Snacking intelligent å unngå Dental Tooth Decay

Snacking smart kan bidra til å forebygge tannråte. Under snacking tennene blir påvirket av tall faktorer inkludert frekvensen du spiser sukkerholdig snacks, varigheten av sukkerholdige matvarer forblir i munnen, og teksturen av sukkerholdig mat. Denne artikkelen skisserer tips for å unngå tanntannråte og vil fortsatt ha muligheten til å snack.

Konsekvensen av visse matvarer og snacks på tennene dine kan stole på ikke bare hva du spiser, men også når du spiser og hvor bestille bestemte matvarer er spist. Ifølge en tannlege på Dental North York, etter et måltid, pH-nivået i munnen ofte faller og munnen blir surere, en mulig skadelig situasjon for tennene. Etter et måltid kan spise ost eller nøtter hjelpe fjerne munningen av spor karbohydrater, og min selv bidra null munnen &'; s pH for å redusere tann nord york plakkdannelse. Forbruk av ost resulterer også i en økning av mengden av spytt i munnen, noe som bidrar til å vaske bort matpartikler. Ost kan nøytralisere syrer i munnen og hjelpe opprettholde en pH balanse som er trygt for tennene, samt gi et belegg av kalsium.

Tørket frukt produkter som for eksempel rosiner kan gjøre for en nærende matbit eller tilfredstille behovet for noe søtt etter et måltid, være oppmerksom på at deres klebrig natur gjør dem til tilbøyelige til å holde seg til tann tann overflater, slik at bakterier i munnen for å mate av sukker, fremme plakk utvikling og påfølgende tanntannråte. Ifølge tannlege Richmond Hill, disse matvarene ser ut til å være en sunn snack, men de faktisk gjør dårlige frittstående snacks fra en tannlege ståsted med mindre du er i stand til å vaske og børste vekk restene etter å ha spist. Forbruker dem med et måltid er et bedre alternativ, som måltidet vil stimulere utgivelsen av mer spytt i munnen, noe som vil bidra til å vaske bort sukker og karbohydrater.

Når du velger en brus, mange av helsebevisste mennesker vil velge en diett brus i løpet av en vanlig en tenker at å erstatte sukker med en lav kalori søtningsmiddel hjelper ikke bare vår kroppsvekt, men tennene våre også. Dessverre, som din tannlege Richmond Hill vil fortelle deg, er effekten på tennene nesten like ille med en diett drink som en vanlig en. Dette er fordi fosforsyre og sitronsyre i alle brus, enten diett eller regelmessig, forbrukes i løpet av dagen, blir tennene kontinuerlig badet i syre. Følgen er at, som dental emalje oppløses, og den underliggende tannstrukturen (dentin) er avdekket, slik at tannen sårbare for følsomhet og tannhulen utvikling. Gjør en innsats for å erstatte brus med vanlig vann i stedet, eller hvis du ønsker en brus, er det bedre å drikke alt på en gang i stedet for å nippe til den gjennom en lang varighet av gangen.

Neste gang du er lengsel etter en matbit, ta tennene i betraktning. Sunn snacks inkluderer: rå grønnsaker pinner, unbuttered popcorn, yoghurt med frukt, frisk frukt, nøtter og terninger av ost. Jo mer hyppig du spiser mat med naturlige eller tilsatt sukker, jo høyere sjanse for dental tannråte
.