Snakker om aldring og Disease

Folk i helse biz kaste rundt lingo som om alle har en anelse. Vel, noen gjør det, men noen don &'; t. . Og selv de som gjør det kan gjenkjenne ordet uten å forstå dens betydning

Så, kan snakke litt terminologi

Spesielt om ting som drar oss ned –. Inkludert kroppsdeler som insisterer på å gå sørover – og ikke bare for vinteren.

Vi kan bryte opp sykdom og aldring i bare noen få ord. Selvfølgelig ikke, alle detaljene og komplikasjoner, men ord som bør vekke ut oppmerksomhet og beveger oss til handling

med frie radikaler. Life &'; s søppel. Som vi spiser, trening, puste, etc., våre prosesser i kroppen etterlate frie radikaler, som aske fra en brann. Ingenting vi gjør kan unngå frie radikaler.

Som ikke er å si at vi kan ignorere hva &'; s skjer

Frie radikaler ruste ut våre innmaten, på en måte å snakke på, og gjør oss mål for all slags sykdom, ikke. for å nevne noen down-the-hill-on-ice aldring.

Den offisielle beskrivelsen av rusting ut prosessen er oksidativt stress. Frie radikaler oksidere cellene i kroppen vår.

La meg sette det i dagligdagse begreper. Når metall ruster, som &'; s oksidasjon. Hvis du lar din maskinvare rust, de skjønner &'; t fungerer så bra. Kanskje ikke i det hele tatt.

Samme når kroppen blir oksidert. Det spiller &'; t fungerer like godt eller ser så godt som det ville gjort uten all rust

Og så går vi og gjøre det hele verre.. Vi frivillig legge til flere frie radikaler til mix – forurensning, en useriøs kosthold, stress, mangel på søvn. Oh, golly Jøss, la meg telle måter.

Så hva gjør jeg?

Antioksidanter fjerne rust. Ernæring gir antioksidanter, både i våre dietter og kosttilskudd.

Dessverre, maten kan &'; t gjøre mye i dag; dyrkingsmetoder, vår vidstrakte distribusjonssystem, genmodifisering av frø og lignende har drept de fleste av mat &'; s ernæring – mindre du dyrke din egen eller har en bonde &'; s marked i nærheten.

Selv da, trenger du kosttilskudd for å overvinne dagens &'; s miljøproblemer – uansett hvor du bor

Og ikke alle kosttilskudd er skapt like.. Kosttilskudd du kjøper i dagligvarebutikker, apoteker, Walmart, Target, Sam &'; s Club, Costco, Trader Joe &'; s, etc. don &'; t tilby mye næring. Noen er faktisk anti-ernæring

Det &';. Er også ikke et spørsmål om å ta en av alt. Eller mye av alt. Vi trenger å forstå hva vi &'; re gjør

Hvilket betyr at vi trenger å forstå vitaminer og mineraler.. Som er en del av det jeg gjør
.