat trening er ofte rådet til å begrense sitt inntak av natrium til 9 gram hver dag, mens de som opplever moderat til alvorlig hjertesvikt er vanligvis anbefales å begrense sitt inntak av natrium til to gram i en dag. Denne diett er ofte indisert til personer med høyt blodtrykk. En annen gunstig effekt på diett med lavt natrium er at det hindrer utvikling av hjertesykdommer. I dag har det vært for mye publisitet om mengden av saltinntaket. Dash Diet, et produkt av lav natrium diett, regnes for å være de mest effektive dietter i å senke saltinntak og blodtrykk
.