Hodepine og migrene - Hva skal du gjøre når The Pain Strikes

Hvis du noensinne har blitt offer for en hodepine eller migrene, den forferdelige følelsen det fremkaller kan være fremdeles kan være friskt i tankene dine. Det er en smerte som du håper aldri slår til igjen, men når du har blitt offer for det, hodepine og migrene har en merkelig evne til reoccurring. Flere faktorer som arv, stress, mangel på søvn, eksponering for sollys og klimaendringer kan føre til hodepine og migrene, og disse kan variere fra mild til alvorlig smerter. Men vår manglende evne til å ta affære når de første tegnene stille seg selv er ofte grunnen til at problemet graviterer til et høyere nivå. Så neste gang du eller noen av dine kollegaer lider av migrene eller hodepine, dette er noen av de tingene som du kan gjøre for å eliminere problemet.

Det første du må gjøre når du begynner å oppleve hodepine Symptomene er å få hodet forsiktig massert av noen. Hodepine kan spre en nummenhet i hele hodet, og derfor er det viktig at blodstrømmen mot det blitt umiddelbart gjeninnsatt. Ligg rett eller i sideleie (avhengig av hvilken del av hodet er verkende) og fortell din hjelper å massere fra hodebunnen til baksiden av hodet sakte. Massasje gir en beroligende effekt og bidrar til å lindre smerte.

Hell varmt vann over hodet. Dette er en teknikk vist seg å ha kurert eller drastisk redusert mange en hodepine. Vannet &'; s varmen hjelper blodårene til å utvide slik at kroppen din til å pumpe blod til hjernen. Dette er i sin tur kan redusere hodepine i stor grad. Hodepine kan også føre til pannen og hodebunnen til å bli veldig varmt og for å kjøle disse kroppsdelene ned, kan man også ty til kaldt terapi. Hold en ispose på det berørte området for en stund eller annet dekke det opp med en fuktig klut. Dette vil bidra til å bringe kroppstemperaturen og hjelp i raskere helbredelse.

Tving deg selv til å sove. Sove er ofte kjent for å være den beste kur for hodepine fordi de fleste hodepine er borte etter en god periode med søvn. Finn et rom hvor du vant &'; t bli forstyrret og dimme lysene slik som å gjøre det mye mer behagelig for deg å sove. Men til tross for å følge disse instruksjonene, hvis hodepinen nekter å la deg deretter pop i pillen. Hvis hodepinen fortsetter å inntreffe regelmessig, kan det godt være en migrene og for dette må du ta kontakt med en god lege fordi migrene er ofte uhelbredelig uten medisinsk intervensjon.

Også ta forholdsregler for å forhindre hodepine og migrene oppstår . Alltid sette på en cap og solbriller mens du går ut og unngå å være i solen for lenge. Hoste og kulde er også kjent for å indirekte resultere i hodepine, så prøver å unngå kalde matvarer så langt som mulig. De oppgitte tipsene vil sikre at du bedre rustet i tilfelle du lider av hodepine eller migrene neste gang rundt
.