Bygge opp Body Immunity

Å leve i metro byer man ikke kan unnslippe forurenset miljø. Hver
man er utsatt for luftveis og fordøyelsesproblemer; AS også
uforutsigbar, kjente eller ukjente virusinfeksjoner med sesongmessige endringer
i været.
Beste måten å bekjempe forurensning er å bygge kroppens immunforsvar. Men hva ... Bor i metro byer man ikke kan unnslippe forurenset miljø. Hver
man er utsatt for luftveis og fordøyelsesproblemer; AS også
uforutsigbar, kjente eller ukjente virusinfeksjoner med sesongmessige endringer
i været.
Beste måten å bekjempe forurensning er å bygge kroppens immunforsvar. Men hva er
immunitet? Ordene er gjengitt fra annonsering av Brooke
Bond`s Red Label Tea:
«I dagens livsstil, full av stress, press og konkurranse, er det
nødvendig å ta vare på din helse og din familie `s helse på en
løpende.
Enkelt sagt, er immunitet kraften i kroppen vår til å motstå infeksjon. Den
omfanget av dette forsvarsmekanisme varierer fra person til person, og Selge påvirkes av mange faktorer som genetisk, grunnlov og ernæring
inntak .... "
en usunn livsstil fører til utarming av kroppens immunforsvar og økt
mottakelighet for disease.To forstå kort, mat når fordøyd
blir konvertert til blod: fysisk aktivitet pluss regelmessig mosjon eller
WALKING sirkulerer i blodet i hele kroppen; og riktig pust
gjennom opplæring i `Pranayam` renser blodet (høyere inntak av
oksygen).
Basert på vår undersøkelse, og det virkelige liv erfaringen vi finner følgende
livsstil praksis nyttige i å bygge opp kroppen vår immunitet .

A) Ikke undertrykk BODY`S naturlige drifter:
1) nyse
2) Tears
3) Thirst
4) Hunger
5) Yawn
6) Sove
7) Breaking vind
8) Presset for å lette blæren og tarmer
Undertrykkelse av disse oppfordrer fører til svekkelse av kroppens immunforsvar.

B) BYGGER OPP motstand mot infeksjoner

1) Før du tar bath gjelder sennep olje eller noe viskøs olje med litt
finger i neseborene som det vil etterlate et filter for å fange eventuelle urenheter i
luften: sette en dråpe olje i hvert øre ; og gjelder olje i navlen
2) Gni olje på begge sålene i 2 minutter, ved hjelp av høyre håndflate for
masserer venstre såle og venstre håndflate for å massere høyre såle. Dette vil
aktivere akupressurpunkter på begge håndflatene og føttene.

C) Unngå å spise mat som er inkompatible
(inkompatibilitet av ikke-vegetarisk mat er ikke dekket som vi anbefaler
bare vegetarmat )

Mange matvarer spist sammen på samme tid kan føre til
fordøyelsesproblemer. Vi har satt sammen en liste for generell veiledning:
1) Melk eller melke preparater med ostemasse, salt, tamarind, melon, etter kokos, reddik, gram mel, papaya & noen sure element
2) kvarg med melk forberedelser, etter veldig varm mat eller varme væsker
3) kalde væsker med svært varm mat og peanøtter
4) * Ghee * (fett) med kald melk, kaldt
vann, og * Ghe * e (fett) med honning blandet i lik mengde
5) Honning, reddik, melon,
druer og varmt vann /væsker
6) * Gur * (Jaggery ) med rødlig, og melk
7) Rice med eddik
8 *) Kheer (risgrøt) med * Khichar * i (ris og linse
kokt sammen), sure elementer, gram mel & Jack frukt
9) Te med agurk, frossen mat og kaldt vann
frossen mat og kaldt vann
10) Frukt bør spises
separat, før eller etter mat med litt tid gap

D) HELSE TIPS FOR LEVETID

1) Unngå å spise stekt eller kokt mat og bedervet mat
2) Unngå overflødig eller tvunget inntak av vann eller væsker
3) Unngå gjentatt spising av fast føde med korte mellomrom.
4) Drikk vann i slurker og ikke slurker. Ikke drikk i stående stilling.
5) være aktiv. Det er et ordtak at hvis du kan sitte, ikke lyve
ned; Hvis du kan stå, ikke sitte ned; hvis du kan kjøre, ikke
stand`.
6) tilstanden selv å endre sesonger i stedet for alltid leve i
kontrollert temperatur. Sitat fra intervjuet av Bollywood skuespiller, Amitabh
Bacchan i
Times of India av den 18 januar 06, som ble diagnostisert noen år tilbake med
infeksjon
av tuberkulose:
"... Det var en velstående form for tuberkulose som folk får når
de fører også bevoktet et liv - AC rom til AC bil til AC studio ..... "
7) Riktig søvn er viktig .Dr. Rubin Naiman leverte et foredrag i
november 2005 på Complementary
& Alternative Medicines Conference i Tuscon, Arizona for å markere
betydningen av søvn. Han sa 76%
amerikanere lider av søvnforstyrrelser forårsaker depresjon og tretthet.
Han sa moderne vestlige samfunn
ikke overholder naturlige biorhythms av våkne og sove timer.
I løpet av dagen
vi får dempet lys fra lysstoffrør istedenfor
vitamin-D-rik-sollys som kroppen vår trenger.
I løpet av natten vi trenger mørket for å utløse avgjørende Melatonin
produksjon. Dreven lys om natten (LAN)
eroderer vår Lunar bevissthet og kaster kroppen vår rytme ut av
balanse. Melatonin
utgivelser fra pinealkjertelen GA BA, som er body`s naturlig beroligende.
8) Ta en pause eller ferie for å lade opp lungene. Velg en natur
park eller et sted som gir deg frisk luft og avslapning
.