Fitness Vs Helse - Begge er viktige, men er de det samme

Vi som mennesker kommer i alle former og størrelser?. (Short, Tall, Round, Slank, Muskuløs, Fat). Selv den minste av mennesker kan være ekstremt sterk og noen overvekt er ofte sett passerer noen mye tynnere i en maraton. Å være i form med en lav fettprosent eller å kunne benk 350 lbs ... Vi som mennesker kommer i alle former og størrelser. (Short, Tall, Round, Slank, Muskuløs, Fat). Selv den minste av mennesker kan være ekstremt sterk og noen overvekt er ofte sett passerer noen mye tynnere i en maraton. Å være i form med en lav fettprosent eller å kunne benk 350 lbs ikke nødvendigvis gjør noen friske. Fitness per definisjon er den tilstand av å være fysisk aktiv på en jevnlig basis for å opprettholde god fysisk form. Sunn derimot kan ha flere betydninger

• å være fri for sykdom og sykdom
• å være i stand til å gjøre ting godt med høy ånd og kraft og glede
• være velstående og produktiv på dine veier og holdninger

Den ideelle situasjonen er å oppnå begge deler. Å ha sterke muskler eller en høy kapasitet på VO2 nivåer (maksimalt oksygenforbruk) betyr ikke fordøyelsessystemet er sunt eller huden din er elastisk eller immunforsvaret er sterk. Jeg forstår at samfunnet generelt ikke har lært oss som en masse befolkningen å vite forskjellen mellom de to. På 42 år har jeg fortsatt å bevisst og aggressivt oppsøke den informasjonen jeg trenger om riktig måter å trene, riktig mat å spise, naturlige kilder til helbredelse, nye funn i alternativ medisin. Disse nuggets av visdom vil ikke være på forsiden av New York Times, og de er ikke lært opp til hver person som faktisk har en fødselsrett å vite.

Hva er noen av de tingene vi kan gjøre for og begreper vi trenger å forstå for å ha både fitness og helse. Jeg har mange forslag basert på min egen forskning og mine egne erfaringer å dele. Etter engang halvparten av disse vil slå deg mot riktig retning av å ha den råeste helse noensinne.

Forstå påvirke av frie radikaler

Frie radikaler er høy energi, veldig ustabile kjemiske stoffer som akkumuleres i kroppen, og er kjent for å ødelegge cellene, DNA, proteiner og essensielle fettsyrer. De er meget reaktive kjemikalier som angriper molekyler ved å fange opp elektroner og således modifisere kjemiske strukturer. Antioksidanter vil hjelpe å bli kvitt disse frie radikaler.

antioksidanter

Alle stoff som reduserer oksidativ skade (skade på grunn av oksygen) slik som den som forårsaket av frie radikaler. Eksempler (Raw Organic Cacao, Acai, Blåbær, Goji bær, bringebær, vitamin A, C og E).

holde pH-verdier normal

PH er et mål på surhet eller alkalitet av en løsning. Vår lever og nyrer forsøke å opprettholde en blod PH på 7,4. Vurderer de fleste matvarer som folk spiser og de fleste vann folk drikker er sure (under 7,0 Ph), og også at stress fører oss til å bli surere, er det ikke rart våre legemer er stadig bruker energi og ressurser til å bli mer basisk. Jeg personlig mener at å opprettholde et alkalisk diett (over 7,0) basert på organisk hele matvarer vil forebygge kreft.

Spis økologisk mat

Økologisk mat er produsert uten bruk av plantevernmidler, gjødsel, menneskelig avfall eller kloakk.

Spis supermat

Superfoods er matvarer som anses av mange helsepersonell for å være blant de friskeste i verden på grunn av det faktum at de er svært nærings tett (inneholder flere næringsstoffer enn en sammenlignbar Mengden av annen mat) og er vanligvis høy i enzymer, fytokjemikalier, bioflavonoider, vitaminer, mineraler, klorofyll og antioksidanter. De kan også ha anti-aging /levetid egenskaper Eksempler (Goji bær, Cacao bønne, Aloe Vera, kanel, hvitløk, resveratrol, Spirulina, Chlorella, Maca, Kokosolje, linfrø, hamp frø, Ginseng, hvete gress, Bee pollen, Royal Jelly, avokado, grønn te, spinat, brokkoli, Nettles, Gresskar frø, Persille, MSM, Blåbær, Acai Berry, Granateple, fiken, Holy Basil, og Vanilla Bean).

Tenk Anti-Inflammatory

en anti-inflammatorisk er et stoff som brukes for å redusere betennelse i kroppen forårsaket av skade, stress, overforbruk, kirurgi, irritasjon eller infeksjon. Det finnes enorme mengder naturlige anti-inflammatoriske som jeg bruker under trening. Betennelse i kroppen er en av våre fiender. Jeg personlig liker (mangostan, enzymer (bromelain, papain), Ginger, Aloe Vera, Omega 3 fettsyrer, Organisk MSM, hvitløk, og vitamin C).

Tenk Enzymer

Enzymer er protein molekyler som har forskjellige cellulære funksjoner. Fordøyelsesenzymer hjelpemiddel i fordøyelsen av proteiner (papain), fett (Lipase) og karbohydrater (Amylase). Enzymer også streife kroppen og reduserer betennelse. Mange helse bøker ikke adressen enzymer og mange helseprodukter ikke inneholder enzymer. Jeg tror enzymer er avgjørende for din helse og kan bare være et sentralt element i fremtidige ernæringsprodukter.

