Riktig ernæring er nøkkelen: Følg dette rådet for vellykket Ernærings Health

Vi vet alle at å spise riktig og trene riktig måte kan føre til god ernæring, men det er mye annen informasjon som du kan mangle hvis du tror det er alt som skal til ser og føler ditt absolutt beste. Følg denne artikkelen nøye og lære noen finere punkter om ernæring som du kan mangle.

Forbedre humøret med krydret mat. Krydret mat som inneholder karri, chili og andre varme paprika utløse endorfiner. Dette er hormoner som gjør at du føler deg positivt og balansert. De kan også hjelpe til litt lette smerter. Neste gang du føler blå, eller lider av mindre smerter og plager, spise noe krydret.

Velg riktig mat som utvinning ernæring etter trener. Mens protein er bra, er det ikke så bra for utvinning som karbohydrater kan være. Det lureste er å finne en behagelig blanding av de to, så lenge de forsyne deg med riktig ernæringsmessig balanse kroppen din trenger.

Bytt ut sirup med most frukt. Fyll opp blender med noe frukt som er i sesong, eller at du tilfeldigvis får en god avtale på på Rimi. Skavanken ikke saken så mye fordi de ikke vil bli sett uansett. I stedet for å bruke sirup til toppen av pannekaker, fransk toast og vafler, lage en sunnere valg!

Prøv å tilberede din egen frokost i morgen i stedet for å stole på cold kornblanding eller frosne, prepackaged måltider. Lage pannekaker eller vafler fra bunnen av og spise dem med frisk frukt eller ekte lønnesirup. Varme frokostblandinger, som havregryn eller kremen av hvete, er et sunt alternativ til pakket cold kornblanding.

Mange mennesker liker ikke å bry deg med frokost. En grunn til å fokusere på god ernæring i morgen er at hjernen har bokstavelig talt blitt fastet hele natten: Du trenger det boost av energi og protein i morgen for å få hjernen og kroppen jobber raskt for dagen. En god protein-og-frukt-baserte frokost smoothie vil gi en rask måte å forbedre ernæring profil fra det tidspunktet du våkner om morgenen.

Ha alltid sunn snacks rundt med deg. Det er en god idé fordi det meste av tiden folk jukse på dietter fordi sunnere alternativer er ikke tilgjengelige for dem på den tiden. Holde nøtter, tørket frukt, sukker gratis godteri og skiver grønnsaker rundt vil tilfredsstille eventuelle krav du får.

Spis minst fem til ni porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag. Du bør velge hvilke du vil spise daglig basert på regnbuen. Prøv å spise et annet regnbuens farger med hver servering. Jo mer fargerike kostholdet ditt, vil bedre helsen din snart bli.

Spis surkål rå! Kommersielt forberedt surkål, den typen som kommer i lukkede bokser eller krukker på Rimi, er tilberedt som en del av sine forberedelser. Det inkluderer også eddik. Det er det som gjør det så ubehagelig surt! Et bedre alternativ er naturlig gjæret surkål som inneholder mange enzymer som er avgjørende for god fordøyelseskanal helse.

Som du kan se, er riktig ernæring handler om mer enn bare de gamle klisjeene ". Det er mye som går inn til riktig ernæring. Det er noe du må tjene. Bruk informasjonen i denne artikkelen, for å hjelpe deg å formulere et riktig kosthold, slik at du alltid kan være i optimal helse
.