Naturlig Hjem tiltak for Migraines

500 millioner mennesker lider av migrene hele verden. Det triste er, de fleste av dem vet ikke at migrene kan forebygges og kontrolleres naturlig! Faktisk er migrene utløses av en rekke faktorer som mat spist og ulike livsvaner. Hvis du er ute etter noen levedyktige naturlig hjemme rettsmidler for migrene, fortsette å lese denne korte artikkelen som jeg vil vise deg noen retningslinjer for hvordan å forebygge og kontrollere migrene naturlig uten noen medisiner.

Hvilken mat vil utløse migrene?

Som jeg sa tidligere, er migrene utløses av en rekke faktorer. I de fleste tilfeller er migrene utløses av visse matvarer som peanøtter, koffein (ikke bare kaffe), meieriprodukter, avokado, hermetisk supper, og listen fortsetter. Mens noen av de matvarer kan utløse en migrene for deg, kan de være OK for noen andre. Et godt råd vil være å føre dagbok over hva du spiser hver dag for å prøve å finne hva som vil akkurat utløse en migrene for deg.

Hva annet vil utløse en migrene?

Stress, angst, tretthet, visse medisiner og alkohol vil også utløse migrene. Du må forstå at migrene er utløst av din livsstil, og at for å forebygge og kontrollere dem, må du endre dine vaner.

Men hva de skal gjøre hvis jeg fortsatt få en migrene?

Først, slappe av og ikke få panikk. Forbered deg en kompress med kaldt vann og la seg ned på sengen, i mørket. Fjern eventuell støy, distraksjon eller kilde til stress nær deg og slappe av. To andre godt kjenner naturlig hjemme rettsmidler for migrene er massasje og akupressur. En massasje vil avlaste de stresset muskler som tidvis vil utløse en migrene. Du kan også prøve å massere litt innrykket sone foran ørene med tomlene, gjør sirkulære bevegelser
.