*** Kortisol, telomerlengde, og Stress

I 1920, ble amerikansk fysiolog Walter Cannon den første til å beskrive “ fight or flight &"; respons hvor stresshormoner forberede kroppen til kamp, ​​eller gi tilstrekkelig energi og fart for oss å flykte fra fare (Cannon 1915). Hans Selye (1907-1982), derimot, anses å være far til stressforskningen, og var en av de tidligste forskerne som publiserte en rekke manuskripter på stress, hormonet kortisol, og deres innvirkning på helse og sykdom i tidlig tiårene av det 20. århundre. Selye forfattet boken Stress uten Distress
, der han kalles stress “ livets krydder &"; (Selye 1974). Selye anerkjent stresset hadde positive verdier når de integreres ordentlig inn i livet, men også anerkjent som en uriktig reaksjon på stress
i livet var en viktig årsak til sykdom, og at kortisol moderert disse effektene (Selye 1954) <. br>

Kortisol er et hormon som skilles ut av binyrene som er plassert på toppen av nyrene. Kortisol og noradrenalin initiere en stressrespons, kjent som “ fight or flight respons &";. En massiv eksplosjon av energi og følelser av årvåkenhet følger utgivelsen av kortisol i blodet. Dette fysiologisk hendelse er drevet av dramatiske økninger i respirasjon og økte nivåer av glukose i blodet, noe som gjør at musklene til å jobbe hardere, raskere og for et lengre perioder av gangen. Dette svaret har ett formål: å få deg ut av skade &'; s måte. Klassiske eksempler kan være å unngå en møtende kjøretøy eller rømmer fra rovdyr.

For de fleste av oss ordet stresset har egentlig negative konnotasjoner. Stressresponsen gjør at en person å forholde seg til stressor (stresset forårsaker hendelse), uansett hva det måtte være. Stress er en “ opplevelse ledsaget av forutsigbare biokjemiske, fysiologiske, kognitive og atferdsendringer som er rettet enten mot å endre den stressende hendelse eller imøtekommende til dens virkninger &"; (Taylor 2010). Stress kan være positivt eller negativt avhengig av individuell kontekst. Kortisol er gunstig bare mens den farlige stresse arrangementet er til stede: det gjør du varsling på arbeidsplassen, det hjelpemidler konsentrasjon og generelle skjerper din mentale og fysiske evner. Problemet er at det har vært kjent i flere tiår som forhøyede og forlengede
kortisolnivåer er tilstede helserisiko som ikke kan undervurdert.
Siden Selye &'; s forskning som begynner i midten av tredveårene, har vitenskapelige bevis støttet hypotesen om at kronisk stress fører til langsiktige kjemiske forandringer i kroppen som gjør seg gjeldende i forhold som, hjerte og arteriell sykdom, diabetes, høyt blodtrykk trykk, immunsuppresjon, overvekt og økt kroppsmasseindeks (BMI), nervecellen skade, søvnløshet, depresjon, økt risiko for selvmord, osteoporose, demens og Alzheimer &'; s sykdom. De to sistnevnte kan være forårsaket av kortisol-assosiert skade på hippocampus (det området av hjernen som er assosiert med minne prosessering og organisasjon). Faktisk har forskere funnet ut at langvarig økning av kortisol bokstavelig forårsaket hjernekrymping (redusert hippocampus volum) og hukommelsessvikt sammenlignet med personer med normal kortisolnivåer (Lupien 1998). Dette betyr ikke at stressresponsen er i seg selv farlig eller livstruende. Som nevnt ovenfor, er stressresponsen viktig
for vår overlevelse. For mennesker svært reell fare er at stress er uunngåelig og at hver stresse hendelsen instigates det samme svaret: kortisol skilles ut av binyrene i tider med emosjonelt stress. Stressor og påfølgende frigjøring av kortisol kan være nådeløs, og kan vare over lengre tid. Akkumulerte sykluser av kortisol utgivelsen kan føre til adrenal utmattelse fra overflødig uttømming av adrenal hormoner under langvarig stress, eller vekselvis til kortisol motstand der kortisolnivå er farlig fysiologisk høy i blodet, men ved lave nivåer i cellen. Kortisol motstand kan føre til en merkelig kombinasjon av både tretthet og agitasjon (Cohen et al 2012, og Menke et al 2012). Noen eksempler på langsiktige stressfaktorer kan være en rotete skilsmisse, en pågående konflikt på arbeidsplassen, eller til og med stresset av den daglige rushtiden hver morgen og ettermiddag. Listen er endeløs, og vi alle har forskjellige triggere. Det er ikke alltid stressor, men hvordan vi som enkeltpersoner reagerer på at stressor. Hver person &'; s reaksjon på samme stressor kan være utrolig forskjellig. Av denne grunn alene, “ stress har lenge vært mistenkt i etiologien [studie av årsaks] av mange sykdommer, og kan være immunsuppressive og dermed kan være skadelig for helsen &"; (Dhaber og Mckewen 1999). Den grunnleggende slutning er at etter stressing hendelsen har gått, trenger kroppen tid til sammenbrudd stresshormoner som sirkulerer i blodet vårt stream til ufarlige stoffer. Hvis kroppen ikke har metabolsk effektivitet eller tid til å gjøre dette effektivt, kortisol senere vil bli et toksin. Tiden det tar for kortisol å slå fra gunstig (der vi føle energi, og opprømt) dårlig (der vi føler kablet, nervøs, og utmattet) har blitt kalt, “ kortisol bryter &"; og er blitt målt til ca. 16 minutter. (Gottfried 2012)

