Matvarer som forårsaker Acid Reflux - trenger du en Acid Reflux Disease Diet

Når du har startet en syre reflux sykdom diett, kan du oppleve at en rekke av dine reflux symptomer stoppe, og halsen er lov til å helbrede
<. p> Så la oss diskutere hva slags mat reflux og noen ideer om kosthold du måtte trenge.

Matvarer som forårsaker Acid Reflux

En av de største lovbrytere å fjerne fra kostholdet ditt er behandlet mat . Mellom surhet av sukker og stivelse, vil magen ofte ikke fordøye godt og churn ut syrer opp spiserøret, hvis du har acid reflux sykdom.

Det finnes en rekke matvarer som de fleste som ønsker å følge en syre reflux sykdom diett må fjerne fra deres utvalg av matvarer. En delvis liste er pasta, plommer, tyttebær og tranebærjuice, hvitløk, sort pepper, søtsaker og reddiker.

Og en favoritt mat for mange at ofte føre til problemer med reflux er sjokolade og peppermynte. Sorry, men det er best å unngå dem.

I tillegg er noen drikkevarer er lovbrytere. Te, kaffe, diett brus, brus -alle disse drikkene kan legge til din acid reflux problem. Så de trenger fjernet fra kostholdet ditt i hvert fall for nå.

Det er best å drikke vann. De fleste mennesker ikke drikker nok vann allikevel. I tillegg gi Grønn te en prøve. Grønn te kan hjelpe fordøyelsen, så det kan avgjøre acid reflux ned for mange mennesker. Ingefær te er også et godt middel for å berolige mageproblemer og hjelpe på fordøyelsen. Jeg har tatt både ingefær te rett og kan også kjøpe urte-te som har ingefær som en del av ingrediensene.

Det kan virke som mange av dine favoritt mat er borte, men ofte er dette en oppfordring til å komme tilbake til en bedre diett. Alle typer grønnsaker er bra å legge til kosthold, spesielt grønne greener som dette legger mer mineraler i kostholdet ditt. Dette bidrar til å redusere syre reflux. Unntaket kan være grønnsaker som ofte forårsaker gass som brokkoli og kål. Så ikke spise dem i store mengder.

I tillegg spiser hva grønnsaker og frukt som du kan rå. Som rå mat inneholder enzymer som hjelpemiddel i fordøyelsen, vil dette hjelpe.

Når du legger til mer av de riktige matvarer i og kutte ned på matvarer som forårsaker sur reflux som bearbeidet, sukret og irriterende mat, vil du ende opp med mindre sure oppstøt og raping. Ja, det kan ta litt selvkontroll, men du vil finne din acid reflux sykdom diett hjelper
.