13 grunner til at læreren hadde rett om Apples

Et eple om dagen holder doktoren borte!

Epler er naturens gave til å hjelpe oss med å oppnå optimal helse. Epler inneholder et vell av næringsstoffer viktig for å opprettholde god helse. Forskere si epler er en ekte helsekost som bidrar til menneskekroppen. Deres undersøkelse er enige. Et eple om dagen er et must for å bygge bedre helse

De kan svelges i noen form, rå eller inkludert juice, for å gjøre sitt gode arbeid. Epler er også rik på pektin. Pektin er et naturlig fiber finnes i mange frukter med epler å være den rikeste kilden til pektin blant alle fruktene. Nyere studier har avdekket mange helsemessige fordeler fra forbruk av pektin. Av notatet er studier som viser Pektin.

1. Fungerer som en antioksidant mot det dårlige kolesterolet i blodet
2. Reduserer faren for tykktarmskreft
3. fungerer godt som en. anti-diaré agent.
4. Reduserer høyt blodtrykk.
5. Er effektiv i regresjon, eller forebygging av, gallestein.
6. Reduser kreftrisiko
7. forhindre hjerteinfarkt
8. avverge øyesykdommer som grå stær og makuladegenerasjon
9. Kontroll astma
10. ivareta helse når lider av Crohns sykdom eller kolitt
11. forhindre gjentatte gikt angrep
12. Speed ​​opp helbredelse av tilbakevendende halsbrann, eller gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
13. Øker bentetthet

Det er også siste bevis som tyder på at inntak av Apple Pektin hverdagen over tid kan føre til en reduksjon i insulinbehovet som kan redusere alvorlighetsgraden av diabetes.

Epler er et sunt og noe fett, kolesterol fersk fri dessert, så vel som en utmerket kilde til fiber. En gjennomsnittlig størrelse apple har fem gram fiber, som leverer 20% av det daglige fiber anbefaling. Epler er også en naturlig kilde til vitamin A, B1, B2, C, niacin, og mineralene kalsium, fosfor, jern, jod og kalium.

Den ledende årsak til sykdom og død i mange mennesker er en diett av lav fiber, høy fett, og animalsk protein. Men en diett rik på pektin kan beskytte mot mange sykdommer forverres av disse dårlige matvaner. Apple fiber bidrar til å opprettholde intestinal balanse ved å rense tarmkanalen med sine løselig og uløselig fiber. Pektin eple fiber øker surhetsgraden i tykktarmen.

Barn bør læres opp til å spise epler eller drikke eplejuice og etablere gode kostholdsvaner tidlig og holde dem gjennom hele livet og det betyr spise masse epler og drikke eplejuice . Så der har du det, epler ... perfekt som snacks eller viktigste måltid komponent for slankere; . fylling, men ikke fetende grunn av sin høye fiber og vanninnhold

Dette er grunnen ... "Et eple om dagen holder doktoren borte"
.