Handlingen av kortisol i blodet er analog til “ oksygen gjeld &"; hvor aerob respirasjon gjør kroppen i stand til å fungere på topp; overskridelser denne toppen initierer anaerob (oksygenfrie) respirasjon i musklene. Resultatet av denne anaerob respirasjon er en opphopning av melkesyre: vi erkjenne dette ved å føle en økning i tyngde og tretthet i musklene, fulgt av gradvis hurtigere og dypere pusting. Det kommer et punkt hvor du må stoppe aktiviteten og betale tilbake “ oksygen gjeld &"; ved inhalering av store mengder oksygen, og slik at melkesyren som skal transporteres ved hjelp av sirkulasjonssystemet til leveren hvor det oksyderes til karbondioksyd og vann. Tilsvarende må vi bli fjernet fra en stressing hendelse, eller lære adekvate mestringsstrategier for å reagere på stresse hendelsen i en mer sunn måte, slik at kortisolnivå for å gå tilbake til det normale. Hvis dette ikke gjøres, forblir kortisolnivå forhøyet og kan fort bli dødelig.
Kortisol er unik blant hormoner fordi det er det eneste hormonet som konsentrasjon i kroppen øker
som vi blir eldre. En del av grunnen til dette er at yngre mennesker forbrenne (sammenbrudd) hormonet raskere enn eldre mennesker. Så hvis våre liv er altfor stressende for en lengre periode resultatet er forhøyede nivåer av kortisol som effektivt har ingen steder å gå. I hovedsak klarer kroppen å sikre at kortisolnivå raskt tilbake til det normale, og holde seg innenfor homeostatiske grenser.

I kronisk stresset personer kroppen rett og slett ikke har tid til å komme og ny energi etter en expereincing en stressende hendelse, fordi kroppen er i en nær konstant tilstand av årvåkenhet eller “ stressrespons modus &"; . Snakker personlig [Mark] min siste lærerjobb resulterte i en utrolig smertefull knute i gropen av magen min på en fredag, som ikke fullt avta til søndag, akkurat i tide for hele syklusen for å starte på nytt. Dette er bare ett av mange symptomer som faller inn under kategorien binyretretthet (dvs. som følge av stress og ikke en patologisk tilstand som Addison &'; s sykdom). Sluttresultatet er et fullstendig sammenbrudd av den normale stressrespons og transformasjon av en fordelaktig substans (short term) til et toksin (lang sikt). Noen av de langsiktige konsekvensene for kortisol &'; s effekt på cellenes stoffskifte er omtalt nedenfor

