5 enkle, sunne snacks å ta til Work

Hvis du er på sporet til vekttap, må du tenke på å ha sunne snacks rundt. Evnen til å ha sunne snacks til din disposisjon i løpet av arbeidsdagen er basert på å være forberedt og bringe dine snacks med deg. Det er så vanskelig å finne sunn, tilfredsstillende snacks fra kontoret automater eller din lokale kaffebar. De fleste av alternativene kommer til å innebære behandlet, sukker lastet, fett laden mat. Dessverre vil disse matvarene forlate deg som ønsker mer, og vil ikke gjøre noe for din vekttap. Hvis du virkelig vil ha tilgang til sunne snacks, må du ta dem med deg. Ja, dette krever litt forberedelse, men jeg tror du vil bli overrasket over hvor enkelt det kan være å lage din egen sunne biter å bringe til kontoret.

1. Riskake Smørbrød
Rice kaker kommer i så mange forskjellige smaker som du kan få ganske kreativ med disse. Mini riskaker og vanlig størrelse også gi deg muligheten for en litt mer kalori kontroll også. Lag din riskake sandwich med en kombinasjon av mutter smør, peanøttsmør, Laughing Cow ost eller lav cal kremost med skiver frukt, frukt med honning, eller til og med grønnsaker. Din ris kake sandwich gir deg crunch og smak for en sen ettermiddag eller formiddagstid plukke meg opp. Pakk opp sandwich med folie og lysbilde i en bære kjøligere bag, og du er flink til å gå!

2. Hele Frukt /tørket frukt - Lett, lett, lett! Grab et helt stykke frukt som et eple, pære, banan eller appelsin. Hele stykker av frukt har en ingen nedkjøling alternativ snack som er i stand til å bli båret av seg selv. Slip et eple i vesken, og du er klar. Hvis du heller vil ha en litt søtere frukt snack, kan du velge tørket frukt. Sørg for å sjekke kalori teller så du del ut riktig mengde som passer inn i ditt daglige kaloribehov. Store muligheter for disse søte snacks er blåbær, kirsebær, jordbær, aprikos, ananas, tranebær, rosiner eller en kombinasjon av tørket frukt.

3. Nøtter - Nøtter gir den ultimate lett snack å bære. De trenger ikke å være nedkjølt og ikke gå dårlig for en stund, slik at du kan ta litt å jobbe og la dem i skrivebordet for å holde på hånden for uken. Prøv mandler, valnøtter, peanøtter, pekannøtter, pistasjnøtter eller en blanding av to eller tre for å gjøre det interessant. Del ut i plastposer, slik at du vet nøyaktig hva du spiser, og du har fått deg en enkel, sunn snack.

4. Vegetabilske pinner - Dette er en flott måte å få grønnsaker i grønnsaks pinner gi så stor knase så mange av oss er ute etter, og vanligvis får fra pretzels og chips.. Gå for selleri, gulrot pinner, agurk skiver, rå brokkoli eller rå blomkål for en sunn, crunchy snack. Ta litt peanøttsmør eller en krydderblanding som skal brukes med grønnsaker å legge til noen smak.

5. Whole Wheat eller fullkorn kjeks - Gå videre og ta noen sanne hele hvete eller rug kjeks å knaske på. Grab noen lavere cal vanlig kremost, lav cal flavored kremost, Laughing Cow ost eller en mutter smør for å gjøre dine sprakk litt mer interessant.

Nøkkelen til å spise sunt er å være forberedt. Sunn snacks synes å være vanskelig å finne så må du sørge for at du har dem på hånden. Med litt prep tid og enkel å bære alternativer, disse 5 snacks er en fin måte å holde seg på sporet med sunn mat uten for mye arbeid involvert
.