*** Styrke immunforsvaret!

styrke immunforsvaret!
Urte-allierte til å hjelpe deg å unngå Fanger
Flu!

ved susun S. Weed

Vinteren er når vi er mest sannsynlig å få en forkjølelse eller influensa. Med susun luke &'; s hjelp, kan du forberede deg med urter og hjem rettsmidler for å unngå smitte og for å bygge et sterkt immunforsvar

Ms.. Weed foretrekker trygge antibakterielle urter som solhatt, Usnea, eller rote rot, som ikke bare dreper infeksjon, men også hjelpe oss å holde immunsystemet sterkt. Disse urtene har en omfattende historie bekjempe resistente bakterier og styrke kroppens naturlige forsvar. Hun anbefaler også medisinsk sopp, hvitløk og ginseng for å hjelpe deg i løpet av vintersesongen. Og, minner hun oss om at våre tanker påvirker vår helse også!

Echinacea root er all-American immunsystem strengthener. Det utløser produksjonen av hvite blodceller, leukocytter, interferon, T-celler og B-lymfocytter, såvel som direkte inhibering av vekst av de fleste bakterier og virus. Peter Holmes, forfatter av Energetics av ​​vestlige urter, siterer det som å være effektiv mot miltbrann. Echinacea tinktur er mitt førstevalg for å motvirke smitte. (Kapsler og piller av Echinacea, hvis de brukes for lengre perioder, kan virke mot sin hensikt.) En dose på skjær er en dråpe for hvert pund av kroppsvekt. Jeg tar dette flere ganger i uken som et forebyggende; flere ganger daglig når det er aktiv infeksjon.

Usnea, en felles lav, er spesielt rik på en kraftig antibakteriell bitter kalt usnic acid (også usinic acid). Jeg bruker anstrøk av Usnea barbata (en dose er 1-2 dråpeteller), men andre lavarter viser lignende immun-styrke og tonifying egenskaper. Det er ingen bivirkninger rapportert fra bruk av selv store mengder Usnea skjær.

Poke root skjær (Phytolacca americana) sparker immunsystemet i gir utrolig fort. I &'; har sett kronisk infeksjon i mange år og' stående beslutning etter bare én dose, og akutt infeksjon avta i løpet av noen timer. Poke &'; s effekten synes å være fokusert på lymfesystemet og kjertelvevet i halsen og brystet, noe som gjør det til det perfekte telleren til inhalert miltbrann, som angriper lymfeknutene rundt lungene. Rote er en spesifikk mot lungebetennelse og en beskytter av lungene. Den inneholder en antibakteriell alkaloid og en spesiell antiviral protein. Det forstørrer effekten av Echinacea og de fungerer fantastisk godt sammen

Poke rot er kraftig medisin -. Faktisk en potensiell gift - og dosen er svært liten
En dråpe rote skjær. kan tas daglig for ikke mer enn tre måneder som en teller til mulig smitte. Alkaloider i rote root skjær kan akkumuleres i nyrene, slik utvidet bruk risikabelt. Advarsel: Du kan føle spacey og ut av kroppen din når du tar poke, spesielt ved høye doser. De første gangene, ta det etter middag og holde seg hjemme slik at du kan bedømme din reaksjon.

sibirsk ginseng (Eleutherococcus) blir ansett som den mest effektive immun tonic og adaptogen i urte riket. Trygt og billig, det hjelper immunforsvaret reagerer raskt for å smitte og demper effektene av stress. Astragalus rot er også en utmerket alliert for å bygge kraftige immunitet. Begge, eller heller, kan tas daglig i lengre perioder uten negative effekter. Jeg kaster flere biter av disse røttene i hver gryte med suppe jeg koker.

Ginseng root (Panax quinquefolius eller Panax ginseng) er en annen eksepsjonell alliert for immunforsvaret, spesielt når det er fysisk eller følelsesmessig stress. I noen form (skjær, te, ekstrakt) det gir næring produksjon av interferon, fagocytter, antistoffer, og killer T-celler. Så lenge du trenger ginseng, det &'; s ingen overdose; Hvis du tar det når du skjønner &'; t trenger det men det kan gi en ubehagelig, nervøs, rask sensasjon

Hvitløk har blitt brukt for å hindre smitte i tusenvis av år; og det fortsatt fungerer! Du trenger ikke å uroe magen (og kjære) ved å spise den rå; kokte hvitløk beholder sin antibakterielle krefter, så lenge du spiser nok av det. Under pest ganger, healere i enkelte områder hadde på seg en "fuglenebb:" en stiv membran var laget av papir eller bark, fylt med hvitløk og krydder (kanel, nellik, muskat), og bundet på over nesen for å hindre smitte. Det er litt tungvint for moderne tid, men inhalere duften av en kopp krydret te (det er mange blander tilgjengelig, eller lage din egen) kan hjelpe deg med å unngå å fange smittsom sykdom.