På tipsene. av våre kromosomer, som inneholder vårt DNA, som ligger i kjernen av hver eneste celle i kroppen vår (bortsett fra røde blodlegemer), ligger en struktur som kalles en telomerer. Telomerer ha beskyttende og stabiliserende funksjoner. En telomere er som plasthette på slutten av en skolisse, som holder skolisse fra å rakne. Med hver celledeling lengden av den telomere er redusert, slik som vi alder telomerer på alle våre kromosomer stadig kortere. slutt, når telomerlengde er sterkt redusert, en tilstand som kalles celle senescence oppstår; cellen er metabolsk aktive, men er ute av stand til divisjon. Forskning det siste tiåret gir et bilde av hvordan “ på cellenivå, kan stresset fremme tidligere utbruddet av aldersrelatert sykdom &" ;, (Epal et al 2 004.). Denne forskningen tyder på at stressrespons har en skadelig effekt på celle metabolisme, og spesielt celledeling (mitose). Like bekymringsfullt er stressrespons (dvs. kortisol) effekt på telomerlengde og følgelig på celle lang levetid. Kortisol har en ødeleggende effekt på enzymet telomerase som “ relengthens telomerer, slik at de får samme lengde som før du tar fatt på celledeling &"; (Bojesen et al 2013). Forskning viser at kronisk stress kan trekke fra 10 år til din levetid. Cellen " s miljø regulerer direkte både aktiviteten av telomerase og telomerlengde med store konsekvenser slik at kronisk stress er forbundet med “ telomerer kortere i gjennomsnitt med den tilsvarende minst ett tiår av ytterligere aldring &"; (Epal et al 2004), sammenlignet med mindre stresset personer. Det er nå en betydelig mengde forskning som dokumenterer den skadelige effekten av eter stresset (eller den tilhørende frigjøring av kortisol under stress) på telomerer forkortes (Daubenmier et al 2 012;. Tomiyama et al 2 012 Parker et al 2009). Når telomerlengde er null, oppstår celle apoptose (self-selvmord). Derfor er telomerlengde en av de bestemmende faktorer for celle lang levetid og begynnende alderdom. Redusert telomerlengde har vært forbundet med høy dødelighet hos eldre mennesker. Implikasjonen er at forhøyede og vedvarende kortisolnivåer akselerere denne prosessen slik at kartlegging av telomerer har dyptgripende konsekvenser for den cellulære grunnlaget for kronisk stress og aldersrelaterte sykdommer, i tillegg til å øke forståelse for kreft, riktig behandling av disse kreftformer, og genetiske koblinger mellom telomerlengde og senere kreftutvikling. (Bojesen et al 2013).

Alle videregående skole biologi bok eller treningsplan forteller oss at et balansert kosthold er viktig for den generelle helse og velvære. Hvis det er umulig å unngå spenn hendelser, er det mulig å dempe effekten av forhøyet kortisolnivåer, eller det er mulig å blokkere stressrespons pathways? I hovedsak er vi spør om det er mulig å hemme produksjonen av kortisol. Forskning og kliniske studier siden midten av nittitallet har vist at et stoff som stammer fra det hvite i befruktede kylling egg kalt Young Tissue Extract, eller YTE, kan spille en avgjørende rolle i å redusere kortisolnivåer i unge så vel som hos eldre pasienter, og dermed dette stoffet kan spille en rolle i stressmestring. Det er viktig å presisere at YTE ikke hemmer normal stressrespons men, “ gjenoppretter evnen til kronisk stresset fag for å tilpasse seg akutt stress &"; (Schult et al 2009).

