Den Spise sesongen er over oss!

For mange av oss bare å ha kortere dagslys timer er nok til å lede oss til kakeboksen! Og ... ferien presenterte muligheter til å nyte enda mer dårlig mat valg. Alle med støtte fra våre venner og familie som ønsket oss til å bli med på moroa

Ting jeg foreslår til alle mine klienter når de står overfor disse utfordringene:

Pust - flere langsomme, dype åndedrag .
Tillat skuldrene for å slippe.
la resten av musklene til å slappe av

Prøv å gjøre minst en 3-minutters avslapningsøkt per dag. Du kan gjøre det ved skrivebordet, mens stoppet på rødt lys, mens du venter på noe å lage til middag. Hvis et minutt virker for lenge - Begynn med 30 sekunder! Du vil finne at du føler deg så mye bedre du vil ønske å øke tiden

Yoga, meditasjon, turgåing -. Finne hva som fungerer for deg

Den ekstra oksygen i kroppen din vil hjelpe deg til! tenke klarere, jobbe mer effektivt og kroppen vil helbrede seg selv raskere.

Når du lar din kropp og sinn for å ta en pause du er mindre sannsynlig å spise på auto pilot.

Drikk nok vann

Når de organene i kroppen ikke har nok vann de tar det fra andre steder i kroppen.

Når du føler deg tørst at du har ventet for lenge med å legge vann til systemet.

Det er aldri for sent å starte eller å begynne på nytt

Et annet forslag -. Planlegg en massasje, Reiki sesjon eller annen behandling for å ta vare på deg selv. Husk. . . for å ta vare på andre, må man ta vare på seg selv først
.