Vitenskapen bak å miste vekt på en høy-protein Diet

En hjerne signal system som styrer appetitten svarer til bestemte aminosyrer som finnes i kjøtt. Denne oppdagelsen kan føre til nye vekt-tap teknikker.

Leucine

Dyr injisert med aminosyren leucine spiste 20 prosent mindre mat neste dag, og bare fått en tredjedel av vekten av deres jevnaldrende etter en 24-timers rask. Leucin, som finnes i proteinrik mat, virker på enzymet mTOR. mTOR er svært aktiv i en hjernestruktur som kalles hypothalamus, som regulerer appetitten.

lure BrainThe leucine kan lure hjernen til å tro at det er en god proteinforsyningen i hele kroppen, noe som resulterer i en undertrykkelse av sult.

New Scientist 11 mai 2006

Dr. Mercola sin kommentar: Aminosyrer er de grunnleggende strukturelle buildingunits av proteiner. Kroppen din sjonglerer 20 av dem til å konstruere nesten hver protein i kroppen din.

Bevis vokser om verdien av en av aminosyrer, leucin, som isfound i kjøtt og meieriprodukter. Ikke bare kan en leucine-rikt kosthold øke fordelene ved trening, kan det hjelpe deg å gå ned i vekt også.

Leucine er en forgrenet aminosyre og anses som helt nødvendig, som kroppen meansyour ikke kan produsere det, og derfor er det må forbrukes gjennom mat. Leucine hjelper deg å redusere kroppsfett og beholde muskelmasse under vekttap.

Mange mennesker er interessert i helse ikke har afavorable visning av kjøtt og tror unngå kjøtt er veldig sunt. Jeg tror deres er noen gyldighet for disse concernsas fleste av commercialmeat er USA er produsert ved fabrikken dyrkingsmetoder. Hvis du ikke er kjent med de store overgrepene som skjer i dette systemet oppfordrer jeg deg til å vurdere den utmerkede New York Times artikkel om dette emnet.

Men sunt kjøtt kan være en utmerket kilde til protein i kosten hvis du finner den rette kilden. Normalt jeg råde beite-matet storfe og frittgående høns. Den beste kilden for å finne disse vil være lokalt, og mange helsekostbutikker kan hjelpe deg med å finne den. På denne måten kan du unngå fraktkostnader.

Hvis du ikke klarer å finne det lokalt vi carrygrass matet beefandostrichand gress-matet bisonin vår butikk for enkelhets skyld.

Det er viktig å erkjenne, men at ikke alle krever store mengder av protein og fett for å gå ned i vekt. Egentlig aboutone tredel av mennesker vil faktisk gjøre verre på denne typen program. Carb metabolske typer er bare ikke laget for å spise mye protein, og de gjør ganske godt med mindre beløp.

Dette er grunnen til at leucine forskerne var raske til å merke deres funn ikke forklare hvorfor noen mennesker mister vekt med feil Atkins Diet, mens andre ikke gjør det. For noen, forbruk leucine-rik mat er en god match for sin unike metabolske type
.