Måter å lindre morgenkvalme I Pregnancy

Morgenkvalme på ingen moro for enhver gravid kvinne. Den lyse siden er - hvis det er en, er at studier har vist at mødre som gjør oppleve ekkel kvalme og oppkast tidlig i svangerskapet er mer sannsynlig å ha sunne, full sikt babyer. (Dette betyr ikke å få panikk hvis du ikke har morgenkvalme selv - hver kvinne er annerledes.)

Mange kvinner lider av morgenkvalme løpet av de første tre månedene av svangerskapet - kjent som den første trimester. Hvor ille er symptomene varierer fra mor til mor og selv fra svangerskap til svangerskap. I en tvilling graviditet, kan du forvente doble hormoner å forårsake dobbelt morgenkvalme. Vanligvis er dette en indikator på at det kan være to babyer i det!

Noen kvinner har morgenkvalme bare i morgen. Andre har det hele dagen lang, og lurer på hvorfor de kaller det "morgenkvalme" når det er mer som "hele dagen sykdom".

Hva forårsaker morgenkvalme? Den skyldige synes å være graviditetshormonet - human chorionic gonadrotopin eller HCG. Det er det hormonet som vi tester for i graviditetstester, og er det høyeste i løpet av de første månedene av svangerskapet. Progesteron, kan et annet hormon resultater i bremse av fordøyelsesprosessen og også være en faktor. Det finnes en rekke endringer som skjer i en gravid kvinnes kropp, for eksempel økning i nyrefunksjonen og blodvolum

Hvis du lider av morgenkvalme har du sannsynligvis ikke bryr seg om HVORFOR -. Du bare ønsker å få lettelse mens du merking av dagene på kalenderen for andre trimester. Her er noen ting du kan prøve å gi deg noen lettelse.

1) Hold kjeks ved sengen og prøver å spise litt før du selv gjøre et forsøk på å komme opp av sengen. Å ha en helt tom mage kan gi deg queasies rett utenfor balltre.

2) Ikke spis til du er fylt. Spise små måltider, ofte i løpet av dagen vil holde magen syre ned og blodsukkernivået stabilt

3) Prøv ikke å spise og drikke på samme tid -. Igjen - dette forhindrer magen fra å være altfor full så spise og drikke separat

4) Sørg for at du ikke er dehydrert, spesielt i sommermånedene -. sipping på kaldt vann, fruktjuice melk vil holde deg hydrert.

5) Hold deg til vanlig, kjedelig, kjedelig mat. Hvis du lider med morgenkvalme er det ikke tid til å sjekke ut ny thai eller indisk krydret mat - pinne til tørt før magen legger seg. Noen ganger lukten av visse krydder i matlaging vil sette deg også - hvis noe gjør magen din tur -. Unngå det

6) Spis komplekse karbohydrater som pasta, ristet brød og poteter - igjen - blid og stivt og mindre tilbøyelige til å sette av magen

6) Hold deg unna fet og fet mat -. ting som pizza og fettete cheeseburgers sannsynligvis ikke vil sitte veldig godt, og de har ikke mye av ernæringsmessig verdi allikevel .

7) Hvis din luktesans har blitt gal - må du kanskje spørre hubby å gjøre matlaging - eller unngå matlaging noe med sterk lukt - det er OK å bare ha suppe eller pannekaker!

8) Snakk med legen din om vitamin B6 - det har vist seg å bidra til å redusere kvalme i lave doser. Du kan også være lurt å vurdere å bytte prenatal vitaminer som noen er vanskeligere å fordøye enn andre.

9) Ginger! i te, i gingerale i godteri form - det kan hjelpe med morgenkvalme

10) Få litt frisk luft -.. ta en tur i frisk luft kan hjelpe deg å føle deg bedre mens du venter det ut Anmeldelser

11) Sure ting kan hjelpe -. ikke sikker på hvorfor, men sitron godteri, brus, sitron popsicles, sitron i vannet hele virket å hjelpe meg komme forbi morgenkvalme

12) Puss tennene ofte og bruke munnvann - ekstra spytt i munnen vil du føle deg syk så bli kvitt det så ofte du kan. Hvis tannkrem er plutselig snu magen - bytte merker eller smaker. Og hvis du er oppkast -. Dette vil bidra til å beskytte tennene fra magen syrer

13) holde toalettskålen ren - bare stole på meg på dette - hvis ansiktet ditt er i det - du vil ha det å være ren!

14) Gjør hva som fungerer for deg. Spis hva som appellerer til deg - selv om det er uvanlig eller ikke ernæringsmessig perfekt. Unngå triggere så mye som mulig og få hjelp med ting som slår magen hvis du kan

Morgenkvalme er en av de tingene som du kan lide med -., Men vet at det er midlertidig og at kroppen din er bare justering til alle endringene som skjer. Selv om det kan være vanskelig å gjøre mens hodet er i toalettskålen igjen - prøv å holde din sans for humor og fokusere på å bygge en sunn baby! Hver og en er forskjellige - jeg kunne ikke se på rått kjøtt eller selv på bilder av rått kjøtt i matbutikk flyers, kunne ikke lukte parmesean ost, og lukten av en skitten eller våt bleie sendte meg kjører. Men det gikk

nå - hvis morgenkvalme er ekstrem, eller går utover de første 3 månedene, eller du mister for mye vekt og svimmelhet - sørg for at du la legen din beskjed umiddelbart. Han kan foreskrive medisiner for å hjelpe til med kvalme, og en liten prosentandel av kvinner krever sykehusinnleggelse på grunn av hyperemesis Gravidarum- alvorlig morgenkvalme.

For de fleste kvinner - det går av andre trimester - og bare blir en heller ubehagelig minne så hold ut! Jeg føler for deg
 !;