Kosthold og Anxiety

Vet du sammenhengen mellom kosthold og angst behandling? Maten du spiser påvirker mye på funksjonen til din kropp og sinn. Helse kosthold kan forandre livet ditt. Mat gir vitaminer, mineraler og anti oksidanter. Man kan forhindre en rekke sykdommer ved hjelp av næringsrik mat. I denne artikkelen vil du vite om rollen diett i å forebygge angst og panikkanfall. Noen matvarer gjør deg rolig og andre kan øke angst. En riktig kombinasjon av kosthold og medisiner kan forandre livet til en depresjon pasienten. Det er en god idé å konsultere en ernæringsfysiolog og en lege før du starter noe nytt. En ernæringsfysiolog kan enkelt planlegge en diett for en angst pasient.

Å drikke mye vann vil holde deg borte fra depresjon og angst. Vann forebygger angst og panikkanfall. Dehydrering provoserer alltid nervøsitet. Hjernen vår fungerer ordentlig i kontakt med vann. Mange leger anbefaler å drikke minst åtte glass vann per dag. Vann vasker ut alle giftstoffer og gir en forfriskende følelse. Det opprettholder også pH i kroppen. En person som lider av psykiske lidelser bør unngå å spise meieriprodukter, sukker og bearbeidet mat. Disse typer matvarer kan øke surhet. Det er en god idé å velge alkaliske matvarer. Alkalisk kosthold er alltid beroligende. Alkaliske matvarer inneholder frukt og grønnsaker. Erstatt en kopp kaffe og alkohol med vann. Drikker kaffe kan føre til nervøsitet og angst. Noen mennesker tror at alkohol id nyttig i behandling av psykiske lidelser. Men alkohol har beroligende effekt i begynnelsen, men senere kan det provosere symptomer relatert til angst
.