Hjørnesteinene til bedre Health

Hvordan vil du vurdere din egen generelle helse på en skala fra 1-10 akkurat nå (10 er toppkarakter, 1 er lavest)?

Jeg kan fortelle deg personlig etter coaching med mer enn tusen mennesker er det i gjennomsnitt mellom 4-6. Den laveste av disse score være folk med smerter, smerter, vekt eller andre problemer, kjører gjennom til høyere karakterer som ga svar som; «Jeg pleide å være veldig passe, men da jeg bare fikk litt lat", eller "jeg vet jeg burde gjøre noe med dette (smerter /flab /hodepine, etc), men jeg får aldri rundt til det.

Den store "W" vekt.
Fremfor alt, overvekt og uegnet er de to største synderne som kan deretter åpne døren til så mange andre tilstander og sykdommer. Ifølge en rapport fra Royal College of Physicians, Fakultet of Public Health, og Royal College of Pediatrics and Child Health over halvparten av befolkningen i Storbritannia er enten overvektige eller fete (med en kroppsmasseindeks på over 30), som bryter ned til 70% av mennene og 63% av kvinnene.

tiden, en i 5 voksne og ett på 20 barn under 16 år er overvektige, og dersom dagens trender fortsetter er det anslått at minst en tredel av voksne og amp; barn vil være overvektige innen 2020 - og disse tallene er mer eller mindre lik i andre utviklede eller utviklingsland over hele verden. Jeg skriver ikke dette bare for å sjokkere deg, men å innprente deg den absolutt viktigheten av å opprettholde kroppen i så god form som mulig.

Folk kommer til meg i coaching for å hjelpe dem med å skape en god forretningsplan, å bevege seg fremover i enkelte område av livet, for å fyre opp sin motivasjon i et prosjekt. Likevel er den mest solid grunnlag for noe av det å være så sunt som mulig. I å skape et sunt liv plan, for å være i optimal helse, er den beste måten å oppnå denne suksessen. De fleste eksperter mener det er 4 grunnleggende områder for å oppnå en bedre kvalitet på helse

* Trossystemer product: * Mat &.; matvaner. product: * Exercise. product: * Støtte.

trossystemer.
Simply, hva som foregår i hodet ditt skaper hvem du er og hva du gjør med livet ditt. Det er fantastisk hvis alt er bra. Hvis derimot, er noe ikke som du vil, enten det er helse, karriere, økonomi, etc, til en av de første områdene ser på skal være tro, fordi det du tror du generelt skape.

Mat & matvaner.
Du vet allerede dette! Det har nå vært så mye informasjon om ernæring, kosthold, slanking, vekttap, optimal helse og lignende publiserte at med mindre du har bodd på Pluto de siste tiårene du må ha vært klar over i det minste noe av det. Hva disse artiklene ikke takler derimot, er hva som kan være riktig for deg. Vi er alle forskjellige; vi alle liker, og misliker forskjellige ting. Derfor tar en individuell tilnærming, en som fungerer for deg, er nøkkelen til å oppnå suksess. Trening

Exercise. bør tilpasses til din egen kropp, alder og livsstil. Det er som å si "alle liker iskrem 'sikker, noen mennesker gjør, men selv med dem, ville noen foretrekker sjokolade, vanilje eller jordbær.

Trening kan være så mye mer enn å gå til gym. Hvis du har en fantastisk treningsstudio nær deg at branner din fantasi, så det er flott. Men hvis ikke, så spør deg selv "hva ville være en morsom måte for meg å øke min energi med? Et par av mine venner kjøpte inline rulleskøyter og tilbringe søndagens rullende rundt i parken. En annen leier en sykkel og tar en dagstur til landet.

Hva ville det være for deg, fordi hvis du finner moro i øvelsen det er ett område som vil påvirke alle andre?

Support.
Dette betyr ikke noen å gjøre alt arbeidet for deg. Det betyr ikke at hvis du ikke har støtte fra din partner eller beste venn det kan ikke gjøres, og det absolutt ikke betyr at hvis du ikke har råd til en personlig trener eller ernæringsfysiolog, bedre helse & ; fitness er umulig.

Hva det betyr er at du kan begynne i dag å støtte deg selv bedre og mer systematisk. Gjøre hva du trenger å gjøre for å bli eier av din egen trivsel og begynne reisen til å oppnå bedre og mer levende helse for deg
.