Hvordan bli kvitt kjærlighet håndtak ved å kutte de riktige kalorier - Lose Your Love Handles Now

Kjærlighet håndtak er de ruller av fett som akkumuleres rundt midsection av en persons kropp. De kan utvikle seg dersom noen er inaktiv eller hvis noen setter på en mye vekt på grunn av graviditet eller en medisinsk tilstand som fører dem til å gå glipp av regelmessig mosjon. Hvis du ønsker å lære hvordan du kan bli kvitt kjærlighet håndtak, må du være villig til å spise en riktig kosthold og får regelmessig mosjon. En av måtene du kan arbeide for å miste kjærligheten håndtak er ved å kutte kalorier fra kosten din. Hvis du er i stand til å gjøre dette vellykket, vil det hjelpe deg å slanke seg og bli kvitt at fett rundt midjen din.

Kalorier og fett opphopning

Ett pund av fett tilsvarer 3500 kalorier. Det betyr for hvert pund av fett du ønsker å gå ned, må du trimme 3500 kalorier fra kostholdet ditt. Når du lære hvordan å miste kjærligheten håndtak, vil du finne at mange av maten du spiser kan være høy i kalorier uten at du selv å realisere den. For eksempel kan noen frosne måltider som er annonsert som lav fett være lav i fett, men lastet med sukker, salt og kalorier. Bare fordi noe er annonsert som sunt for deg betyr ikke at det er lite kalorier.

kutte kalorier for kjærlighet håndtere

Når lære å kvitte seg med kjærlighet håndtak, må du vite hvor mange kalorier å kutte og hvordan du gjør det uten å sulte deg selv. Det første du kan gjøre er å kutte kalorier ved å gjøre bare noen få grunnleggende endringer i kostholdet ditt. Hvis du vanligvis drikker en brus søtet med sukker eller høy fruktose mais sirup hver dag, bytte til diett brus, sukkerfrie juice, eller rent vann til å spare opp til 1000 kalorier per uke. Hvis du ofte spiser chips, godteri, kjeks og andre junk food, bytte til lav-kalori versjoner eller erstatte disse snacks med frukt og grønnsaker. Alle disse små endringer kan hjelpe deg å kutte hundrevis eller tusenvis av kalorier fra kosten din.

Skjærende rett kalori

Når du lærer hvordan å miste kjærligheten håndtak, må du også lære om hvordan å kutte de riktige kalorier. Ett gram fett inneholder mer enn dobbelt så mange kalorier som et gram protein eller et gram karbohydrat. Dette betyr at å spise en lav fett diett kan hjelpe deg til å kutte mer kalorier, som betyr at du vil ha færre kalorier for å akkumulere i form av kjærlighet håndtak.

Som en siste kommentar, prøv å få konsultasjon fra kun klarert informasjonskilder for å lære å gå ned i vekt og slutte å tro hva hver person forteller deg eller hva du leser på internett. Ressursene jeg gir nedenfor er fra sertifiserte trenere og ernæringseksperter, så ta en titt nedenfor for noen klarert faglige råd.