Natural Detox Diet - 3-regler for å optimalisere din helse og Weight

De fleste har misforstått begrepet at for å gå ned i vekt, du går på en diett for en viss tid, og så kan du gå tilbake til det du tidligere spiste. Eller annen magisk, vil du bo på lavere vekt at kostholdet brakt til deg. Falsk! Å permanent endre din vekt og samtidig forbedre helsen i stor grad, må du permanent endre kostholdet.

Her er tre regler som er helt avgjørende for å være så sunn som mulig og miste vekt.

1) FJERN trans-fett.
Du må kutte ut 100% av trans-fett i kostholdet ditt. Sjekk etikettene på matvarer. Etiketten må si både at det er null transfett og ikke har ordet "hydrogenert" oppført på noen måte i ingredienslisten. Også ikke spise frityrstekte matvarer (pommes frites, stekt kylling, etc.) med mindre det er en spesifikk indikasjon på at de er fri for transfett. Hvorfor er trans-fett så ille? Fordi de er faktisk en kunstig kjemikalie som er umulig for kroppen å fordøye. Sunt fett har en bølget molekylstruktur som flyter perfekt om fordøyelsessystemet. Trans-fett er kjemisk rettet molekylære strukturer som faktisk kan akkumuleres som en gift i deg. Etter å eliminere trans-fett, vil risikoen for hjerteinfarkt gå betydelig ned, vekten vil trolig begynne å falle (hvis du erstatte med sunnere fett som olivenolje), og det er sannsynlig at mange andre symptomer vil begynne å rydde opp.

2) FJERN Bearbeidet Dairy.
All butikk-kjøpte meieri er behandlet, så dessverre den eneste måten å ha meieri trygt er å finne en gård som vil selge deg melk rett fra en frisk ku ( som dessverre er ulovlig i enkelte land). Rå melk som kommer rett fra kua er ikke homogenisert eller pasteurisert, prosesser som mange mennesker har ingen anelse bidra til dårlig helse. Prosessen med pasteurisering (oppvarming av melken til å drepe bakterier) eliminerer gunstige enzymer, vitaminer, mineraler og gunstige bakterier (probiotika). Visste du at såkalte laktoseintolerante folk faktisk kan drikke rå melk uten et problem? Dette er fordi enzymene å fordøye dem naturlig melk. Homogenisering er et annet problem som mange forskere hevder årsaker arrete arterier, hjertesykdom, og lekk-tarm syndromet. Prosessen spinner melk på super høye hastigheter, bryte opp molekyler inn i slike små partikler, at de er ufordøyelig og blir sittende fast på forskjellige steder i kroppen. Prøv ris eller mandel melk som et bytte - soya har sine egne helseproblemer.

3) FJERN 95% eller mer av Behandlet sukker inntak. Anmeldelser Ta deg tid til å søke etter måter som sukker er skadelig for helsen din. Listen er så lang at det er ingen måte jeg kunne ta det med i denne artikkelen. Og kjemisk sukker erstatter som aspartam er ikke bedre og muligens verre. For å få sukker fikse, eliminere din vanlige kaker og desserter, og i stedet har frukt som dessert, eller rå honning, brun ris sirup, og /eller stevia i dessert oppskrifter. På 1980-tallet og 1990-tallet, trodde folk at fett var den viktigste årsaken i å gjøre folk fett. I stedet blir vi nå å finne at sukker og kjemiske sukkererstatninger er mest sannsynlig den viktigste grunnen.

Ta seks uker, og prøve å gjøre noe annet enn de tre anbefalingene ovenfor. Legg merke til endringer i kroppen din og se om du tror at de hjalp deg med å oppnå bedre helse og riktig vekt mål. Jeg ville være villig til å satse på at du vil legge merke til alvorlige og vesentlige endringer til det bedre
.