YTE er internasjonalt markedsført under navnet Laminine, og fordi det ikke er et reseptbelagt legemiddel, men er et kosttilskudd, kan produsenten ikke gjør noen krav til forebygging, skadebegrensning, behandling eller helbredelse av noen sykdom. Det frysetørkede supplement ikke inneholder en kombinasjon av essensielle aminosyrer, peptider og vekstfaktorer som har vist seg å heve nivåene av et stoff som kalles 17-ketosteroid. Dette steroid (en kritisk viktig klasse av biologisk molekyl) har mange funksjoner, men en følge av inntak er at det reduserer frekvensen av kroppen &'; s produksjon av kortisol. Laminine har vist seg å hemme stressrespons ved å heve kroppen &'; s produksjon av serotonin, som fremmer følelsen av velvære og avslapping (Solberg 2011). Effektivt, våre stresshormonet nivåer slipp fordi vi mister våre følelser av angst, bekymring, usikkerhet og tilhørende negative følelser. Vi vet alle de kortsiktige konsekvensene av stress inkluderer søvnløshet, redusert appetitt, føler seg overveldet eller maktesløse og økt alkoholinntak for å takle disse følelsene. De langsiktige konsekvensene kan være severly ødeleggende, eller til og med livstruende. Det er viktig å merke seg at kronisk stress bør unngås for enhver pris, men noen ganger er dette rett og slett ikke mulig, og det kan være urealistisk å si, “ bare fjerne stresse event &" ;. For personer varige en utvidet stressende periode Laminine kan være et svar som folk som er kronisk stresset “ tjene både psykologisk og fysiologisk fra YTE &" ;. (Schult et al 2009), sammen med riktig kosthold, mosjon, stress reduksjon og avslapping teknikker, og moderering av alkohol (Mendelson et al 1966; Thayer et al 2006. Stalder et al 2010) og kaffeinntak (Bennett et al 2013), sistnevnte hvorav to er også assosiert med forhøyet kortisolnivå.

REFERANSER

1. Stig E Bojesen et al. Flere uavhengige varianter på TERT locus er forbundet med telomerlengde og risikoen for bryst- og eggstokk-kreft. Nature Genetics
   2013; 45 (4): 371 DOI: 10,1038 /ng.2566

   
   http://www.nature.com/ng/journal/v45/n4/full/ng.2566.html .
   http://www.sciencedaily.com/releases/2013/03/130327133341.htm
   

2. Epel et al Akselerert telomerer forkortes som svar på livet stress. PNAS vol. 101 no. 49 7 desember 2004 http://www.pnas.org/content/101/49/17312.full.pdf+html?sid=8afef197-2e32-46e9-b658-2a67bf0dba9c
   
   
3. Lupien SJ et al. Kortisolnivå under menneskelig aldring forutsi hippocampus atrofi og hukommelsessvikt. Nature nevrovitenskap.
   volume 1 nr 1: Mai 1998 http: //www.nature.com/neuro/journal/v1/n1/pdf/nn0598_69.pdf
   
4. Taylor SE Mekanismer knytte tidlig liv stress til voksne helseutfall. Proceedings of the National Academy of Sciences. Vol. 107, nr 19. mai 2010.

   http://www.pnas.org/content/107/19/8507.full
   http://www.pnas.org/content/107/19/8507.full.pdf + html
   

5. Dhaber FS og Mckewen BS. Styrking versus undertrykkende effekt av stresshormoner på huden immunforsvar. Proceedings of the National Academy of Sciences. Vol. 96, nr 3: 1059 til 1064. 2. februar 1999.

   http://www.pnas.org/content/96/3/1059.full?sid=1f420118-3137-4205-9429-5ca87841ecf7
   http: //www. pnas.org/content/96/3/1059.full.pdf+html
   

6. Schult J et al. Effekter av pulverisert befruktet egg på stressresponsen. Clin Nutr. 2 010 Apr; 29 (2): 255-60. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19837490
   

   
   

7. Solberg, E. Effekter av Pulverisert befruktede egg på depresjonen. J Med Food. 2011 juli; 14 (7-8): 870 – 875. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3133680/
   
8. Cohen S, Janicki-Deverts D, Doyle WJ, Miller GE, Frank E, Rabin BS, Turner RB. Kronisk stress, glukokortikoidreseptor motstand, betennelse og sykdomsrisiko. Proc Natl Acad Sci USA A. 2 012 17 april; 109 (16): 5995-9. Epub 2012 april 2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22474371
   
9. Menke A, Arloth J, P ü tz B, Weber P, Klengel T, Mehta D, Gonik M Rex-Haffner M, Rubel J, Uhr M, Lucae S, Deussing JM, M ü ller-Myhsok B, Holsboer F, Binder EB. Deksametason stimulert genuttrykk i perifert blod er en sensitiv markør for glukokortikoidreseptor Resistance i deprimerte pasienter. Neuropsychopharmacology. 2012 juli; 37 (8): 1 972. doi: 10,1038 /npp.2012.21. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22699688
   
