Antioksidanter - Deres rolle i bekjempelsen Gratis Radicals

Nylig skrev jeg om frie radikaler, hvordan de jobbet og deres kobling til sykdom. Vi diskuterte hvordan de ble knyttet til sykdommer som kreft, Alzheimer &'; s, hjerneslag og andre degenerative sykdommer. Vi snakket også om deres kobling til hele aldringsprosessen.

Jeg nevnte at antioksidanter, som de finner i Acai bær, blåbær, etc for å bekjempe dem. Men, vi gjorde egentlig ikke komme inn på hvorfor disse er så verdifull.

Du allerede vet, at frie radikaler er partikler som kun inneholder ett elektron. Dette gjør dem ustabile, og de "stjeler" elektroner fra deg kroppen &'; s. Celler forårsaker nye organismer som er knyttet til sykdom

Antioksidanter arbeid ved å nøytralisere disse useriøse agenter før de har en sjanse til å gjøre skade i kroppen din . De virkelig er det motsatte av disse oksiderende partikler, som don &'; t har nok elektroner. Disse “ Anti &"; - “ oksidanter &"; har elektroner til overs.

Akkurat som i tegneserier du kanskje har lest som en gutt, antioksidanter er som super helten med frie radikaler blir nemesis. Den erkefiende hvis du vil.

De jobber fordi de har massevis av ekstra elektroner som de kan "donere" til frie radikaler. Når den har 2 elektroner, er det ikke lenger er ustabil. Det er bare et nøytralt molekyl.

Og, som en nøytral molekyl, kroppen kan bare fjerne den. Så, i et nøtteskall, som &';. S hva en antioksidant er - Enhver substans som binder seg til frie radikaler og gjør dem maktesløse til å stjele verdifulle elektroner fra andre celler i kroppen

Noen av de sterkeste antioksidanter er vitamin C, Vitamin E, betakaroten og selen. Så, er det ekstremt viktig at kroppen får høye nok mengder av disse stoffene.

Tenk på antioksidanter som superhelter kjemper de radikale frie molekyler eller “ skurker og " ;. De jobber fordi de lett kan donere et elektron til frie radikaler, noe som gjør det maktesløs.

Mange matvarer, som Acai bær er lastet med disse vitaminene, og du bør undersøke måter du kan legge dem til kosthold. Du bør se etter matvarer som er høy i vitamin C, vitamin E, betakaroten og selen. Akkurat som med alle andre diett endring, bør du snakke med deg lege. Men, heldigvis flere og flere matvarer, som Acai Berry blir funnet å ha høye nivåer av antioksidanter. Det gjør å legge dem til kosthold trygt og enkelt.

Du har sjansen til å vinne den pågående kampen med frie radikaler. Bekjempe dem ved å legge sterke antioksidanter i kostholdet ditt
.