Medisinske sopp er ikke bare immun system tonics, besitter de antibakterielle egenskaper som gjør dem ideelle for å hindre miltbrann-smitte, ifølge ekspert Paul Stametes. Et skjær eller sterk tilførsel av noe hylle sopp med porer kan brukes, sier han. Hvis du foretrekker å kjøpe sopp, heller enn å jakte på dem, se etter reishii (Ganoderma lucidum) eller shiitake (Lentinus edodes). Begge er adaptogenic, revitaliserende, regenererende, og i stand til direkte undertrykke infeksjon. Bivirkninger, selv fra store doser, er sjeldne.

Men urter og medisin mat alene er ikke nok. Hva vi tenker, og hva vi forbruker, er også viktige deler av bygge sterke immunitet. Candace Pert, professor i nevrovitenskap ved Rutgers University, har vist at hver celle i kroppen deltar i immunsystemet gjennom et integrert nettverk av kjemiske, elektriske, og hormonelle signaler. Immunsystemet er et nettverk, sier hun, som resonerer med vibrasjoner som omgir den. Det er så påvirket av følelser som av bakterier, som påvirket av tanker som av narkotika.

Flerårige lavt nivå depresjon, ulmende sinne som aldri uttrykt, bitterhet og hevn projisert inn i fremtiden er alle kjent for å trykke ned immunsystemet fungerer. Bønn, affirmasjoner, positiv tenkning - uansett hva du kaller det, snakker kjærlig til deg selv bygger kraftig immunitet. En av de tøffeste gamle kvinner jeg kjenner, healer Margo Geiger, lært meg å ikke bare tenke gode tanker, men også å unthink immunsystemet streker fraser som: "Dette er å drepe meg," eller "Jeg &'; m døende til..." ("La &';! S leve for det" hun &'; d si.)

spesialiserte celler som eliminerer bakterielle og virale infeksjoner er laget som trengs av immunsystemet. Rikt levere din immunsystem med næringsstoffer, og det lett tellere infeksjon, bygge friske hvite blodlegemer til å drepe miltbrann og andre bakterier. Sulte immunsystemet og det vil svikte, forlate lymfeknuter og annet vev åpne for infeksjon og ødeleggelse.

Mine favorittmaten for nærende immunsystemet inkluderer rødbeter, gulrøtter, hvitløk, medisinsk sopp, tang og mørke grønne blader (inkludert nesle infusjon). For raske resultater, prøv miso suppe med tang og skogsopp. Prøv Immune A Go Go Soup fra susun luke bok brystkreft? Breast Health!

Karotener styrke og aktivere alle deler av immunsystemet, spesielt thymus ("master kjertel av immunitet"). En halv kopp løvetann greener, to kopper nesle infusjon, en liten bakt søtpotet, eller to store kokte gulrøtter eller rødbeter er en "dose;" men ti ganger så mye kan brukes trygt. Gjentatte doser gi en kumulativ effekt som starter om en uke etter at du begynner.

Selen er et spor mineral med spesielle evner for å bygge et sunt immunsystem. Beste kildene er økologisk hvitløk, medisinsk sopp, og Astragalus. Sink bidrar til å bygge energetiske hvite blodceller (som eliminerer bakterielle infeksjoner). Beste kildene er Echinacea, brennesle, og tang.

B-vitamin kompleks, spesielt B6 (pyridoksin), er kritisk til immunforsvaret helse. Beste kildene er potato skins, brokkoli, svisker og linser.

Nesten alle legemidler hemmer immunsystemet. Dette inkluderer koffein og nikotin, alkohol, reseptbelagte medisiner, "rekreasjonsbruk" narkotika, og vitamin /mineraltilskudd. For et sunt immunsystem, spise næringsrik mat og gi avkall på pillene.

Både lys og mørke er nødvendig for et sterkt immunforsvar. For optimal immunforsvaret styrke, sove i et helt mørkt rom om natten, og bruke minst 15 minutter om dagen utenfor uten briller eller kontaktlinser. Full spektrum sollys er nødvendig for å utløse produksjon av viktige immunsystemkomponenter.

Trening er en utmerket måte å tonify immunsystemet. En rekke kliniske studier har vist regelmessig mosjon for å være sterkt knyttet til økt immunitet. Det legges vekt på jevnlig. Det er bedre å gå en mil fire ganger i uken i en måned enn å jogge 16 miles gang i måneden

I Sammendrag:. Styrke du immunsystem med et godt kosthold, nok søvn, regelmessig fysisk aktivitet, følelsesmessig godt -Å, og noen av de anbefalte urte allierte av ditt valg. Husk alltid å bruke urter og urtepreparater enkelt og trygt. Unngå immun kompromitterende stoffer som kaffe, tobakk og medisiner. Med et styrket immunforsvar vil du ikke bare få bedre helse, men vil du være mindre sannsynlighet for å bli utsatt for smitte og mulig død av bakterier og /eller virus invasjoner. Tro på kroppens evne til å beskytte seg selv vil fortsette å styrke og forsterke immunforsvaret som din mentale velvære blir bedre. Nyt den oppadgående spiral av helse som du følger stien av Wise Woman Way
.