Probiotika

Ta kosttilskudd som inneholder "gode" bakterier. Yoghurt inneholder også noen probiotiske.

Forstå Toksiner

En gift er en substans som blir giftige i levende skapninger. Det er en enorm mengde giftstoffer som kommer inn i kroppen på en daglig basis som kan over skatte vårt immunsystemet, lever, nyrer, lunger, bukspyttkjertel, lymfeknuter, skjoldbruskkjertelen og fordøyelsessystemet. Luften vi puster, maten vi spiser, vannet vi drikker og vårt trossystem som skaper stress, all føre giftstoffer akkumuleres i kroppen vår. Det finnes en rekke måter for å avgifte kroppen. Du kan drikke høy PH ionisert vann; du kan bruke gress, urter, røtter, bark, fiber, etc. Alle har en unik situasjon, men jeg tror noe å være i samsvar med alle. Vi spiser, vi alle drikker, og vi alle puste. Denne prosessen som standard vil akkumulere giftstoffer i systemet vårt. Det er mange måter å innlemme ingredienser og endringer som hjelpemiddel i avgiftning av lungene våre, fordøyelsessystemet, lever, nyrer, livsstil etc.

• Øk mengden av oksygen generere planter i huset, for eksempel Aloe Vera, kinesiske Evergreens og bambus planter. Planter avgir oksygen og tar skadelige karbondioksid ut av luften øke oksygennivået i ditt hjem. Planter er levende energi og vil vokse med tilstedeværelse av positiv energi mot dem

• Bruk en dusj filter

• Filtrere vann ved hjelp av en omvendt osmose trippel filtrering system som også ioniserer vannet

• Hvis du drikker flaskevann utseende for høy PH kildevann som Fiji 7,5 ph, Island Springs 8,0 til 8,5 ph eller Evamore 9,0 ph

• Har tilgang til økologisk dyrket grønnsaker eller dyrke din egen

• Eksperimenter med Spirende frø. Spirer er rike på klorofyll og enzymer

• Arbeidet med å redusere stress. Yoga, meditasjon, mosjon 30 minutter daglig for å inkludere styrke conditioning, avslapping CD-er, og dyp pust (Oxygen er svært alkalisk)

• Unngå sigaretter

• Unngå kaffe

• Unngå alkohol

• Unngå høy fruktose Corn Syrup

• Unngå Aspartam

• Unngå raffinert sukker, Reduser inntaket av bearbeidet korn (både øke insulinnivåer)

• Unngå delvis hydrogenert oljer

• Å unngå stress introdusere mat sakte og bli kvitt dårlige ting sakte slik at kroppen tilpasser seg endringen. Kroppen din vil ønske mer av de gode ting og mindre av de dårlige ting som tiden går

• Gjør din egen forskning på lang sikt side påvirkes av langvarig bruk av antibiotika

• Unngå i mikrobølgeovnen

• Cook Mindre. Proteiner og enzymer har vist seg å bli ødelagt av kokeprosessen

• Forskning på lang sikt påvirker på å spise store ikke-økologisk kjøtt og meieriprodukter

• Ta antioksidanter før under og etter ekstreme øvelsen

• Bruke naturlige eller organiske Sjampo, Body kremer, tannkrem, munnvann, Solkrem, såper og myggmidler. Alle disse produktene gå inn kroppene deres. (Vil du spise dem?)

• Spise mindre mengder mat flere ganger i løpet av dagen (4 til 6)

• En generell regel er å drikke halve kroppsvekten i vann i løpet av dagen. Mer hvis du er ekstremt aktiv og litt mindre hvis du er stillesittende. Mange mennesker sitter bak en pult hele dagen drikkevann og gå på do 10 ganger i løpet av dagen. Kroppen din gjør sitt beste for å fjerne overflødig vann og i prosessen mineraler er lekket fra din allerede mineral mangelfull kropp

• Lær om Colonics, den skadevirkninger av Candida, og hjernens kjemi (Serotonin, dopamin)

• Få på siste 15 minutter med sol per dag

• Unngå stor fisk som kan bære tungmetaller. Tror du fisk er bra for deg? Så spiser hva de spiser! Tang og alger som spirulina, Blå Grønn Alger, Chlorella, Dulse og Tare

• Vurdere å kvitte seg med sølv fyllinger som inneholder kvikksølv

• Musikk påvirker oss på cellenivå. Lytt til mer musikk

• Smil, være glad og ha det mest gøy og fantastisk dag ever !! Du kan være å spise noe organisk, men hvis du er stressa det går ned som gift

Du kan ta dette til alle nivå du ønsker

Nivå A - Xtreme Helse ™.

Følg alle forslagene i denne artikkelen i løpet av de neste månedene

Nivå B -.. Mye bedre enn de fleste

Begynn å presse giftstoffer ut av kroppen ved å spise økologisk og excercising ved å gjøre en sport som du elsker

Nivå C -.. Et trinn over hva du gjør nå

Spis Organic en dag i uken, trening 3 dager i uken, eliminere eller i det minste redusere høy fruktose mais sirup hydrogenerte oljer og andre bearbeidede sukker. Sjekk din garderobe og ingredienser på matvarer og kast de dårlige ting
.