10. Daubenmier J, Lin J, Blackburn E, Hecht FM, Kristeller J, Maninger N, Kuwata M, Bacchetti P, Havel PJ, Epel E. Endringer i stress, spise og metabolske faktorer er knyttet til endringer i telomerase aktivitet i en randomisert mindfulness intervensjon pilotstudie. Psychoneuroendocrinology. 2012 juli; 37 (7): 917-28. Epub 2 011 desember 14. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22169588
    
11. Tomiyama AJ, O'Donovan A, Lin J, Puterman E, Lazaro A, Chan J, Dhabhar FS , Wolkowitz O, Kirschbaum C, Blackburn E, Epel E. Har cellulær aldring forholde seg til mønstre av allo- stase? En undersøkelse av basal og stress reaktiv HPA aksen aktivitet og telomerlengde. Physiol Behav. 2012 12 april; 106 (1): 40-5. Epub 2 011 november 28. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22138440
    
12. Parker CG, Miller DB, mccanlies EC, Cawthon RM, Andrew ME, DEROO LA, Sandler DP. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. Telomerlengde, nåværende opplevd stress, og urinstresshormoner hos kvinner. 2 009 februar; 18 (2): 551-60. Epub 2009 februar 3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19190150
    
13. Selye H. Interaksjoner mellom systemisk og lokal stress. British Medical Journal. 1954 22 mai; 1 (4872): 1167 til 1170. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2085130/?page=1
    
14. Selye H. Stress uten nød. Philadelphia: Lippincott, 1974.
    
15. Mendelson, Jack; Stein, Stefan. Serum kortisolnivå i Alcoholic og Alkoholfrie emner Under eksperimentelt indusert Etanol rus. Psykosomatisk Medisin
    28 (4): 616 – 26. 1966.
    
16. Thayer, Julian F ; Hall, Martica; Sollers, John J ; Fischer, Joachim E. Alkoholbruk, urin kortisol, og hjertefrekvens variabilitet i tilsynelatende friske menn: Bevis for nedsatt hemmende kontroll av HPA-aksen i stordrikkere. International Journal of Psykofysiologi
    59 (3): 244 – 50. 2006. doi: 10.1016 /j.ijpsycho.2005.10.013. PMID. 16325293
    
17. Stalder, Tobias; Kirschbaum, Clemens; Heinze, Kareen; Steudte, Susann; Foley, Paul; Tietze, Antje; Dettenborn, Lucia. Bruk av hår kortisol analyse for å påvise hyperkortisolisme under aktive drikking faser i alkoholavhengige personer. biologisk psykologi
    85 (3): 357 – 60. 2010. doi: 10.1016 /j.biopsycho.2010.08.005. PMID. 20727937
    
18. Fisone G, Borgkvist A, Usiello A. Koffein som en psykostimulerende: virkningsmekanisme. Cell. Mol.
    61 (7 – 8) Livet Sci: 857 – 72.. 2004. doi: 10,1007 /s00018-003-3269-3 PMID:. 15095008
    
19. Bennett JM, Rodrigues IM, Klein LC. Effekter av koffein og stress på Biomarkører for kardiovaskulær sykdom hos friske menn og kvinner med en familiehistorie med hypertensjon. Stress Health. 2013 Mar 18. doi: 10,1002 /smi.2486. PMID: 23504818
    
20. Gottfried S. Kortisol Switcharoo: Hvordan Kortisol gjør deg feit og sint, Plus 7 Practices til Rock stress. http://www.saragottfriedmd.com/2012/05/04/cortisol-switcharoo/# 4 mai 2012 (Nås 27 mai 2013)
    
21. Eliot, RS. Er det verdt å dø for? Hvordan lage stresset jobben for deg - ikke mot deg. Bantam Books. NY, NY. 1984.
    
22. Walter Bradford Cannon. Kroppslig Endringer i smerte, sult, frykt og Rage: En redegjørelse for senere forskere inn i funksjonen av emosjonell spenning. Appleton-Century-Crofts. 1915.
    

    
    

    
    .