Drikk grønn DRIKKER: 10 ting du trenger for GREEN BLENDER DRINKS

Vel, ja, nydelig venn, er dette en annen pro-grønn drikk post. Jeg kan &'; t hjelpe meg selv. De er så, så bra for deg at jeg ønsker hver og en av dere til å drikke dem regelmessig

Å, jeg vet ikke alle vil elske smaken –. Selv om de fleste av dere vil. Selv barna mine spør meg om å gjøre dem for snacks. Men hver av dere vil elske måten disse klorofyllrike drinker føle deg: energisk, våken, slank, glad, fokusert, tydelig og selv-varme. Og det &'; s etter bare en drink. Drikke dem daglig i en uke, og du &'; ll begynne å se vakre forandringer i hud og øyne. Stoffskiftet vil bli styrket, og du &'; ll oppdager du mister vekt lett. Og, du &'; ll sannsynligvis merke sukker og carb cravings avtagende

I &';. M å fortelle deg, disse er kraftige drinker. One-en-dag vil gjøre en enorm endring. To-en-dag, og du vil knapt kjenne igjen deg selv i en måned. Jeg selv har “ grønn drikk dager &"; hvor jeg tilbringer dagen forbruker ingenting, men grønne drinker. Flott for detoxing etter en periode med dårlig mat valg eller etter å ha drukket mer alkohol enn vanlig (det &'; er blitt kjent for å skje en sjelden gang!)

Er jeg fristende å hoppe i.? For å gjøre det enklere for deg dyppe halm til grønnere væsker, I &'; ve satt sammen denne “ topp ti &"; style liste over hva du trenger for å komme i gang. Merk: Hvis du &'; re en visuell person, I &'; ve tatt med linker (til Amazon) slik at du kan se hva alt ser ut

1.. En god oppskrift for å bruke som en retningslinje. Legg merke til at jeg sa retningslinje. Disse drikker er ment å være fleksibel — bruke det du har rundt eller tilpasse etter din smak. En av de enkleste oppskriftene er High Impact Health &'; s Endless Energy: Grønn Drink Blueprint. Hvis du skjønner &'; t har det ennå, ser til venstre. Det &';! S tilgjengelig for nedlasting til høyre på denne siden

2. En blender, fortrinnsvis en høy hastighet, kraftig slags blender for å få drinker super glatt og liquidy. (Drinking tror goopy tykk drinker er ikke bare ekkelt, men helt unødvendig!). Mine to favoritter er Vitamix og Blendtec, darlings av helsekost verden. Men hvis du skjønner &'; t tankene å gjøre litt ekstra surring, en “ vanlig blender &"; eller en reise blender, slik som en Magic Bullet, kan også fungere.

3. Væsker. Som du &'; ll se fra Green Drink Blueprint, foreslår jeg noen forskjellige væsker, avhengig av hvor søt du trenger ting eller hvor uerfaren (flere erfarne grønne -lifers vanligvis don &'; t liker eller trenger å bruke mye sødme til å maskere smaken av naturlige ingredienser). Vann, kokosvann og pære nektar er min go-to væsker, men etter noe kremet, kan du bruke ikke-meieri, ikke-soya melk som mandel, ris, hamp, hazlenut eller kokosmelk.

4 . Sitron. Eller lime. For å bidra til å rense dine indre organer, beholde næringsinnholdet i drikken høy og for å bevare friskhet — viktig hvis du gjør en dobbel batch og drikke en del av det senere. Ferske sitroner er et godt valg, men hvis de &'; re vanskelig å komme med, kan en naturlig flaske sitronsaft (med organisk sitronsaft og olje, med ingen svoveldioksid) jobber

5.. Grønne grønnsaker. Spinat, baby grønnkål, baby Chard, bok choy, endive, persille, mynte, romersk, skrelt agurk, og videre og videre. Pakke et par håndfuller av grønne grønnsaker i blenderen. For å gjøre ting super velsmakende, kan du også ønsker å kaste i en del av skrelt ingefær. Mmmm …

6. Ekstra: Protein Powder. Ikke i det hele tatt nødvendig, men hvis du bruker en grønn drikk som et måltid erstatning eller er en utholdenhetsutøver eller overvinne en sykdom og trenger ekstra protein, gå for et plantebasert, ikke-soya, organisk protein pulver. Rice pulver er et godt valg. Så er min favoritt, Vega All-In-One (det pleide å bli kalt Vega Optimizer) i klartekst; det &'; s basert på en rekke ikke-gluten korn og belgfrukt protein og er så spekket med vitaminer, mineraler, antioksidanter og fytokjemikalier, som du kan hoppe over din daglige multi-vitamin. (Eller du kan gjøre ting super enkelt for deg selv og skje i en stor porsjon nøttesmør Mine favoritter er:.. Mandelsmør, solsikkefrø smør, cashew smør og hazlenut smør)

7. Ekstra: Grønn Powder. For de som er detoxing, pulverisert greener – vanligvis noen blanding av cruciferous grønnsaker, hvetegress, chlorella, spirulina, koriander og persille, er fantastisk for å rydde opp i systemet og hjelpe deg flush toksiner. (Favorittfilmene mine er veggis-only Field of Greens Mange andre merkevarer inkluderer frukt, som isn &'; t ideelt..) Før du blir for opphisset, men jeg må advare deg: Disse tingene ikke smaker godt! Drikken vil definitivt ta på seg en grønn, gresskledd smak.

8. Ekstra: Chia. De av dere som har jobbet med meg eller som har hørt meg snakke kjenne at jeg er gal for Chia. Jeg selv co-skrev en bok med Dr. Wayne Coates på ting! Her &'; s hvorfor jeg elsker det. Det er fullpakket med protein, omega-3 fettsyrer, vitaminer, antioksidanter, mineraler og en rekke fytokjemikalier

Det &'; s vært vist i studier for å forbedre utholdenheten hos idrettsutøvere , berolige felles forhold, takle kardiovaskulære forhold, bedre hukommelse og hjernens funksjon, bedre fokus. Det fungerer som et vekttap hjelpemiddel (på grunn av det &'; s løselig fiber) og etter en uke, du &'; ll se store forandringer i hud og negler – etter en måned du &'; ll merke håret ditt ser bedre, også. Legg til to spiseskjeer til blender, eller røre frøene til det ferdige drikke og la den sitte i et par minutter før frøene er myknet. (For mer om Chia, se:.

9 Stainless Steel Drikk Cup.Not nødvendig, men mange mennesker liker å gjøre disse grønne drinker og bære dem til å arbeide, i bilen, mens pendling, etc. De er en fin måte å drepe munchies, squash cravings eller nyte en rask pick-up midt på morgenen eller midt på dagen. En kopp med lokk vil holde drikken friskere og mer næringsrik enn å bære den i en åpen container.
< . p> 10 Biologisk nedbrytbart papir sugerør Nei, du skjønner &';. t trenger å bruke et sugerør, men hvis du &'; re som barna mine, ville du ikke &'; t tenke på å drikke en av disse uten et strå Hvis det er deg, kanskje du. samt velge den sunneste strå rundt, midt
 ?;