Hvordan å eliminere eller leder Stress

Er du en "bekymre vorte?" Er at begrepet kjent for deg? Det er for meg, men det har vært lenge siden jeg har hørt det brukt. Jeg husker folk forteller meg år siden da det var noe som virkelig plager meg, og de ville si, "Oh! Er du en bare en ekte" bekymring vorte ". Hva med deg? Er du nå eller har du noen gang vært en" bekymring vorte. ? "
jeg ikke tror jeg er en" bekymring vorte "nå, men noen ganger ting ikke angår meg, og jeg kan ha en tendens til å bekymre seg for det noe. Men jeg har lært de fleste ganger ting er ikke verdt å bekymre seg. Ting vanligvis slå ut for de beste, selv om de ikke kan vise seg som akkurat du ville ha dem til å være
Bekymringer om ting i livet ditt kan skape uønsket stress. Stress kan skape mange helseproblemer. Millioner av mennesker prøver å jage bort bekymringer ved å spise for mye, drikke til overmål, ta narkotika bare for å finne ut at de ikke kan eliminere bekymring. Som et spørsmål om faktum, er de som regel å skape mange flere helseproblemer enn de er klar over.
Stress er et stort problem i vår samfunnet i dag. Siden denne verden er så hektisk nå virker dette grunnen til at det er så utbredt. Mange bedrifter ser ut til å legge mye press på sine ansatte til å utmerke seg i høy grad. Jeg tror ikke dette bare fører til problemer for den ansatte, men det kan også være detremental til selskapet også.
Jeg vedder på at du, som jeg, kjenner folk som aldri ser ut til å bekymre seg for noe. Enten de ikke bekymre deg, eller de bare synes å være i stand til å håndtere livets problemer uten å skape mye stress i livet sitt. Så hvordan gjør de det? Noen har fortalt meg hva som hjelper dem til å erobre dette er bare holde opptatt med å gjøre ting eller gå steder. Jeg har en 96 år gammel venn som vil attest til den teorien. Han kommer til et sted hele tiden.
For meg selv, siden jeg har pensjonert, jeg fortsatt holde seg aktiv hele tiden. Jeg har et daglig mål planlegger som jeg bruker til å registrere aktiviteter jeg har tenkt å gjøre hverdagen. (De er oppført i min planner hver dag før neste dag). En av de aktivitetene som virkelig hjelper meg avlaste noe stress jeg kan ha er noen form for mosjon. Om vinteren når jeg er i Florida jeg sykle i ca 30 minutter hver dag og bruke trimrom fasiliteter også ..
Jeg har også funnet ut at bare slappe av i min lenestol med noen myk musikk spilles er en stor måte for å lindre stress. Når jeg har fått involvert i noen intens aktivitet i flere timer er jeg klar til å slappe av en stund. Noen ganger jeg selv lur litt også. Innen 30 minutter får jeg forfrisket og engstelig nok til å komme tilbake til hva jeg hadde gjort før.
Det er rapportert at leger anslår at minst en tredjedel av alle kontor besøk blir bedt av angst. En av fire amerikanere vil på et eller annet tidspunkt lider av en angstlidelse. Alle kan forholde seg til bekymring, angst og depresjon. Du trenger bare å lære hvordan å eliminere den, eller klarer det bedre.
Her er noe annet verdt å nevne også. Det er viktig å ta oppmerksom på hva du sier i samtaler med andre, og til og med selv snakke du bruker (det er den indre samtalen du har med deg selv) Selv dette har en innvirkning på din tenkning. Så hva er det som har å gjøre med stress? Alt! Hvis dine tanker er i utgangspunktet negative du kan satse dette vil skape et høyt nivå av stress i livet ditt.
Tilbakeslag i livet ditt kan skape stressende øyeblikk for deg også. Disse kan omfatte jobb forfremmelse avslag, økonomiske problemer, familiesituasjon, og til og med helsespørsmål. Willie Jolley, en berømt forfatter av selvhjelpsbøker sier dette: Det er generelt sant at "tilbakeslag er en del av livet" Et tilbakeslag er ikke slutten av veien. Det er virkelig "en sving på veien" Og bare de som krasjet er de som ikke klarer å snu, som ikke klarer å forandre seg. Jeg kan sikkert forholde seg til det, men har siden lært hvordan de skal håndtere det nå.
Resultat du erfaring fra tilbakeslag kan skape en negativ holdning. Stasjonen å konkurrere kunne bli redusert, kan temperament oppblussing oppstår og en rekke andre ting kan dukke opp, også. Du kan plutselig miste all interesse i alt du gjør. Så hva gjør du om det? Det første du trenger å gjøre er å identifisere de tingene som forårsaker stress. Se om de virkelig er så alvorlig som du først trodde.
Den måten får du en enda klarere bilde av dem, slik at du blir mer bevisst på hvilke er virkelig skadelig og hvilke av dem som ikke er det. Så den neste tingen å gjøre er forskning måter å håndtere dem. Analysere dem. Få det klareste bildet du kan av problemet. Finne ut måter å unngå dem. Gå over dem. Gå rundt dem. Se etter en alternativ rute for å håndtere problemet på hånden. Bare lage en pant på at du vil aldri bli beseiret i noe du sriving for.
Det viktigste er, ikke gi opp før du har funnet en løsning. Hvis dette betyr at du trenger "profesjonell hjelp", så får det. Men prøv å finne en fagperson som kan behandle deg uten forskrivning narkotika. Det er mange måter å behandle denne tilstand uten bruk av narkotika. Bruker narkotika kan også forverre tilstanden din.
Det er lyd programmer tilgjengelig som gjør underverker for å bekjempe stress og angst. Du kan finne et program på min helse nettside som fungerer veldig bra. Jeg husker ikke folk blir så stressende når jeg var yngre som de er i dag. Alle grunnene jeg nevnte tidligere er trolig årsaken.
Negativ påvirkning stadig du opplever hverdagen på TV-nyhetene, faktisk ikke har mer negatve innvirkning på deg enn du reallize. Forskere har bevist dette mange ganger. Så hva er en kur? Enten ikke se på nyhetene eller endre kanaler til noe mer behagelig. Hvis du ikke finner noe verdt Slå av TV alle sammen. Min kone og jeg har gjort det ofte.
Jeg ikke hevde å være en ekspert på stressmestring. Jeg vet om ting som har hjulpet meg og andre, men jeg er fortsatt alltid søker etter forskjellige og bedre metoder for å håndtere stress og angst. Det er mange måter å håndtere eller håndtere stress. Ikke bli fanget opp i narkotikamiljøet. Som aldri fungerer. Bortsett fra det vil du ende opp med en dårligere problem enn før.
Jeg vil forlate deg med et annet sitat fra Willie Jolley som setter alt jeg sa til nå i perspektiv. Her er det. "Et tilbakeslag er et oppsett for en Comeback !: Nå er det på tide å gjøre comeback." Så gå for det, og lykke til

Copyright © 2008 All Rights Reserved Sonny Julius
.