Hvis det ikke er mat, ikke spise det

Når Betty først kom til meg at hun tok sju medisiner, hadde alvorlig slitasjegikt, kunne knapt gå, var i konstant smerte og måtte kateterisere seg selv daglig —! Blant annet. Hun hadde hørt at det å gjøre endringer i kostholdet kan være gunstig for helsen hennes, men tvilte det kan fungere for henne. Betty søkt ernæring og helse coaching bare fordi hun kunne ikke lenger råd til medisinene sine og hennes venn hadde insistert.

Selv skeptiske i begynnelsen, Betty var glad da, i løpet av få uker var hun i stand til å gå av fire av hennes medisiner, var nesten smertefritt, kunne gå uten å bruke henne walker, hadde mistet noen pounds , og var generelt begynner å føle deg mye bedre. I tillegg hadde hun kolesterol falt under hva det hadde vært da hun tok kolesterolsenkende medisiner.

Hva gjorde Betty gjøre for å oppnå slike dramatiske resultater så raskt? Det kan overraske deg at hun gjorde &'; t klippe eller telle kalorier, karbohydrater eller fett, ta en spesiell pille, eller begynne å jobbe ut. Hun bare begynte å bytte fra lav kvalitet, kjemiske-Laden behandlet mat merker hun hadde spist for år, til høyere kvalitet, additiv-fri naturlig mat merkevarer Hun begynte også å inkludere et par porsjoner med ferske råvarer i kostholdet hennes hver dag .

Hvordan kan dette være? Dette er slik fordi de mest populære merkene av bearbeidet, pakket kjemiske-Laden matvarer (pseudofoods) så vidt fortært i dag, er skadelig for kroppen. Bortsett fra de åpenbare kostholdsrelaterte sykdommer som hjertesykdom, diabetes, eller fedme, få folk til å innse dårlig ernæring generelt, er den primære årsaken til all kronisk dis-letthet.

SPISE-TIL-HELSE RETNINGSLINJER ~
Som Betty, et økende antall mennesker blir klar over dette forholdet mellom kosthold og dis-letthet og pusset opp sine dietter. Her følger en kort oversikt over five Eating-for-Helse retningslinjer som kan hjelpe deg å holde på, eller komme tilbake på veien til helse:

retningslinje # 1:
Hvis det &'; s ikke mat, don &' ; t spise den! -
... og hvis du gjør det, må du vente lenge før du gjør det igjen slik at kroppen
kan gjenopprette.

Selve definisjonen av "mat" er at det er nærende for kroppen. Følgelig, noe som ikke er næring til kroppen (dvs. pseudofoods inneholder raffinert sukker, hydrogenerte oljer, kjemiske tilsetningsstoffer, etc.) er ikke mat, don &'; t spise den! Og hvis du gjør det, må du vente lenge før du gjør det igjen slik at kroppen kan gjenopprette.

~ Implementering Guideline # 1
Eliminer alle psuedofoods inneholder skadelige ingredienser, som for eksempel kjemiske tilsetningsstoffer, hvitt raffinert sukker og mel, høy fruktose mais sirup, hydrogenerte oljer osv

Spis bare additiv-fri naturlig mat merker, tilgjengelig på alle naturlige matbutikker og også stadig mer tilgjengelig med jevne kjøpmenn

Når det er mulig, bruker økologiske råvarer og økologiske, antibiotika og hormonfritt kjøtt, fisk og meieriprodukter; og drikke renset, filtrert vann
retningslinje # 2:.
Eliminer eller henvise stimulerende midler til sjeldne anledninger -
... jo mer fjernt og sjelden bedre.

stimulatorer opptre som narkotika i kroppen. De sender systemet svevende ut av balanse forårsaker en rekke symptomer som tretthet, hjernetåke, vektøkning og mer. Stimulerende midler inkluderer koffein, alkohol, raffinert salt, sukker og andre raffinerte karbohydrater (dvs. høy fruktose mais sirup, hvitt raffinert mel, etc.), mindre stimulanser tilsvare mer helse og energi.

~ Implementering Guideline # 2
Fri deg fra sentralstimulerende midler ved å eliminere dem helt inntil balansen er gjenopprettet (noen uker til noen måneder).

Deretter henvise stimulerende midler til sjeldne anledninger i henhold til din toleranse. Hvis symptomene kommer tilbake, helt eliminere den fornærmende stoffet igjen.

