7 Fordeler med å spise rå Foods

"Raw Foods" er et populært uttrykk i disse dager som ofte blir misforstått, representerer likevel en kraftig, grasrota helse bevegelse.

Noen mennesker skyr tanken, uten å vite hva det betyr. Andre omfavne ideen, uten å vite hva det betyr. Og det er ikke så rart, siden det er mange forskjellige tolkninger av hva det vil si å være på en rå mat diett.

Personlig synes jeg argumentere for en plantebasert rå mat diett. Med andre ord, foreslår jeg å spise grønne bladgrønnsaker, sjø grønnsaker, andre grønnsaker, nøtter, frø, spiret frø og frukt. Jeg liker å hjelpe folk til å gjøre de rette valgene for dem, selv når de er forskjellige fra mine egne personlige valg.

Jeg ble først introdusert til Raw Foods Lifestyle ca 30 år siden, da jeg deltok på en workshop med Dr. Gabriel Cousens. Jeg ble imponert både med ham og hans budskap. Like etter begynte jeg en 100% rå mat livsstil, som jeg holdt i seks måneder. Min viktigste problemene var sosial. Jeg elsket hvordan jeg følte meg, men med krav i min karriere, jeg spiste færre og færre rå mat.

Om 8 år siden, recommitted jeg meg selv til en rå mat livsstil. Jeg innså at en svært viktig ingrediens manglet i min tidligere erfaring: informasjon. Så jeg studerte, lese bøker, så DVDer, lyttet til CD-er, gikk på forelesninger, og har registrert seg i en rekke kurs. Total, jeg har om 95% av mine måltider som rå matvarer.

Du vil ha ditt eget sett med grunner til å spise mer rå mat. Et mål å "spise mer rå mat" er en svært verdig en. Du kan slippe prosentene hvis de ikke fungerer for deg. Det er veldig lett å mislykkes med en plan for å spise rå mat 100% av tiden.

Du trenger ikke noen grunn til å være hard mot deg selv. Det er langt viktigere å finne overbevisende grunner til å konsumere mer rå mat enn å sette et uoppnåelig mål. Her er noen av de mange fordeler, som jeg håper du kan finne minst én god grunn til å starte eller opprettholde denne måten å spise.

7 Fordeler for Raw Plant matforbruk

1. Kroppen tar opp mer næring fra rå matvarer enn de kokte eller på annen måte behandlet alternativer.

2. Du fordøye rå matvarer mer fullstendig fordi de inneholder de riktige enzymer. Dette bidrar til å holde immunsystemet sterkt i stedet for å tappe begrenset antall fordøyelsesenzymer du ble født med.

3. Du selvsagt spise mindre. Du trenger ikke å gjøre deg selv spise mindre, du bare selvsagt gjøre. Årsaken er at rå mat er fullpakket med næringsstoffer som kroppen din kan bruke, slik at sult utløses ikke så ofte. Å spise kokt mat ofte fører til overspising på grunn av mindre mengde næringsstoffer.

4. Kroppen din stabiliserer seg. Folk som er for tynn blir sterkere og mer fylt ut; de som er for tunge bli sterkere og slankere. Hindringer og giftstoffer som samler seg i kroppen fra å spise kokt mat tømme seg ut med riktige næringsstoffer.

5. Du føler deg mer energisk og vital. Rå mat ikke bare øke din personlige energi, de forynge alle cellene i kroppen din.

6. Du avslår mindre som du alder når du spiser næringsrik ubehandlet mat. Du fortsatt alder av kalenderen, men rå matvarer holde deg vital som du blir eldre.

7. Den siste grunnen er det beste: Du er bedre fysisk, følelsesmessig, mentalt og åndelig. Og, ja, alle andre vet det, fordi du gløden.

Og listen kan gå på, fordi det er mange flere fordeler. Du vil ha din egen liste, men disse 7 gir et utgangspunkt.

Så snart du mate kroppen det den trenger, forbedrer helsen din. Hvis du overgang for fort fra en svært behandlet diett til det meste eller helt rå spise, kan du oppleve noen symptomer som gjør det virke som om du blir verre, men dette er et midlertidig fenomen. Hvis det skjer, minn deg selv på at det er rett og slett kroppen avgifte. Pust dypt, drikke mye godt vann, og holde ut.

Hele matvarer som inneholder mye fiber og vann avskaffe forstoppelse, revitalisere cellene dine, og aktivere sirkulasjonssystemet. Giftstoffer slipper lettere fra hvor de har samlet seg i kroppen din. Når giftstoffer slipp, uheldige fysiske forholdene begynner å snu seg.

Jeg vet ikke hvor lang tid reisen vil ta når du flytter fra en devitalized stat med kokt mat til en sunn tilstand med rå mat. Men jeg vet at din reise begynner med ett enkelt trinn.

Mitt forslag er: Gjør valget glede og deretter fortsette på et jevnt tempo. Hastigheten spiller ingen rolle så mye som den retning med en positiv holdning
.