Fem måter å bli kvitt din Victim Mentality

gjøre du stadig tror du er et offer for andres &'; s handlinger? Du velger trenger å føle seg undertrykt? Er uflaks eller mangel på rettferdighet kilden til problemene dine?

I så fall kan du ha et offer mentalitet. Hvis du gjør det, har du sannsynligvis finne midlertidig trøst i din selvmedlidenhet. Venner og familie kan være så snill å validere forestillinger ved å synes synd på deg. Samtidig, du skjønner &'; t nødt til å ta risikoen ved å prøve å sette saker rett — du kan mislykkes. Heller ikke har du å ta på seg ansvaret for å forbedre din oppførsel. Du kan bare fortsette med din negative, destruktive tankesett.

Problemet er at venner og familie til slutt gå tom for tålmodighet validere din selvmedlidenhet. Din oppførsel er drenering dem, og etter en stund, kan de – og bør — gi opp trøste deg. Og når du skjønner &'; t ta den risikoen som kreves for å endre atferd, vil du aldri lære å bedre selv – å jobbe med saker som plager deg nå. Så hvis du for eksempel klandre deg å få sparken på noen eller noe annet enn deg selv, kan du aldri vite hva som gikk galt. Deretter vil du aldri finne måter å rette problemene dine, slik at du kan finne i siste instans en bedre jobb. Langsiktig, kan victimhood koste deg dine relasjoner og selv oppfylle dine drømmer.

Så hvordan du kan endre ditt offer mentalitet?

1) Utvikle takknemlighet. Har du noen gang tenkt på hvor mye bedre du er enn så mange mennesker i denne verden? Sjansene er, er du ikke kjemper for å overleve folkemord, er du ikke vender sult, er du ikke kjemper daglig vold i gatene. Ja, kan dine problemer være svært reell, men sammenlignet med andre, er du sannsynligvis veldig velsignet. Start med å anerkjenne hvor godt du egentlig er.

2) lære av dine erfaringer. Ja, det føles godt å velte seg i selvmedlidenhet etter et mislykket kjærlighetsforhold, men bare for en kort tid. Deretter må du plukke deg opp og gå videre. Men ikke før du lærer hva som gikk galt. Kanskje det ikke var &'; t din skyld. Fint. Men er du sikker på at det &'; s ingenting du kan gjøre for å få et bedre resultat? Er det ting du bør endre på din atferd som et resultat av det du &'; ve lært? I så fall kan din neste kjærlighetsforhold være mindre smertefull og mer tilfredsstillende.

3) Gjør godt. Å gjøre godt for andre kan ta deg ut av deg selv – det første kravet for å miste ditt offer mentalitet. Vær snill mot noen, lytte til noen andre &'; s woes for en endring, og tilby hjelp der det &'; s behov. Dette vil hjelpe deg til å føle deg mer kontroll over dine egne følelser, og det vil hjelpe deg å føle deg bra som du gjør bra. Snart vil du finne at god følelse er mer tiltalende enn victimhood.

4) Prøv å tilgi. Når du sykepleier et offer mentalitet, som betyr at du ofte klandre noen andre for din ulykke. Denne personen har kontroll over deg når du bør være i kontroll over deg selv. Uansett hva denne personen har gjort mot deg – reelt eller innbilt — løse å tilgi ham. Bryte båndene du har med den personen ved å gi slipp på sinne og harme mot ham. Når du gjør det, vil du være fri for denne personen, og uten å være hans offer.

5) Fokus på lykke. Gjøre en felles innsats for å være lykkelig. Fokusere på ting som gir deg glede, som gjør livet morsomt og hyggelig. De kan være så enkelt som en sykkeltur eller en vakker solnedgang. Gjør en innsats for å fylle livet ditt med godhet. Når du gjør det, vil den negativitet av offermentalitet virke som et trist sted å tilbringe livet ditt. Bytt ut at negativitet med positive følelser. Husk at Dalai Lama sa at hensikten med våre liv er å være lykkelig. Prøv det
 !;