ADHD: Sjekkliste for Back to School Success

1) Gjennomgå barnets IndividualEducation planen (IOP). Planlegge et gruppemøte med skolen. Det er ikke uvanlig å oppdage at du barnet har vokst og modnet deres behov kan ha endret seg. Sørg for at de får alle overnattingssteder i skolen de har krav på og som virkelig hjelper dem trives.

2) Hjelp barnet ditt få organisert. Ta dem til skolen forsyning butikken og kjøpe dem en annen farget mappe for hvert fag med front- og baklommer å organisere skolearbeidet. Lær dem å sette lekser ark som må gjøres i riktig lomme. Så når de har fullført sine lekser lære dem å plassere den i venstre lomme. Dette vil hjelpe dem å holde styr på sine lekser og unngå "jeg kan ikke finne det dilemma. Også kjøpe dem en planlegger og vise dem hvordan de skal skrive ned sine lekser, og når de forfaller. Bruk en familie kalenderen til å planlegge aktiviteter etter skoletid.

3) Velg aktiviteter etter skoletid nøye. Det er et overveldende antall valg tilgjengelig for barna i disse dager. Hjelp barnet velge aktiviteter mindfully. Sørg for at de får litt mosjon samt lære å fokusere samtidig ha det gøy. Vær forsiktig så du ikke overbelaste barnet ditt. Tillate rikelig med gratis, planlagt tid for dem å spille, være sosial, og rett og slett slappe av. Husk at lek er et verk av barndommen.

4) Finn en lærer eller lekser kompis. Hvis barnet ditt sliter faglig, kan det gjøre en stor forskjell i deres frustrasjon nivå og deres samlede suksess å ha litt hjelp om bord som kan arbeide med dem på leksene i sitt eget tempo. Dette kan være en lærer eller en high school student.

5) Oppdater ADHD medisinering. Hvis barnet ditt bruker medisiner, er nå et godt tidspunkt å sjekke inn med ditt barns forskriver for å sørge for at de tar riktig dose. Også, hvis barnet tok et medikament ferie for sommeren, sjekk med legen sin om å gjenoppta.

6) Feed hjernen. Pass på at barnet ditt er å spise en hjerne sunt kosthold som inneholder hele korn, frukt og grønnsaker, magert kjøtt, lite fett dagbok, og mye vann. Gi økologisk mat når det er mulig og Inkluder sunne og regelmessige snacks. Har sitt sink, magnesium og Omega-3 nivåer sjekket og legge kosttilskudd om nødvendig.

7) Sleep. Hjelp barnet ditt får tilstrekkelig søvn ved å etablere en sengetid rutine, ha dem gå til sengs og stå opp på samme tid hver dag, og fjerne aktiviteter fra soverommet inkludert TV, mobiltelefoner og elektroniske spill. For hjelp med søvn, lese ADHD og søvn:. Voksne og barn sove bedre Tonight

8) Sørg for at barnet ditt får regelmessig mosjon. Studier viser at barn konsentrere seg og sitte stille bedre hvis de trener. Det beste alternativet er å få dem ut for å leke og løpe rundt og la ut litt damp. Sørg for at læreren ikke holde dem i å jobbe i friminuttene.

9) LCD-TV bruk. Kutt ned på hvor mye tid barna se på TV og være årvåken om hva de ser. Noen studier viser TV titting kan gjøre noen hjerne ser ut som den har ADHD.

10) Tenk om andre behandlingstilbud. Det finnes mange effektive behandlingstilbud i tillegg til medisiner tilgjengelig nå for ADHD. Noen eksempler er: Rådgiving, neurofeedback, coaching, støttegrupper, yoga, mindfulness meditasjon, ernæring, Naturopathic medisin og akupunktur

For en grundig gjennomgang av disse alternativene lese ADHD behandlingstilbud-Hvordan velge riktig behandling. for deg eller barnet ditt
.