Å spise godt for deg under Pregnancy

Å spise sunt gjennom hele svangerskapet kan være den største gaven du kan gi din ufødte baby, men det er også mye belønning i det for deg å. Det er typisk for flere mødre å være å glemme at de også med fordel spise sunn form av ut svangerskapet. Hva du spiser har en direkte effekt med hensyn til hvordan pent figuren din takler og gjenoppretter fra alle de fysiske endringer det går bruker. Det er i tillegg bidrar med den fysiske og følelsesmessige utfordringen med å frakte og levere en baby.

Sannheten er, de fleste gravide jenter sjelden gå rundt alle ni måneder med at rosenrød glød alle snakker over. De første tre månedene noen av oss går rundt en ekkel nyanse av grønt og i en disig tåke takket mot tretthet vi virkelig føle disse 1ste tre måneder. De andre tre måneder er litt bedre, og vi er ikke lenger grønn, men vi håndtere andre bekymringer som åreknuter og leggkramper.

Den tredje trimester, er vi tilbake mot disig tåke igjen og har andre problemer hevelse og halsbrann bare for å nevne et par. Noen av disse kan unngås med et meget godt kosthold. Å spise mat som har noen kompliserte karbohydrater kan hjelpe minimere tretthet og holde seg unna fet mat vil støtte med halsbrann.

Analyse har slått fast at gravide kvinner som spiser sunt gjennom hele svangerskapet har vanligvis en trygg og ukomplisert svangerskap. Studier har vist at noen graviditet komplikasjoner som svangerskapsforgiftning eller hypertensjon kan godt være direkte knyttet til mangler i en gravid kvinnes kosthold. Høye mengder sukker og flerumettet fett forbedre denne faren også som å ha et lavt inntak av vitamin C, E og magnesium.

Muligens for noen kvinner en av de største fordelene ved å spise sunt under svangerskapet er at det kan føre til at du under fødsel. En pent balansert graviditet diett plan har blitt oppgitt for å unngå for tidlig fødsel, er at arbeidskraft før 37 uker. En god slankende plan kan også hjelpe deg med å håndtere arbeidskraft og frakt langt bedre. Enhver kvinne som har født vet hvor mye strøm det tar å tåle timer med rier og ofte timer presser. Spise sunt vil garantere at du har makt og utholdenhet til å skaffe seg hjelp din lille ens shipping.

Når du kunne ha levert din lille en, genuint er det likevel viktig å fortsette din store karakteristisk for sunt forbruk spesielt i postpartum perioden. Kroppen kravene mye ressurser for å komme seg fra all stretching, blodtap og ikke minst søvnmangel og fortsatt ser etter en nyfødt. Det er like viktig innenfor månedene etter den skipsfart å bære på å spise godt. Som min lege sa, virkelig er det viktig å spise som om du hadde vært gravid i minst tre måneder etter levering.

En siste ekstra bonus til forbruker sunt gjennom hele svangerskapet, er at du aldri noensinne kunne slutte å spise sunn. Dette er montering av grunnlaget for en levetid på forbruker sunt for ikke bare deg, men for barna. .. Skulle du bærer på konsumere sunn du kan sette en prima eksempel for de unge barna