Hvor mye fiskeolje trenger du?

Hvis du øker nivået av omega-3 fettsyrer som vanligvis finnes i fiskeoljer vil bidra til å holde blodårene dine fra clotting som er det du ønsker å gjøre hvis du ønsker å forhindre et hjerteinfarkt eller hjerneslag. Du har sannsynligvis også være lurt å legge litt magnesium hvis du er bekymret for hjertesykdom eller kronisk tretthet
FYI …. 50% av de som har hjerteinfarkt og dør hadde gode kolesterolet, så kolesterol er ikke den beste indikatoren for generelle hjerte helse. Også statin narkotika vanligvis brukes til å senke kolesterolet føre til en økning nivå av mettet fett.

Måling forholdet mellom omega-3 fettsyrer plakater (EPA og DHA) til nivået av omega-6 fettsyrer har vist seg å være en bedre indikator på sann kardiovaskulær helse. Grunnen til at du don &';. T høre dette budskapet er fordi stoffet selskapene vil heller selge deg en dyr, patentert legemiddel i stedet for å fortelle deg å spise mer fisk, nøtter og frø og lage mat med olivenolje

Som jeg sa det er ingen ekte magi i fiskeoljer og hellip; de helsemessige fordelene kommer fra gjenopprette balansen i disse viktige forholdstall. 100 år siden forholdet mellom mettede til umettede fettsyrer (omega-3 og omega-6) ble om 4 til 1.
dag forholdet er nærmere 20 til 1. supplere med fiskeoljer som bidrar til å bringe forholdet . tilbake i linjen, som er der de virkelige fordelene kommer fra

Mettet fett aren &'; t det virkelige problemet, men du don &'; t ønsker å overdrive inntaket av fiskeoljer fordi det kan undertrykke immunsystemet. Jo flere fiskeoljer du tar jo mer antioksidanter du trenger ellers kan du bli undertrykke immunforsvar. Igjen dette er grunnen til at testing er en god idé, og vil hjelpe deg å avgjøre om du tar nok eller not.blood flekk testing, vitamin d, EPA og DHA fettsyrer, omega 3 fett
FYI … en kopp vann til en tørst person kan ikke tilfredsstille den personen … han kan trenge 3 kopper. Det samme gjelder en persons nivå på helse … hvordan utarmet er de? Hvor mye trenger de å gjøre en forskjell? Noen av de menneskene jeg ta kontakt med kan ikke merke forskjellen før vi måle og bestemme at vi ikke støtter kroppen med nok av disse spesifikke næringsstoffer for å gjøre en merkbar forskjell.

De fleste mainstream leger vil bare måle kolesterol, med mindre de er up-to-date med den nyeste informasjonen, som er det jeg prøver å få til alle mine lesere. Så hvis legen din doesn &'; t tilby som test eller engang vet om det – du kan gjøre det som kalles en bloodspot test.

Testen er egentlig å ta noen få dråper blod fra en finger drittsekk som er gjort i bekvemmeligheten av ditt hjem og sendt til laboratoriet.

Laboratoriet gjør alt analysen.

Det er ikke noe blod uavgjort eller tid ut av dagen til å gå til en lab for å ha blod trekkes.
Bloodspot tester har blitt en av de nyeste måtene å teste generelle helse. Jeg bruker dem til å måle hormoner (progesteron, østrogen, testosteron), adrenalin status (kortisol, DHEA), skjoldbruskkjertelen (T-3, T-4, TSH), hjertesykdommer (CRP, triglyserider, kolesterol), blodsukker (HA1C, insulin, insulin vekstfaktor og best av alt vitamin D.

Noen av de gamle standardtester som ble oppdaget 50 og 60 år siden er verdifulle, men det har vært nyere tester og metoder for å bedre måle hvor godt kroppen fungerer Hvor lenge før legen din er å anbefale de test …. bare tiden vil vise, men hvis han ikke oppholder deg oppdatert med all den nyeste informasjonen og venter til det blir undervist i medisinske skolen, kan det være en lang ventetid

Hvis du ikke får de resultatene du er ute etter, eller er på jakt etter en mer naturlig tilnærming til dine problemer du kan trenge en ny mening til å vurdere din alternativer og retning for helsesektoren
.