Switch fra helse-rane raffinert salt til uraffinert, mineralrike havsalt.

Substitute urtete eller ristede korn drikker for kaffe eller koffeinholdige te.

Erstatt raffinert sukker med frukt og lav glykemisk naturlige søtstoffer som stevia eller agave
retningslinje # 3:.
Spis en overflod av hele, ferske, naturlige matvarer -
.. .og liten eller ingen bearbeidet mat.

De fleste alt som kommer i en boks, kan eller pakken er en bearbeidet mat (med unntak av noen ubehandlet brun ris eller belgfrukter, for eksempel). Hele, ferske, naturlige matvarer (helst økologisk) som råvarer, kjøtt, fisk, fjærkre, hele korn, belgfrukter og frø er alltid det beste valget.

~ Implementering Guideline # 3
Utstyr deg med kjøkken gadgets å lage sunn, hel mat forberedelse til en lek, inkludert en salatslynge, vegetabilsk dampbåt, riskoker, juicer, food prosessor, etc.

Pass alltid retter i bulk og hakk ekstra salat fixin &'; s for raske måltider senere. Vakuum forsegling for å maksimere holdbarheten og spare tid og penger.

Dra nytte av alle de "pakket" ferske matvarer tilgjengelig i dag som baby gulrøtter, diverse hakkede grønnsaker, fersk kutt frukt og forvasket greener (salat, urter, spinat, etc.). RETNINGSLINJER # 4:
konto for matallergier og sensitiviteter -
... når du gjør kloke valg av mat.

De vanligste matallergener (dvs. hvete, melkeprodukter, soya, mais, etc) kan forårsake en myriade av både akutte og kroniske tilstander, inkludert sure oppstøt, gass, oppblåsthet, forstoppelse, sinusitt, vektøkning, depresjon , artritt og mer. De fleste mennesker i dag er følsomme for en eller flere av disse matvarene - og mest don &'; t selv vet det!

~ Implementing Guideline # 4
Eliminer vanligste matallergener fra kostholdet ditt i 2-3 uker for å identifisere problemområdene og bidra til klare og styrke systemet.

Så, hvis kroppen din tåler dem, rotere felles matallergener ha dem bare én gang hver fjerde dager for å hindre retur av symptomer.

Forbedre fordøyelsen og få tarmer flytting 2-3 ganger om dagen.

Rens din eliminativ kanalen med en protokoll som &'; s passer for deg, og gjøre regelmessig vedlikehold rensing etterpå.

øke immunforsvaret, redusere stress og trene regelmessig
retningslinje # 5:.
konto for plager -
... når du gjør kloke valg av mat.

Det isn &'; t enhver tilstand i kroppen som kan &'; t ved forbedret ved å forbedre kostholdet ditt. Som du begynne å forbedre kvaliteten på din diett du &'; ll begynne å føle seg bedre og forbedre den generelle kvaliteten på din helse. Også lære hvilke matvarer forverre eller forbedre noen spesifikke forhold for å fremskynde helbredelsesprosessen.

~ Implementering Guideline # 5
Følg alle fem Eating-for-Helse Retningslinjer for å tillate kroppen enhver anledning til å gjenopprette og opprettholde helse.

Forskning anbefalinger for matvarer som kan hjelpe reversere bestemte vilkår, samt de som kan være årsaken eller medvirkende til problemene dine.

rens og fjerne vev og organer med en protokoll som er spesifikke for dine plager og for å gjenopprette helse og energi generelt.
Når anvendes konsistent over tid, disse fem Eating-for-Helse Retningslinjer produsere "amazing" Resultatene som Betty kan bevitne. Det &'; s mirakuløse hva kroppen kan gjøre når drevet riktig – energi er gjenopprettet, overvekt er utgytt, kroppens systemer blir regenerert, sykdom er reversert, og griner symptomene forsvinner.

Hvor bør du begynne
Start med det grunnleggende - hvis det &';? er ikke mat, don &'; t spise den!

******************
Kelly Hayford, CNC er den prisbelønte forfatteren av If It &'; s Ikke Mat Don &'; t spise den! Som tidligere junk food junkie slått ernæring og helse coach, har hun hjulpet tusenvis reversere dis-ease, og gjenopprette deres helse, energi og naturlig vekt. For flere tips og teleclasses om å spise sunt og helhetlig egenomsorg, besøk:
www.FoodFitnessByPhone.com eller ring 303.746.8970
.