Hvordan få umiddelbar hot flash lettelse?

Kvinner vurderer hormonbehandling for hot flash lettelse bør revurdere sin beslutning om denne behandlingen har vist seg å være skadelig for helsen. Pre-menopause symptomer sikkert gjøre livet pinlig, men du har ikke noe annet valg enn å trosse hetebølger, humørsvingninger, vaginal tørrhet og andre gruer pre-menopause symptomer. En ting pre-menopausale kvinner kan gjøre er at de kan redusere intensiteten og frekvensen av hetetokter og andre symptomer. Den gode tingen er at de kan kontrollere symptomene med frukt, grønnsaker, urter og trener. Det er lært at å leve et enklere liv hjelper kvinner håndtere pre-menopause symptomer.
Hetetokter og andre symptomer oppstå på grunn av en nedgang i hormonnivå, og hvis du kan øke dine hormoner så kan du kontrollere symptomene. Leger anbefaler Vitamin E som det øker hormonene, men du burde &'; t ta vitamintilskudd som kosttilskudd skylles ut av kroppen. For Vitamin E, kan du ta agurk, mango, mandler, brun ris og fisk og kjøtt. Omega-3 fettsyrer kan også gi hot flash lettelse og den gode tingen er at det er tilgjengelig i fisk og grønne bladgrønnsaker. Du kan også ta Omega-3 fiskeolje som er lett tilgjengelig i lokale helsekostbutikker.
Hvis du føler alvorlige hetebølger og de kommer med jevne mellomrom så bør du prøve noen urte medisiner som Dong Quai og Ginseng. Dette er kinesiske urter og de er sagt å være ganske effektiv i å kontrollere hetebølger. Urte medisiner er trygge og du kan ta dem uten frykt. Prosedyren for å ta urte medisiner og forholdsregler for å bli tatt med narkotika er trykket på flasken. Brukerne rådes til å følge de bruker &'; s retningslinjer i brev og ånd for å få de beste resultatene fra de naturlegemidler. Du vil bli overrasket over å vite at et flertall av pre-menopausale kvinner bruker urter for hot flash lettelse.
Leve et enklere liv og iført klær i lag kan gi deg umiddelbar din hot flash lettelse. Stress og spenning bare forverre uansett om det er pre-menopause symptomer eller forkjølelse. I det øyeblikket du vil fjerne stress fra sinnet ditt, vil du begynne å føle deg bedre. Dressing i lag kan hjelpe deg å redusere intensiteten av hetebølger som du kan sette noen lag for å kjøle kroppen din. Arbeidende kvinner bør kle seg i lag, slik at kan jobbe komfortabelt under pre-menopause periode
.