True Joy of Eating

Eating er ment å være en hyggelig opplevelse, men i denne dag og alder av det 21. århundre, har vår tempoet i livet vokst til et punkt der vi bare rush gjennom maten og ikke være spesielt oppmerksom på hva vi fyller våre magen med. Alle slags helseproblemer som fedme og element mangler dukker opp som et resultat. Skal vi fortsette som dette, gjør spiselig mat mer skade enn godt.

Selv om sakker våre liv og administrere vår tid effektivt er en viktigste sak å håndtere, sunn livsstil gjennom kunnskap om godt matinntak og lære å spise på den rette måten er enklere enn du tror. Det spiller &'; t koste mye, og nyter velsmakende ennå sunn god mat kan gjøre en stor forskjell i fremtiden som du legger opp dagene

Sunn mat handler om å få den rette balansen og nyter en rekke. sunn mat, i mengder som er egnet for din alder, størrelse, kjønn og nivå av fysisk aktivitet du gjøre for å opprettholde en sunn kroppsvekt. Hvis du ikke er en avveining mellom den energien som du putter i (som mat og drikke), og den energien kroppen bruker opp (for kroppsfunksjoner og være aktiv), er den ekstra energien du forbruker, lagres som fett i kroppen. Dette overskuddet lagret fett forårsaker fedme, noe som kan føre til livstruende sykdommer

Den klassiske råd er fortsatt til stede. Spiser masse frukt og grønnsaker, og prøver ikke å spise noe med for mye fett, sukker og salt, f.eks potetgull, sjokolade, kjeks og kaker. Du skjønner &'; t nødt til å kutte disse matvarene helt ut, men bare nyte dem som svært sporadisk behandler. Du kan også finne at å spise mer pasta, ris, frukt og grønnsaker betyr at du bruker mindre på mat

Å spise godt er bra for hele familien, og det &';. Er enda bedre hvis du trener regelmessig også. Alle kan ha mer energi. De føler seg bedre og er mindre sannsynlig å få alvorlige sykdommer senere i livet. Når barna spiser godt, de får drivstoffet de trenger for sunn vekst og utvikling. Det kan også hjelpe dem til å gjøre det bedre på skolen.

Som det sies, du er hva du spiser! Kroppen vår består av mat og drikke vi forbruker, så det er viktig at vi spise godt å nyte god helse
.