Oppdag hvordan du kan overvinne Migraine

Hvis du har migrene, vet du hvor vondt det er. Den bankende sterke smerter i tempel eller bak øyet eller øret som noen ganger påvirke en eller to sider av hodet kan være svært invalidiserende. Kvalme, oppkast og følsomhet for lys og lyd kan gjøre migrene egentlig en verre opplevelse. Når smertene er for alvorlig at det hindrer deg fra å fungere normalt i timer eller dager, har du sannsynligvis ønsker å ha makt til å overvinne migrene å føle seg bedre.

Årsaken til migrene er ennå ikke fullt ut forstått, men genetikk, hormonelle endringen, kjemisk ubalanse i hjernen og miljøfaktorer synes å bidra til forekomsten av denne alvorlige hodepine. Så, hvordan å overvinne migrene? Følgende tips kan være svært nyttig for å lindre smerten av migrene.

Se legen din. Migrene er en vanlig hodepine som mange mennesker opplever, er det en alvorlig hodepine som kan forstyrre ens normalt liv, så det er viktig å ikke selvmedisinering. Over-the-counter hodepine medisiner ikke kan være effektive for migrene, men kan forårsake rebound hodepine. Visse medisiner som p-piller kan utløse migrene, så det er viktig å arbeide med legen din hvis du ønsker å overvinne migrene. Alvorlig hodepine kan være et symptom på andre medisinske tilstand, så det er best å oppsøke lege.

Identifiser triggere og unngå dem. Migrene kan enkelt styres og kontrolleres hvis du kjenner dine triggere. Identifisere faktorer som øker risikoen for å ha migreneanfall. Gjør et meieri av migrene angrep for å identifisere trigger. Vanlige triggere er stress, alkoholholdige drikkevarer som øl og rødvin, mat med MSG, (mononatriumglutamat), endring i været, mangel på søvn og for mye søvn. Når trigger er identifisert, vil det være lettere å overvinne migrene. For eksempel hvis trigger er stress, lære sunne måter å takle stress å stoppe lider av migrene.

livsstilsendring. Din nåværende livsstil kanskje forårsaker dine migreneanfall. Usunn livsstil fører ofte til sykdommer og medisinske problemer som migrene. Enkle endringer i livsstilen kan være svært nyttig hvis du ønsker å overvinne migrene. Unngå usunne vaner som røyking, drikking av alkohol, bor sent på kvelden og spise usunn mat. Få nok søvn, men ikke forsovet og så mye som mulig opprette en normal sove mønster, trene regelmessig og trene avslapping teknikker for å avlaste stress.

Alternative behandlinger. Ikke-konvensjonelle behandlinger kan være nyttig hvis du ønsker å overvinne migrene. Det finnes ulike alternative behandlinger for å lindre migrene som akupunktur, biofeedback behandling, hormonbehandling og urter. Selvfølgelig, før du utforsker alternative behandlinger du trenger å gjøre lekser å vite fakta og unngå å sette din helse i fare.

Alvorlig hodepine som migrene kan påvirke ens aktiviteter og det er viktig å overvinne migrene så tidlig som mulig å forbedre kvaliteten på livet ditt
.